„Jak Si Udržet Lásku“(pokračování článku „Milování“)

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Jak si udržet lásku

(pokračování článku „Milování)

Tento článek není návodem k použití, jsou to znalosti, o které se chci podělit a které, doufám, pomohou rozšířit obraz světa zájemců o důvody nevyvíjejících se vztahů

Navigace v článku

Krize lásky:

- podobenství o Skeleton Woman;

- fáze rozvoje lásky;

Zdroje lásky.

Psychoterapie pro dysfunkční vztahy.

Krize lásky

Jako všechno v tomto světě má fáze vývoje, vztah mezi mužem a ženou se také vyvíjí v pořadí, které jsme nevytvořili. Prostřednictvím partnerských krizí se partneři naučí tyto vztahy budovat. Naučte se milovat.

"Vlci, na rozdíl od lidí, nevnímají vzestupy a pády života, energie, síly, výživy nebo náhody jako nějakou mimořádnou událost nebo trest." Pro ně jsou vzestupy a pády jen samozřejmostí a vlci kolem nich procházejí co nejhladší a bezbolestně “*.

Každá krize ve vztahu je koncem jedné etapy a příležitostí přejít do další fáze, další úrovně. Ale aby bylo možné jít dál, musí minulost zemřít. Musíme čelit tomu, čeho se ve světě nejvíce bojíme, smrti, v tomto kontextu - symbolické smrti, ale protože je symbolická, nepřestává být prožívána téměř tak bolestně jako skutečná, skutečná smrt.

V moudrých podobenstvích je láska jen zřídka romantickým setkáním dvou milenců. Příkladem je podobenství „Žena Skeleton“. "Toto je příběh lásky na ledovém severu." Tento příběh popisuje fáze, kterými si duše musí projít, aby se naučila milovat. “*

Poskytnu velmi stručné převyprávění příběhu, který je popsán v knize K. Estess „Běh s vlky“.

Otec se kvůli své dceři naštval a shodil ji z útesu do moře. V moři spadla na samé dno a postupem času ryby a mořští obyvatelé ohryzávali její tělo až na kost a zůstala jen jedna kostra. Jeden rybář se chystal chytit a poté, co hodil rybářský prut, se háčkem zahákl za žebro Kostlivce. Rozhodl se, že chytil obrovskou rybu a začal tahat prut. Když vytáhl úlovek, byl velmi vystrašený a odhodil rybářský prut a začal vší silou veslovat ke břehu. Skeleton se ale zachytil na boku lodi a vypadalo to, že pronásleduje Fishermana. Když Rybak doplaval na břeh, nepustil rybářský prut a neohlédl se, odešel zděšen domů a přinesl úlovek do svého obydlí. Vběhl do domu, a když rozdělal oheň, v hořící Skeleton Woman uviděl něco, co vzbudilo jeho sympatie. Začal opatrně rozmotávat rybářskou šňůru, uvolnil háček a začal srovnávat kosti Kostlivce, rozprostřít je, jak měly, protože se všechny během letu vyvalily, zkroutily a proměnily se v hromadu kostí. Zabalil Skeleton Woman do deky a nechal ji poblíž teplého ohně. Rybář šel spát. Skeleton Woman chamtivě začala jíst zbytky jídla, které našla, a po jídle pohlédla na spícího rybáře. Viděla, jak mu z oka vytéká slza. Skeleton Woman se zaťala do slzy a začala pít. Poté, co se opila, šla spát s Rybakem a lpěla na jeho těle a vytáhla její srdce. Udělala ze svého srdce tamburínu a začala na ni hrát. A čím déle hrála, tím více její kosti zarostly svaly a kůží a vytvářely tělo. Má krásné ženské tělo, které se dokáže zahřát, které může rodit a živit se. Poté dala srdce zpět na místo a Rybak se probudil. Žili šťastně až do smrti, říkali, že šli na místo, kde dříve ležela Skeletonka a nikdy už nepoznali ani potřebu, ani hlad.

