2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Existují plány, jsou cíle, existuje znalost toho, jak. Ale bohužel, v tuto chvíli není síla ztělesňovat změny v životě. Fyzická únava, časté nemoci, depresivní depresivní nálada, izolovaný životní styl, neochota jednat a začít důležité věci, ale čím začít, je těžké se vyrovnat se stávajícími … kam jde energie?
Každý má zásobu vitální (životní) energie a každý ji utrácí po svém. V těle probíhají různé procesy, pro které je vynakládáno různé množství energie k udržení homeostázy těla. To se děje nevědomě, ale můžeme něco ovládat.
Kdy je vydávána vitální energie?
Na fyzické úrovni:
- Osoba není v kontaktu s tělem podle jeho potřeb.
- Nejsou splněny základní nutriční potřeby, vhodný životní styl, bezpečné prostředí, fyzický kontakt s přijímajícím druhým.
- Iracionální využívání jejich zdrojů, plnění vlastních a nikoli povinností v práci a doma.
Na mentální úrovni je více příležitostí, kde se vynakládá životní energie:
- Neúplné situace, vztahy, traumata
- Nepřijímat sebe a své stínové osobnostní rysy, přisuzovat je ostatním. Oddělením našich částí se staneme neúplnými.
- Stáváme se bez kontaktu se svými zkušenostmi a projevy hněvu, agrese, zášti, smutku a potlačujeme jejich projevy.
- Toulání pozornosti v budoucnosti nebo v minulosti, ale v přítomném okamžiku, v „tady a teď“prostě neexistuje žádný člověk, protože kde je tam ta pozornost a energie..
- Nezodpovědnost, včetně vašeho života. Osoba v pozici závislé nebo „oběti“není schopna generovat a dávat, neexistuje žádný takový úkol, pouze brát, vést v podstatě „parazitický“životní styl. Vaše vlastní energie zde není potřeba.
- Rovnováha mezi sebou ve vztahu je rozrušená. Dávám, dávám, ale zásoby nedoplňuji, začínám být nemocný jako únik nebo nedostatek vitální energie.
- Nedostatek flexibilních hranic a neschopnost vstoupit a opustit kontakt s jiným. Oddělte své pocity, zkušenosti, potřeby od pocitů, zkušeností jiné osoby. Když se „spojíte“a já už nebudeme odděleni.
- „Zbytečné“kontakty a komunikace s lidmi z „tak je to nutné“, když se přemůžeme, zradíme sami sebe.
Co s tím vším dělat?
- Proveďte audit svého života a času, který během dne zabere. Nalezení racionálnějšího způsobu alokace času a zdrojů, delegování. Zvláště pracující matky jsou pro ně velmi důležité.
- Navažte kontakt se sebou a svými potřebami. Abych pochopil, co přesně chci, co mi dělá radost (tobě), co mě naplňuje, jak to mohu realizovat.
- Převezměte odpovědnost za svůj život na sebe, přijměte životní potenciál, který je, a zlikvidujte jej. Ustupte z pozice „oběti“. Protože „oběť“nemá žádný směr, kde, proč, ani energii, prostě není potřeba.
To je hlavní věc, kterou můžete udělat sami. Žít potlačované pocity, zkušenosti, traumata, navázat kontakt se svými vnitřními částmi, naučit se budovat hranice. To vše je samozřejmě pro terapii.
V procesu psychoterapie dochází k vnitřní integraci, uvědomění, prožití traumatického zážitku. Díky tomu se zvyšuje vitální energie, její kvalita, protože se již nevynakládá na zadržování, odpor. V životě dochází ke kvalitativním změnám.
Doporučuje:
Kam Jde Energie? Podobenství O Dárci
V pozitivní psychoterapii se aktivně používají metafory a podobenství. Nedávno jsem narazil na tento nádherný příběh, který má podle mě terapeutický účinek. Doporučuji přečíst! "Posadil se vedle mě do řady za terapeutem. Linka se pomalu vlekla, v temné chodbě se nedalo číst, už jsem byl vyčerpaný, takže když se ke mně otočil, byl jsem dokonce potěšen.
Nebudu Tě Nutit. Kde Získat Zdroje?
Pravidelně na fóru a na konzultacích vyvstává otázka nedostatku síly, energie, pokud je to nutné, pracovat, plnit své povinnosti vůči rodinným příslušníkům. Kde získat zdroje? Dávám do pozornosti skicu. Ráno. Je těžké vstát, včera jsem šel spát pozdě.
Rozdíl Mezi Vinou A Odpovědností, Pokud Jde O Zdroje
Z tohoto úhlu jsem přemýšlel o rozdílu mezi vinou a odpovědností. Dříve jsem rozlišoval vinu od odpovědnosti na základě dočasného základu - vina se týká minulosti (nemůžete změnit to, co jste udělali), odpovědnosti - budoucnosti (mohu s tím něco udělat).
Kde Získat Sílu Nebo Jak Ušetřit životně Důležité Zdroje
I v nejtěžších dobách je důležité najít zdroje, které vnitřní zdroj doplní alespoň o jedno procento. Co je interní zdroj? Jedná se o fyzické a duševní síly, které jsou nezbytné pro každodenní život a trochu více. Existují dva způsoby, jak můžete tento zdroj využít ve svůj prospěch.
Stav Zdrojů Nebo Kam Jde Energie
Zdroje jsou módní slovo. Abychom to co nejvíce zjednodušili, je to energie, která nám umožňuje dosáhnout požadovaného výsledku. Něco investujeme - slova, činy, čas, úsilí a podle toho něco dostáváme. Pro dobro se snažíme získat to, co chceme.