2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Pracuji jako psychoterapeut, mám malou stabilní praxi a najednou jsem si začal všímat zhroucení, touhy spát v době oběda. Nejprve jsem si myslel, že důvodem všeho je podzim, krátký slunečný den, povětrnostní jevy. Poté jsem se rozhodl pro zajímavé pozorování: průměrná zaměstnanost v praxi je 7–9 záznamů klientů týdně, jedna terapeutická skupina, kterou vedu jednou za 2 týdny, jedna mistrovská třída za měsíc - zdá se, že je to velmi málo a mělo by hodně volného času. Ale při bližším prozkoumání rozvrhu se ukázalo, že moje pracovní náplň, včetně cestování, supervize, intervence, vlastní terapie a pravidelných školení a přednášek, čtení materiálů a knih, psaní článků, je minimálně 45 hodin týdně. V rušnějších týdnech až 60 hodin.
Dlouho jsem byl velmi překvapený a rozhořčený: no, jak to je, mám tak málo úředních hodin, proč jsem tak unavený?! Z nějakého důvodu se mi nezdálo samozřejmé zahrnout do výpočtu ty další pracovní zátěže, ke kterým dochází mezi schůzkami a zasedáními, čas strávený pohybem po městě.
Ukázalo se, že je důležitým bodem zkontrolovat své představy o sobě a realitě. Pak můžete klidně vydechnout, naplánovat si odpočinek jak uprostřed dne, tak na konci pracovního týdne, jasně si označit návštěvní dny a časy, kdy žádnou práci neberu.
Velmi často mladé matky a osoby na volné noze spadají do podobné „pasti“, když doba zaměstnání není regulována nebo může být rozptýlena po celý den nebo noc. Může se zdát, že nic takového nedělám. Jen si pomyslete, během noci vstávám, abych nakrmil dítě 4-5krát, no ano, vařím třikrát nebo čtyřikrát denně, vozím dvě děti hromadnou dopravou po částech. Překladatel připravuje naléhavé překlady „na včerejšek“, vizážistka vstává, aby nevěsty udělala o víkendech líčení v 5.30 a domů přijde v 15.00, celý den je ještě před námi! Po 10 hodinách fotografování může fotograf několik dní nebo týdnů zpracovávat fotografie, odebírat materiály z tisku a setkávat se se zákazníky.
Někdy může být užitečné si sednout a poctivě spočítat všechny tyto „já nic takového nedělám“, mohou se sečíst mnohem více, než jste si mysleli, a počátek emočního vyhoření lze snadno zaměnit s podzimním blues nebo se mu říká rozmar. Začnete se považovat za líného a neúčinného člověka, i když ve skutečnosti je nejvyšší čas, abyste přemýšleli o organizaci pravidelného odpočinku, nebo se prostě zastavili a slitovali se nad sebou a poznali skutečný objem svého pracovního vytížení. Buďte na sebe opatrní!
Doporučuje:
Vyhoření: Důsledky A Co Dělat?
Fenomén „profesionálního vyhoření“(také známý jako „emocionální vyhoření“) byl lidem znám ještě předtím, než koncept v roce 1974 uvedl do vědeckého oběhu americký psychiatr Herbert Freudenberger. Obvykle se to projevuje poklesem zájmu člověka, a to jak o samotnou profesní činnost, tak o její výsledky, přechází v lhostejnost a dokonce negativní postoj k tomu, co dříve způsobovalo, když ne nadšení, vášeň a potěšení, tak přinejmenším živé nadšení pro záležitosti a úkoly.
Psycholožka Lyudmila Petranovskaya - O Emočním Vyhoření Dobrodinců A čtenářů
Autor: Natalia Morozova Zdroj: Téměř každý, kdo pracuje v oblasti charity, zná pocit profesionálního vyhoření, když začnete nenávidět své zdánlivě oblíbené zaměstnání, nemůžete nabídnout jediný nový nápad a chcete, aby vás všichni nechali za sebou.
Syndrom Vyhoření: Jak Zastavit, Aniž Byste Vypadli Z Klece? 8 Praktik, Které Určitě Pomohou
Dříve nebo později přijde chvíle, kdy zjistíte, že život rychle ubíhá. Rád bych přestal, ale nemůžete, máte ambiciózní cíle. A běžíte dál, aniž byste si dali právo na odpočinek. Cítíte, že jste velmi unavení, ale nadále hrajete úspěšného člověka, protože jste opravdu úspěšní - navenek, ale uvnitř je prázdnota.
Opatrně! „Léčivá Psychosomatika“
Z vůle osudu a osobní volby jsme (já a moji kolegové, lékaři a psychoterapeuti) věnovali několik let práci s pacienty s rakovinou. Možná to někomu bude připadat divné, ale s jistotou mohu říci, že psychologická historie každého z pacientů byla a dodnes zůstává odlišná od kohokoli jiného.
TŘI DŮVODY PROČ VE VÁŽNÝM VZTAHU LÁSKY Přiblížit Se Na Začátek INTIMÁTNÍHO VZTAHU By Měly Být Stále Rozumné A Velmi Opatrné
Existují tři důvody, proč by ve vážném milostném vztahu měl člověk přistupovat k začátku intimního vztahu inteligentně a velmi opatrně. První důvod. Nepředvídatelnost milostných vztahů. S rukou na srdci si odpovězte: navazujete ten či onen intimně-milostný vztah, vždy okamžitě a přesně víte, jaký vztah budete mít:
