Kam Jde Vitální Energie A Kde Získat Zdroje?

Obsah:

Video: Kam Jde Vitální Energie A Kde Získat Zdroje?

Video: Kam Jde Vitální Energie A Kde Získat Zdroje?
Video: Výhody člověka v Tvořivé společnosti 2024, Březen
Kam Jde Vitální Energie A Kde Získat Zdroje?
Kam Jde Vitální Energie A Kde Získat Zdroje?
Anonim

Existují plány, jsou cíle, existuje znalost toho, jak. Ale bohužel, v tuto chvíli není síla ztělesňovat změny v životě. Fyzická únava, časté nemoci, depresivní depresivní nálada, izolovaný životní styl, neochota jednat a začít důležité věci, ale čím začít, je těžké se vyrovnat se stávajícími … kam jde energie?

Každý má zásobu vitální (životní) energie a každý ji utrácí po svém. V těle probíhají různé procesy, pro které je vynakládáno různé množství energie k udržení homeostázy těla. To se děje nevědomě, ale můžeme něco ovládat.

Kdy je vydávána vitální energie?

Na fyzické úrovni:

  • Osoba není v kontaktu s tělem podle jeho potřeb.
  • Nejsou splněny základní nutriční potřeby, vhodný životní styl, bezpečné prostředí, fyzický kontakt s přijímajícím druhým.
  • Iracionální využívání jejich zdrojů, plnění vlastních a nikoli povinností v práci a doma.

Na mentální úrovni je více příležitostí, kde se vynakládá životní energie:

  • Neúplné situace, vztahy, traumata
  • Nepřijímat sebe a své stínové osobnostní rysy, přisuzovat je ostatním. Oddělením našich částí se staneme neúplnými.
  • Stáváme se bez kontaktu se svými zkušenostmi a projevy hněvu, agrese, zášti, smutku a potlačujeme jejich projevy.
  • Toulání pozornosti v budoucnosti nebo v minulosti, ale v přítomném okamžiku, v „tady a teď“prostě neexistuje žádný člověk, protože kde je tam ta pozornost a energie..
  • Nezodpovědnost, včetně vašeho života. Osoba v pozici závislé nebo „oběti“není schopna generovat a dávat, neexistuje žádný takový úkol, pouze brát, vést v podstatě „parazitický“životní styl. Vaše vlastní energie zde není potřeba.
  • Rovnováha mezi sebou ve vztahu je rozrušená. Dávám, dávám, ale zásoby nedoplňuji, začínám být nemocný jako únik nebo nedostatek vitální energie.
  • Nedostatek flexibilních hranic a neschopnost vstoupit a opustit kontakt s jiným. Oddělte své pocity, zkušenosti, potřeby od pocitů, zkušeností jiné osoby. Když se „spojíte“a já už nebudeme odděleni.
  • „Zbytečné“kontakty a komunikace s lidmi z „tak je to nutné“, když se přemůžeme, zradíme sami sebe.

Co s tím vším dělat?

  • Proveďte audit svého života a času, který během dne zabere. Nalezení racionálnějšího způsobu alokace času a zdrojů, delegování. Zvláště pracující matky jsou pro ně velmi důležité.
  • Navažte kontakt se sebou a svými potřebami. Abych pochopil, co přesně chci, co mi dělá radost (tobě), co mě naplňuje, jak to mohu realizovat.
  • Převezměte odpovědnost za svůj život na sebe, přijměte životní potenciál, který je, a zlikvidujte jej. Ustupte z pozice „oběti“. Protože „oběť“nemá žádný směr, kde, proč, ani energii, prostě není potřeba.

To je hlavní věc, kterou můžete udělat sami. Žít potlačované pocity, zkušenosti, traumata, navázat kontakt se svými vnitřními částmi, naučit se budovat hranice. To vše je samozřejmě pro terapii.

V procesu psychoterapie dochází k vnitřní integraci, uvědomění, prožití traumatického zážitku. Díky tomu se zvyšuje vitální energie, její kvalita, protože se již nevynakládá na zadržování, odpor. V životě dochází ke kvalitativním změnám.

Doporučuje: