2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Každé ráno se probouzíme a naše myšlenky se probouzejí s námi. Než vůbec stihneme zvednout hlavu z postele, procházíme, co je dnes potřeba udělat, jak dostat děti do školy, jak překonat ostych a požádat o zvýšení platu v práci atd.
A myšlenky samozřejmě okamžitě vytvářejí pocity a emoce a nyní jdete podrážděně do vany. A pak na vroubkované, slovo od slova, děti neposlouchají, manžel nikam nespěchá a podrážděnost vzrostla a šla do práce s vámi.
Stává se, že jsme se s někým pohádali, nezdržovali jsme se nebo jsme se omezovali a pořádně neodmítli, a pak ještě několik dní procházíme, co bychom mohli pachateli říci, nebo překrucujeme myšlenky o tom, kdo a co myslí na nás.
Kdo tedy vlastně ovládá naše nálady, emoce a pocity? Jsme sami sebou nebo …?
Nebo mysl, která pro nás vytváří myšlenky, myšlenky, které otáčíme a tak často nedokážeme zastavit tento mixér myšlenek v naší hlavě?
Kdo je tedy šéf? Mysl, která bloudí, kam chce, a nabízí myšlenky, které nejsou příjemné? Nebo vy, člověk, který může podlehnout příběhům mysli, nebo si může vybrat vlastní myšlenky, na které chce myslet.
Místo strachu a toho, co se stane, se rozhodněte nedovolit myšlenky na budoucnost, které se vám nelíbí, protože budoucnost je stále neznámá, tak proč do ní pouštět zbytečné pochybnosti.
Místo přemýšlení a toho, co si o mně ostatní myslí, abychom přestali a nemysleli, nemůžeme znát myšlenky ostatních.
Místo myšlenek, které kazí náladu, způsobují podráždění, pocity viny, strachy, volte myšlenky, které rozveselí, zvýší sebevědomí, vytvoří touhu pohnout se vpřed a nevzdávat se.
Co dělat na cestě ke správě svých myšlenek:
1. Rozhodněte se sami, kdo je můj pán - já nebo moje myšlenky. Udělejte informovanou volbu ve svůj prospěch. Berte jako samozřejmost, že pokud jsem pánem svých myšlenek, pak si vybírám, co si mám myslet, co, kdy a zda vůbec něco myslet.
2. Začněte zvládat přesměrování myšlenek v daném bodě. Když už pronikne myšlenka, která se vám nelíbí, sledujte tento okamžik, změňte své myšlenky a začněte přemýšlet o nové produktivní myšlence.
3. Přestaňte se ztotožňovat se svými myšlenkami. Nejsme naše myšlenky.
4. Naučte se soustředit své myšlenky na to, co děláme. Místo toho, abyste při čištění zubů mysleli na to, co uvařit k večeři, myslete na zuby, aby byly zdravější, čistší a aby vám bělost udělala radost.
Myšlenky jsou pouze strukturou mysli, založené na nějaké zkušenosti, někdy naší, někdy něčí jiné, právě někde zaslechnuté, často je to zážitek z dětství, a nyní ji reprodukujeme v myšlenkách, které jsou prostě zvyklé přemýšlet určitým způsobem.
Pokud však pochopíme, že můžeme ovládat svůj myšlenkový proces, můžeme sami vnést do mysli myšlenky, které jsou pro nás prospěšné. Myšlenky na zdraví, bohatství, přiměřené sebevědomí, důstojnost a vlastní hodnotu.
Kontrola myšlenek není snadný proces, zvláště na začátku cesty, protože mysl je reflexní orgán, a pokud je zvyklá na určité myšlenky, pak je vidí jako jednu existující realitu. Realit je ale tolik, kolik je lidí. Můžeme si vytvořit vlastní realitu a rekvalifikovat mysl na myšlení potřebnými myšlenkami. V podstatě trénujte svou mysl.
Pokud člověk usiluje o efektivitu v životě, o své cíle a sny, pak mu takový spojenec, jako je mysl, hodně pomůže, protože svými myšlenkami se můžeme jak snížit, pokud se soustředíme na své chyby, tak pozvednout sebe a soustředit se dokonce na malých, ale jejich vítězství, nejlepší povahové vlastnosti.
Své myšlenky si vybírejte stejně pečlivě, jako si vybíráte oblečení ve skříni. Chcete přece vypadat krásně a pohodlně, aby nám myšlenky mohly přinášet radost i utrpení. Je to jednoduché, je to jen otázka volby.
Doporučuje:
Jak Se Zbavit Zbytečných Myšlenek, Emocí?
Čas má úžasné vlastnosti: v dětství, když tak moc chcete vyrůst a dělat všechno sami, když jste získali kus energie od svých rodičů, táhne se to jako karamel rozpuštěný na slunci. A nemůžete se dočkat vytoužené dospělosti. V dospívání se plynutí času zrychluje, - potřebujete vyřešit mnoho životních problémů:
Jak Se Zbavit Negativních Myšlenek
Negativní myšlení je něco, co nás může připravit o energii, kterou potřebujeme k dalšímu pohybu. Například o sobě myslíte špatně; něčím si nejste jisti, něco vás hlodá atd. Zde je 5 způsobů, jak se vypořádat s negativními myšlenkami. 1.
Socratický Dialog: Jak Pomoci Pacientovi Posoudit Realitu Jeho Myšlenek
Autor: Zaikovsky Pavel psycholog, kognitivně-behaviorální terapeut Od autora: Jednou z metod správné reakce na nefunkční automatické myšlenky, negativní představy a hluboké přesvědčení je „sokratovský dialog“, o kterém budu dnes mluvit.
Jak Prolomit Kruh Znepokojivých Myšlenek?
Jak prolomit znepokojující kruh obsedantních myšlenek, které způsobují úzkost? Jak zastavit běh znepokojivých a znepokojivých myšlenek ve vašem mozku a těle? Zde je jednoduchá technika, která vám pomůže rozbít kruh znepokojivých myšlenek a přestat je následovat.
Jak Porozumět Tomu, Co Váš Komunikační Partner Očekává, A Jak Mluvit, Aby Vás Slyšeli
Všimli jste si, že lidé často nekomunikují mezi sebou, ale mezi sebou? Jeden čeká, až druhý dořekne: „Ale já mám …“, „A já …“. A ukázalo se, že jde o slovní štafetu - vyměnili jsme si slova a trochu jsme si popovídali. Nevychází dialog, ale monology o sobě navzájem.
