2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Zdroje jsou módní slovo. Abychom to co nejvíce zjednodušili, je to energie, která nám umožňuje dosáhnout požadovaného výsledku. Něco investujeme - slova, činy, čas, úsilí a podle toho něco dostáváme. Pro dobro se snažíme získat to, co chceme. Pokud máme dostatek zdrojů, pak dostaneme, co chceme. Pokud ne, vstupujeme do stavu nespokojenosti, apatie a někdy i deprese.
Jedna z mých klientek, která má mnoho projektů a neustálý časový tlak v práci, mi řekla, co začala dělat, aby ji stav zdrojů nikdy neopustil. Vyzkoušela mnoho věcí - ranní běh, energetické koktejly, duchovní cvičení a mnoho dalšího. více. Ale stále se cítí unavená, množství energie se nezvyšuje, její nálada je na nule a ruce to prostě vzdávají.
Proč se toto děje. Dělá tolik!
- K čemu potřebujete zdroje? Co je účel? - zeptal jsem se jí, když jsme se potkali.
- Práce, - odpověděla, - Mám spoustu práce a projektů.
- Za co? - vyjasnil jsem
"No, dokončit projekt, aby šéf dal nový projekt," pokračovala v argumentaci o své pozici.
- Za co? - Neuklidnil jsem se, což způsobilo zmatení mého klienta.
"No, aby šéf chválil, ocenil, všiml si, dal ještě složitější projekt," odpověděla.
Opravdu nechápala, proč jsem se ptal na všechny tyto otázky, protože před tímto incidentem bylo v jejím obrazu světa vše jasné, pouze její tělo zjevně ne.
- Dobře, položme otázku jinak, - řekl jsem, - proč je to ORGANISMUS? Tělo, tělo je nástroj, prostřednictvím kterého jednáme a dosahujeme cíle, realizujeme touhy. Proč potřebuje tělo chválit jeho šéf?
Po takových otázkách zpravidla vyvstane stupor, protože vám umožní podívat se z jiného úhlu na věci, které se dříve zdály jednoznačné. A ano, nějakou dobu pravděpodobně plnili svou funkci, ale očividně tomu tak nyní není, protože tělo bolí a žádá o milost.
Pravděpodobně se něco stalo mimo provoz a je nutné zavést výměnu energie novým způsobem, aby se člověk vrátil do stavu zdrojů a život jiskřil novými barvami.
Jak je energie alokována na naše akce.
Za prvé, hlavním úkolem mozku (organismu) je PŘEŽÍT. Nestará se o šéfovu chválu - nepotřebuje ji k fyzickému přežití.
Pokud tělo (mozek) vidí, že člověk vynakládá NADMĚRNÉ množství energie na úkoly, které jsou pro něj nesrozumitelné a zbytečné, pak je obchod s vydáváním zdroje zavřený. Situaci dále komplikuje fakt, že člověk často nechápe, proč určité akce provádí, protože jedná automaticky (obvyklé schéma, móda, minulé scénáře atd.).
Jak funguje mozek
- Mozek ukládá energii pro přežití.
- Pokud máte touhu dělat něco ne za účelem přežití, ale pro uspokojení některých dalších potřeb, mozek uvolňuje energii (hormony: dopamin, adrenalin), pokud mu (sobě) jasně vysvětlíte, proč tuto energii potřebujete. Prostředky obdržíte na otázku „PROČ?“dáte si jasnou odpověď.
_
Vraťme se k mému klientovi.
Položením otázky „Proč?“Jsem se pokusil pochopit její osobní, subjektivní motivy. Objektivních je spousta - živí nás média a společnost. Jedná se o výdělky, status, prestižní místo výkonu práce, trvalé zaměstnání atd. Ale je to OSOBNÍ? Proč by měla mnoho projektů a ještě více práce od vedení ve formě bonusu a odměny, když svého času dostali vynikající studenti ve škole úkol s hvězdičkou, pamatujete?
Zde došlo ke strnulosti.
Každý bude mít své vlastní motivy. Každý, kdo si takovou otázku položí, narazí na zajímavá fakta o sobě, jejichž přítomnost nikdy předtím nebyla známa. Ale příběh je takový, že pouze poctivým zodpovězením těchto otázek můžete vědět, co dělat dál.