O čem to je? Na příkladu příběhu Skeleton Woman se pokusím předvést fáze vývoje milostných vztahů, korelovat je se skutečnými, nikoli pohádkovými.

Fáze 1 - idealizace partnera … Seznámení a rozpoznání v jiném vašem interním objektu (více o tom, co je interní objekt, v předchozím článku „Milování“). Tato fáze trvá zhruba rok. Je charakterizována fúzí, symbiózou. Heslem je žít jeden život. Krize začíná ve chvíli, kdy se jeden z partnerů cítí nasycen.

První fází lásky v pohádce je náhodně nalezený poklad, který vypadá, jako by z něj člověk chtěl utéct (v naší kultuře je to pohádka o Žabí princezně).

Rybář v pohádce, který chytil něco s návnadou, fantazíruje o tom, jak je tato ryba obrovská, jaké má štěstí a nyní ho čeká jen sytost a spokojenost. Idealizuje si svůj úlovek.

Ještě neví, čím vším si musí projít, aby se mu tento úlovek skutečně stal cenným.

Většina lidí si takto představuje svůj ideální vztah - najít si hezčího, chytřejšího, bohatšího a úspěšnějšího partnera a je to: život je úspěch! Bude mě (ona) potěšit celý můj život k závisti všech.

Fáze 2. V průběhu času se emoční saturace vztahů snižuje, na povrch vycházejí rozdíly v zájmech, hodnotách a životních orientacích. Jeden se odstěhuje, druhý pronásleduje, kontroluje, znehodnocuje. Devalvace je způsobena strachem ze ztráty. Aby to s rozchodem tolik nebolelo. Koneckonců, partneři si často myslí, že pokud dojde k ochlazení, znamená to konec vztahu. Snaží se zabránit přestávce tím, že se drží partnera a tím ho dále odcizují.

V pohádce je tato fáze popsána, když rybář spatří Kostlivce a ze všech sil před ním uteče a Kostlivkyně se za ním vleče, ráda, že ji vytáhli. Právě neschopnost vydržet pohled na Kostlivou ženu a osvobodit ji z pout se stává kolapsem mnoha milostných vztahů.

"Ale v lásce se doslova všechno rozpadá na prach." Všechno"*.

Co symbolizuje Kostra?

Skeleton Woman je ta nejatraktivnější v partnerovi, se kterým se dříve nebo později setkáme. To jsou také naše iluze, očekávání, touha vidět jen krásnou, chamtivou touhu získat to nejlepší, co nás bude celý život živit.

Vidět svého vyvoleného bez idealizací a iluzí, jaký ve skutečnosti je, není jednoduchá zkouška.

"Ukaž odvahu a poznej lásku." Milovat znamená zůstat spolu. Znamená to přestěhovat se ze světa fantazie do světa, kde je možné lásku milovat - tváří v tvář kost na kost - s oddaností. Milovat znamená zůstat, když všechno ve vás křičí - utíkejte! "*

Jednou z fází psychologické konzultace pro pár je ujasnění si hodnot a životních priorit každého z nich. Efektivní metody jsou techniky NLP, které pomáhají identifikovat omezující víry, nevědomá očekávání. S pozitivní dynamikou vzniká porozumění, že každý z partnerů má své vlastní hodnoty, svá přesvědčení, která tyto hodnoty chrání. Víry a hodnoty dohromady tvoří individuální obraz světa, který se bude více či méně odlišovat od partnerského obrazu světa. Neexistuje nikdo, kdo má pravdu a kdo se mýlí, existují dva lidé, kteří se potřebují dohodnout. Při konzultaci pomáhá tomuto procesu hledání kompromisu psycholog položením „správných“otázek a rozšířením obrazu o světě každého. Symbolicko-dramatické motivy (článek o metodě symbol-drama) pomáhají porozumět způsobům řešení problému v krátkém čase. K objasnění hodnot a cílů partnera používám takové motivy jako „zvíře, rostlina, kámen“, „dárek“, „kavárna“, „dvě banky“. Stejnou práci provádíme s klientem v individuálním kontaktu v otázkách vztahů s opačným pohlavím, bez ohledu na to, zda v současné době vztah existuje nebo ne. Pokud ano, pak si člověk dělá starosti: proč se nevytvořily? Když tam vůbec nebyli, tak proč? Co je špatně? Co můžete udělat, abyste se vyhnuli opakování chyb? Co je příčinou dysfunkce?

Fáze 3 - Boj o moc … Iluze o ideálu jsou odhaleny a pozornost je zaměřena na vzájemné rozdíly a nedostatky. Konflikty a vzájemné nároky jsou stále častější. Pokusy přesunout odpovědnost za zhroucení vztahu na partnera. Zde je největší šance na prasknutí. Může následovat rozchod a hledání nového ideálu. Existuje však vysoká pravděpodobnost, že se nevyřešený konflikt bude v novém vztahu opakovat.

Při zaseknuté terapii v této fázi pracujeme s agresí. Používáme motivy „pašování“, „bankovní loupež“, „okraj lesa“, „zvířata, která se navzájem navštěvují“atd.

Toto období učí partnery navzájem se slyšet, mluvit o tom, co chtějí ve vztahu změnit. Najít kompromis.

Prožilo se již mnoho, partneři již znají různé stránky toho druhého, což je skutečný základ pro posílení vztahů.

"Když vytáhneme úlovek, uvidíme, že tento úlovek není vůbec takový, jaký jsme si ho představovali." Je to poklad, kterého jsme se bohužel naučili bát. Toto je nevzhledná podstata Druhého. Bez příkras. Proto se snažíme svůj nález utéct nebo zahodit, případně jej vyšperkovat a udělat z něj něco, čím není. Ale nic z toho není. Nakonec budeme muset všichni políbit bogeymana, když zůstaneme ve vztahu. “*

V tuto chvíli musíte vydržet, vydržet nepohodlí z nepohodlí mluvit o tom, co není příjemné, poslouchat a nepropadat pocitu viny, odporu, ale brát to, co bylo řečeno, jako informaci. Všichni víme, jak konflikt vyhladit, protože na začátku vztahu jsme udělali právě to. A zvládli to bez potíží.

Následuje 4. fáze oživení a odmítnutí konkurence

Partneři se zaměřují na budoucí společné vyhlídky, vědomě projevují vděčnost, lásku, úctu k sobě navzájem. Nejsou spolu proto, že by se báli samoty, ale proto, že se spolu cítí dobře. Každý chápe svůj přínos pro vztah a dělá to s potěšením.

Fáze soucitu, rozuzlení kostry.

"Rozluštit se." Rozumět. Dotknout se něčeho nepříjemného, strašidelného, neatraktivního. Neotáčejte se mu zády. Chceme vidět, jak to celé vypadá jako celek. Chceme se dotknout ošklivých v sobě i v ostatních.

Co znamená ošklivý?

Ošklivá je naše neschopnost milovat a zneužívat lásku. Naše nevěra je neatraktivní, náš pocit duchovní izolace je neatraktivní, naše psychologické výstřednosti, zvláštnosti, nedorozumění a nezralé fantazie jsou ošklivé. *

Nyní se nebojí vzájemné agrese. V každém konfliktu je užitečné položit si následující otázky:

"Co bych měl dnes dát více smrti, abych zrodil více života?" Co musí zemřít? Ostatně to vím, ale netroufám si nechat všemu volný průběh. Co ve mně musí zemřít, abych mohl milovat? Jaký užitek mi dnes přináší síla ošklivého? Co by dnes mělo zemřít? Co by mělo žít? Jakého života se bojím, že se narodím? Když ne teď tak kdy?"*

Ve vztahu je důležité snažit se neubližovat tomu druhému a také umět napravit jakoukoli újmu nebo škodu, která vám byla způsobena.

Do vztahu přichází 5. fáze „Přátelství“

Ve skutečném přátelství je nejvyšší stupeň blízkosti lidí, důvěra v podporu přítele.

Je důležité si uvědomit, že pokud může být zamilovanost a zamilovanost přitažlivost jednostranná, pak přátelství předpokládá interpersonální přitažlivost. Projev přátelských pocitů na obou stranách, stejně jako uspokojování emočních potřeb, je ve srovnání s láskou vědomější, pragmatičtější povahy.

M. Argyll uvádí tři důvody pro navázání přátelských vztahů:

1) potřeba materiální pomoci a informací, přestože je přátelé poskytují v menší míře než rodina nebo kolegové;

2) potřeba sociální podpory ve formě rad, soucitu a důvěrné komunikace (u některých vdaných žen jsou přátelé v tomto ohledu důležitější než manželé);

3) společné aktivity, společné hry, komunita zájmů. **

Lidé jsou často přátelé, odlišní temperamentem a mentální dispozicí. Otevřený, impulzivní člověk se může spřátelit s plachým a flegmatickým člověkem. Takové vztahy poskytují každému příležitost vyjádřit se s minimální konkurencí. Přátele spojuje přítomnost společných názorů, hodnot, názorů.

Přátelé si navzájem důvěřují.

V pohádce se další fáze projevuje tím, že rybář usíná ve společnosti Skeleton Woman.

„Usínání v nevinném snu“je další fází.

Takový milenec spí spánkem moudrosti, nikoli spánkem opatrnosti. Je -li nebezpečí blízko, existuje skutečná opatrnost, a neopodstatněná opatrnost, která má kořeny ve starých ranách. Díky tomu jsou muži a ženy citliví a lhostejní, i když by chtěli projevovat lásku a něhu. Ti, kdo se bojí, že budou vedeni nebo zahnáni do kouta, nebo ti, kteří hlasitě deklarují svou touhu být znovu a znovu svobodní, jsou lidé, kteří nechávají zlato proklouznout mezi prsty.

V této fázi nevinnosti se rybář vrací do stavu mladé duše, protože ve snu nezná strach a vzpomínky na to, kým byl včera nebo dříve. Ve snu se nesnaží zaujmout něčí místo nebo pozici. Ve snu zažívá obnovu.

Jeho důvěra není důsledkem toho, že mu milovaný nehodlá ublížit. Věří, že jakákoli rána, která mu byla způsobena, se zahojí, a to pro starý život. Následovat bude nový.

Kde jeden končí, druhý začíná - to je význam, kterému je třeba věřit. *

6 Fáze lásky předpokládá odmítnutí každého partnera z jeho rodičovského scénáře a schopnost vidět ve svém milovaném nikoli předmět, s nímž lze manipulovat a používat, ale subjekt se stejnými právy jako on, který má své vlastní přesvědčení, představy a vůli.

Zaujmeme -li pozici, ve které se cítíme jako hodnotný subjekt, člověk, který může žít plnohodnotný život odděleně od druhého, ale zůstat s partnerem, protože toto je naše společná svobodná volba, nezve verbálně pozvat milovanou osobu, aby tam byla bez ztrácíme sebe jako osobu.

Zahoď slzu.

Se stejnou nevyhnutelností, s jakou se na povrchu objevila ženská kostra, se nyní tato slza dostává na povrch. To je pocit, který na muže číhá. Je to příkaz milovat sebe i druhé. Nyní, když muž odhodil všechny trny a trny světa reality, přitáhne Skeleton Woman do své postele a nechá ji vypít svůj nejhlubší pocit. V této inkarnaci může uhasit žízeň druhého.

Slzy nejen vyjadřují pocity, ale jsou také čočkami, díky nimž získáváme novou vizi, nový úhel pohledu. *

Zaujmout pozici je, když vytvoříme něco hodnotného, v co v sebe věříte a v co bude věřit váš milovaný. To je zájem o něco, vytvoření nového projektu, podnikání, kreativita. Vzájemná podpora při realizaci projektů, důvěra v jejich hodnotu a důležitost, upřímný zájem - to znamená fáze lásky „Srdce -tamburína“. Tamburína v podobenství je vyrobena ze srdce. Symbolicky to může znamenat důvěřovat svému nejintimnějšímu druhému.

Energie, pocity blízkosti, samoty, touhy, nudy - to vše v relativně kompaktních cyklech přibývá a ubývá. Touha po blízkosti a oddělenosti přichází a běží. Povaha života -smrti -života nás učí nejen tančit - učí, že s nemocí se musí zacházet naopak, protože lékem na nudu je nová akce, na samotu - blízkost a na pocity omezení - samota. *

Aniž bychom tento řád života přijali, můžeme zabloudit. V období, kdy je nutné tvořit, „vyčerpáme“energii v neomezené zábavě, nezměrném plýtvání penězi, ve snaze o neoprávněné riziko, nebezpečná sexuální dobrodružství. To vše bude nezměrné, nadměrné, nad míru - protože všechny tyto akce nevedou k uspokojení potřeby tvorby, seberealizace. V tomto případě nám zbývá pocit nespravedlnosti, zklamání, pocit ztraceného času a promarnění šancí. Čas od času máme pocit jemné nespokojenosti, napětí, stresu, který je třeba použít ve směru, který potřebujeme - k dosažení našich cílů, realizaci plánovaných projektů.

Tak by se měl vyvíjet milostný vztah - každý z partnerů transformuje toho druhého. Síla a energie každého je rozpletená, je to jeden pro dva. Dává mu znalosti o nejsložitějších rytmech a emocích. To si můžete jen představovat. Kdo ví, co budou společně lovit? Pouze víme. Že budou po zbytek dnů plní. *

Psychoterapie pro vztahové krize

Psychoterapie pro vztahové problémy je možná jak jako párová terapie, tak v individuální terapii.

Jak bylo uvedeno výše, pokud v jednom nebo jiném přechodném stadiu vztahu jeden z partnerů spadne do svého minulého traumatu (typy traumatu jsou popsány v článku „Druhy traumatu, co dělat“), pak individuální terapie pro jednoho doporučuje se partner a podpora druhého.

V párové terapii určujeme, v jaké fázi je vztah zaseknutý, a pracujeme s těmi neshodami, které existují: ať už jde o agresi, hodnotový systém, společné cíle, důvěru, přijetí druhého atd.

Zdroje lásky

Problémy a konflikty se řeší vyjednáváním s přihlédnutím k postavení partnera a jeho zájmům.

Učíme se být spolu. Dobrá dovednost, jak se dostat z problémové situace, je položit si otázku: Co se učím řešením tohoto problému? Proč, proč se mi to teď děje?

V době krize je nutné posílit vlastní zdroje odolnosti vůči stresu. Ve stresu skutečně nedochází jen k regresi vztahů, ale také k osobní regresi každého z partnerů. Schopnost vyrovnat se se stresem poskytuje základní stav podpory, ze kterého se můžete rozhodnout. Vnímejte potíže a překonávejte je.

Ve skupině Efektivní zvládání stresu se učíme uvědomovat si, pojmenovávat, vyjadřovat své pocity a vyjadřovat své emoce, což je nezbytná dovednost pro konstruktivní řešení konfliktů. Schopnost reagovat na afekty sociálně přijatelným způsobem vás zachrání jak před destruktivními konflikty, tak před psychosomatickými chorobami. Relaxační a sebeobslužné dovednosti jsou dobrou prevencí stresových situací a rozpadu vztahů.

U párových konzultací, párové terapie je nutné, aby byli oba partneři přibližně ve stejném stavu zdrojů bez selhání traumatu. Pokud jeden „neuspěl“, pak s ním pracujeme jako při traumatu a druhému je doporučena emočně podpůrná terapie pro toto období.

Použité knihy:

*NA. Estes „Běh s vlky“

** EP Iljin „Emoce a pocity“

S. Dimitrová „Směrem k lásce“