Jak Se Vypořádat S Odmítnutím?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Psychika je koncipována tak, že se často rozhodujeme a jednáme na základě minulých zkušeností, aniž bychom se pokoušeli kontrolovat realitu. Pokud je člověk v nepříjemné, traumatické situaci, pak později může ztratit schopnost pružně reagovat za jiných podobných okolností.

Například mladý muž, který čelí odmítnutí dívky jít s ním na rande, může nevědomky dojít k závěru, že není dostatečně zajímavý, chytrý a atraktivní. Časem přestane ostatní ženy ze strachu z odmítnutí znovu vyptávat.

V tomto světě na sebe vzájemně působíme prostřednictvím našich projekcí. Vše, co je v našem vnitřním světě, připisujeme vnějšímu světu s odkazem na to, jak se s námi chovali významní lidé nebo jak bychom v podobné situaci jednali my sami. „Jinými slovy, člověk může obdařit ostatní vlastnostmi a vlastnostmi, které pro ně sám v sobě vybral, ale tyto údaje vnímá jako něco, co získal z vnějšího prostředí“(podle psychologického slovníku).

Pro člověka je přirozené předem připsat druhému, co řekne nebo jak bude jednat. Nechodíme do kontaktu kvůli paralyzujícímu strachu nebo studu a zůstáváme ve svých fantaziích, jak bude Ten druhý reagovat. Bojíme se kontrolovat realitu, neptáme se, o čem si člověk doopravdy myslí, co cítí, co chce. Být otevřený a živý, mluvit o svých pocitech je děsivé, protože v tuto chvíli jsme velmi zranitelní. Existuje riziko „zranění“, prožívání bolesti, když čelíte nesprávné reakci, kterou byste chtěli dostat.

Co je důležité mít na paměti, aby bylo snazší přežít odmítnutí a jít dál?

1) Nelze potěšit každého … Někteří lidé nás mají rádi takové, jací jsme, a někteří ne. Je smutné si to uvědomit, ale taková je realita. Když se nad tím zamyslíte, také se nám nelíbí každý a je důležité to přijmout.

2) Zamítnutí konkrétního návrhu. Někdy dochází k nesouladu potřeb, zatímco je odmítnut konkrétní návrh, a nikoli osoba sama. A pak to lze nazvat nikoli odmítnutím, ale jednoduše odmítnutím „tady a teď“.

Například: „Miluji tě, ale nejsem připraven se s tebou dnes setkat, protože budeš mít spoustu lidí a ve velkých společnostech se cítím nepříjemně.“

Obtížnost nastává, když traumatická situace není prožita, pocity nejsou realizovány a nejsou vyjádřeny, generalizované závěry jsou učiněny nevědomě o sobě jako nehodné, špatné, fixace se na tuto situaci objeví a flexibilita v následných akcích zmizí. Může vyvstat myšlenka: „Protože jsem byl odmítnut, pak se mnou něco není v pořádku.“Postavit se tváří v tvář dalšímu odmítnutí, zažít stud („Já takový nejsem“) se stává děsivým. Pokud je strach ze studu silný, pak člověk přestane riskovat a jít vpřed, protože toxická hanba akci zastaví. Realita je zkreslená a v našem případě, když chce muž pozvat na rande ženu, která se mu líbí, „vidí“před sebou toho, který před mnoha lety odmítl, a nikoli skutečnou ženu, která je před ním Nyní. Aby se vyhnul možnému odmítnutí, nepokouší se pozvat nového známého. Jinými slovy, je přirozené, že člověk promítá své minulé zkušenosti na Druhého, fantazíruje, buduje si dialogy v hlavě, a ne ve skutečnosti.

Avšak pouze riskováním je příležitost vidět realitu. Samozřejmě můžete znovu čelit odmítnutí, nebo se můžete pokusit splnit touhu Druhé osoby po stejné věci, kterou vy sami chcete. Při provádění akce existují nejméně dvě možnosti.a při nečinnosti není jediná šance přiblížit se k Druhému.

Mohu předpokládat, že nikdo nechce čelit odmítnutí, ale mít na paměti skutečnost, že jste v pořádku, usnadňuje překonání situace. Může být obtížné spoléhat se jen na sebe a poté se můžete obrátit o podporu na významné lidi. Požádejte například přítele / přítele, aby vám řekl, proč si vás váží a jak vás vidí.

Dalším důležitým bodem je dovolit si popřít jiné lidi, řekněte „ne“, pokud je to nepohodlné, neexistují žádné prostředky, které by vám mohly pomoci, nebo se touhy neshodují. Když si dáte právo být pro druhého nepohodlní a starat se o sebe, pak jsou odmítnutí ostatních vnímána přirozeněji a méně bolestivě.