Pokud znásilníte sami sebe, nebude generována žádná energie.
Pokud jdete do nemilované práce, protože to od vás ostatní očekávají, nebo pokud sníte o setkání s nějakým barem uloženým už dávno, který pro vás nyní ztratil svůj význam, a zároveň ve svém srdci zuřivě nenávidíte toto pole činnosti, pak v V tomto případě nebude uvolněna žádná energie.
Neurobiologie to vysvětluje následovně
Náš nervový systém má dva opačně směrované vektory - excitaci a inhibici. Pokud převládá proces vzrušení, jsme proaktivní, velmi energičtí, zapálení pro tento proces a multifunkční. Pokud je brzdění naopak, je pasivní a apatické.
Každému člověku dominuje buď jeden, nebo druhý typ temperamentu. Je to částečně dáno genetikou. Každý ví o 4 typech temperamentu (cholerik, sangvinik, melancholik, flegmatik). Na druhé straně je do určité míry formování reakcí chování zásluhou společnosti.
Změnit můžete pouze ty reakce, které tvoří společnost.
Jakoby - ve společnosti se tvoří, ve společnosti je lze měnit.
Můj klient je klasický cholerik, hladiny dopaminu jsou vysoké, multitaskingové a aktivní v životě.
Dobíjela se energeticky užitečnými šťávami, cvičila, běhala - hladina dopaminu vyskočila, energie vzrostla - zdá se, že můžete jít dál. V našem případě do práce. Ale pak přijde do práce a je jí z práce špatně, nechce tam být. A v tuto chvíli veškerá excitační energie získaná pomocí šťáv a nabíjení zhasne inhibicí.
Dochází k sebe-sabotáži, jako je „vlastní výlet“.
Když ve vás bojuje vzrušení a zábrana, zvláště když si nejste vědomi tohoto procesu a nechápete, proč se to děje, dojde k zablokování. V těle je to cítit ve formě nevolnosti, bolesti hlavy, únavy. Stává se, že přistupujete k práci a máte pocit, jako by vás něco táhlo zpět.
Veškerá energie, která by vás mohla posunout vpřed, pokud by byl cíl zvolen správně, je vynaložena na odpor.
Jak se pohybovat bez násilí
Aby akce probíhaly bez násilí, existuje takový mechanismus - EFFORT.
Jeho podmínky:
- Cíl je sladěn - mozek a tělo pracují společně.
- Máte odpověď na otázku „Proč?“
- Akční plán byl vypracován.
- Vynakládáte úsilí s pohledem na to, jak se cítíte, a ochotně upravíte svou cestu, jakmile pocítíte nesouhlas se svým tělem.
_
Cvičením, které pomůže vyplnit mezeru, uniká energie
Dám vám skvělé cvičení, které výrazně uleví vaší hlavě, což znamená, že uvolní energii pro to, co je pro vás opravdu důležité.
Podstatou cvičení je tedy zefektivnění chaosu nedokončeného podnikání, které se nám rojí v hlavách, což znamená, že „děsí“náš mozek a vytváří pocity úzkosti.
Energie se ztrácí, když jde do obrovského množství nedokončených obchodů. Představte si, že váš mozek je počítač s mnoha otevřenými okny. Vaše hlavní práce je zastavena, protože energie je vynakládána na údržbu softwaru s otevřeným zdrojovým kódem. Musíme je tedy zavřít.
Vezmeme kousek papíru a napíšeme všechny nedokončené záležitosti - od velkých, jejichž dokončení není tak snadné (například toxické vztahy), až po malé domácnosti (mytí nádobí).
Nyní začneme rozdělovat tento seznam na tři malé:
- věci, které lze dokončit v blízké budoucnosti, - ty, které jste se rozhodli vůbec nedokončit (nedokončit čtení nezajímavé knihy - proč ztrácet čas?)
- ti, o jejichž datu dokončení ještě nevíte, se nemůžete rozhodnout kvůli jejich složitosti.
_
S prvním bodem je vše jasné. Stačí napsat datum, kdy se chystáte tyto případy dokončit, a pokusit se to udělat.
Ta druhá je velmi důležitá! Všechna rozhodnutí NEPOKONČIT podnikání musí být VĚDOMÉ. Neberte v úvahu zásady, které vás vedly v minulosti, například VŽDY dočtete knihy. Nyní jste jiní a právě teď SE ROZHODNETE, že nedojdete ke čtení nezajímavé knihy, rozhodnete se, že s ní nebudete ztrácet čas. To znamená, že v tomto bodě také dokončujete věci, prostě se to děje velmi paradoxním způsobem - vědomě se rozhodnete je nedokončit.
Pokud jde o třetí seznam, je to nejtěžší. Ostatně už dopředu víte, že není tak jednoduché tyto záležitosti dokončit. Přesto je jejich pouhé vypsání na papír kolosální. Protože přinejmenším zbavíte mozek potřeby o tom přemýšlet. Problém je napsán - je jasný. K tomu se vrátíte později.
Otestujte si sami účinnost tohoto cvičení. Udělejte si čas - děláte to jen pro sebe.
A nakonec vám povím ještě o jednom cvičení.
Nyní o tom, jak se naplnit energií. Budeme psát znovu, protože mozek lépe rozumí, když je zapsán. Odpověď je jednoduchá. Při psaní automaticky strukturujeme informace, protože je lze formulovat pouze prostřednictvím vět. A pokud necháme informace ve formě myšlenky, pak tam struktura rozhodně nebude a myšlenka se v našem mixéru myšlenek ztratí.
Vezmeme kousek papíru a napíšeme 20 věcí / věcí / jevů, které vás potěší.
Každý z nás má své vlastní radosti - jógu, plavání, malování, potápění, fotbal.
Zapište si přibližná data, kdy jste se naposledy oddali koníčku, a zvažte obnovení aktivit. Pokud jasně víte, že vás to těší a naplňuje energií, neignorujte důležitost tohoto procesu.
A ještě pár slov o kyslíku. Čerstvý vzduch je nejsvobodnějším a nejúčinnějším lékem na vyčerpání a deprese. Kyslík působí magicky - na biologické úrovni, a proto dochází k okamžité transformaci hormonálního systému. Výsledkem je zlepšení nálady. Zkus to.:)
Doporučuje:
Kam Jde Energie? Podobenství O Dárci
V pozitivní psychoterapii se aktivně používají metafory a podobenství. Nedávno jsem narazil na tento nádherný příběh, který má podle mě terapeutický účinek. Doporučuji přečíst! "Posadil se vedle mě do řady za terapeutem. Linka se pomalu vlekla, v temné chodbě se nedalo číst, už jsem byl vyčerpaný, takže když se ke mně otočil, byl jsem dokonce potěšen.
Kam Jde Vitální Energie A Kde Získat Zdroje?
Existují plány, jsou cíle, existuje znalost toho, jak. Ale bohužel, v tuto chvíli není síla ztělesňovat změny v životě. Fyzická únava, časté nemoci, depresivní depresivní nálada, izolovaný životní styl, neochota jednat a začít důležité věci, ale čím začít, je těžké se vyrovnat se stávajícími … kam jde energie?
Už Tě Nechci. Kam Jde Sexepíl?
Existuje názor, že všichni muži jsou sexuálně zaujatí a že jen oni to neustále potřebují. Ale běda, když pár žije několik let po svatbě pod jednou střechou, často se stává, že se jeden z partnerů, který se nakonec začne vyhýbat intimním vztahům, stane mužem.
Radost: Proč Je To Potřeba A Kam To Jde?
K čemu je radost: Radost dává smysl života. Je to zkušenost „Žiji“, a ne „bolest života“, „unavená vytahováním bídné existence“atd. Radost dává životu smysl. Na jedné straně je to sám o sobě pocit „nežiju nadarmo“. Na druhou stranu pocit radosti usměrňuje „kde žít“- kde je radost, tam a kam jít, co přináší radost, co dělat, s kým je radostné, a budovat s tím vztahy.
Kam Jde Intimita Ze Vztahu?
Kam jde intimita ze vztahu? Rosteme a prospíváme, když je naše rodina intimní. Někdy se vztahy zastaví, vyblednou … a lidé spolu nadále žijí. Je možné měřit intimitu prostorem nebo délkou vztahu? Asi ne. Manželé, kteří spolu žijí více než 20 let ve stejném bytě, mohou být k sobě méně blízko než přátelé žijící v různých zemích a udržující kontakt na dálku.
