2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Snahou sladit naše akce s tím, co chceme, můžeme zdvojnásobit svoji sebekázeň a vůli, ale - jak většina lidí ví z vlastní zkušenosti - ne vždy to přináší nejlepší výsledky. Můžete chodit do posilovny, ale jak často to vede k pravidelnému cvičení? Když se do něčeho pustíme spíše z pocitu povinnosti než z touhy, začne v nás přetahovaná válka mezi dobrými úmysly a špatným výkonem, i když se cíl shoduje s našimi hodnotami.
Abychom si výběr obtížněji vybrali, nakopnou se nejprve naše základní instinkty. A když stojí před volbou, základní atributy, jako je chuť, jsou zpracovány o 195 milisekund rychleji než atributy zdraví. To znamená, že náš mozek nás vybízí k tomu, abychom se rozhodovali ještě předtím, než se zapne vůle. Skvěle to dokazuje jedna studie, ve které 74% lidí uvedlo, že „po nějaké době“by dali přednost ovoci před čokoládou. Když ale před ně postavili čokoládu a ovoce, 70% čokoládu popadlo. Důvodem je, že primitivní pohon vítězí nad vyváženým úsudkem. Je nepravděpodobné, že by vás vnitřní rodič ohrožující prstem dovedl tam, kam chcete jít.
Naštěstí existuje jeden malý trik, který nám pomůže obejít soutěž mezi dvěma tažnými silami. Můžeme definovat své cíle a transformovat „nutnou“motivaci na motivaci „chtít“. Když takto změníme naši motivaci, už si nebudeme dělat starosti s tím, která naše část bude dominovat - vášeň nebo intelekt - protože celé naše „já“bude fungovat harmonicky.
Můžete jít na zdravou výživu, protože náš vzhled způsobuje stud, strach, odmítnutí. Můžete se ale rozhodnout dobře jíst, protože zdraví vidíte jako důležitou vnitřní vlastnost, která vám pomůže cítit se dobře a užívat si života. Přestože motivace „musí“dá příležitost dočasně dosáhnout cíle, v budoucnu se situace změní. Přece jen nastanou situace, kdy impuls předčí záměr - zabere to jen 195 milisekund.
Motivace „chtít“je spojena s méně automatickou přitažlivostí k podnětům, které nás vyvedou z omylu, a ve skutečnosti ji přitahuje chování, které nám pomáhá dosáhnout našeho cíle. Na druhou stranu motivace „musí“ve skutečnosti zvyšuje pokušení, protože se člověk cítí omezen. Sledování cíle založeného na „mělo by“může podkopat sebeovládání a učinit člověka zranitelným vůči tomu, co nechce dělat.
Pokud je život souhrnem okamžiků, z nichž každý lze mírně doladit, a v souhrnu to povede k zásadní změně, představte si, jak velký prostor díky malému triku získáte, a zjistěte, jak moc „chci“skryté ve vašich „potřebách“. Opět je důležité, abychom věděli, čeho si opravdu vážíme. Pochopení toho, co potřebujeme v celkovém obrazu, nám pomáhá najít touhu za okolností, které by jinak vypadaly jako povinnost.
Pokud v nějakém aspektu života nemůžete najít „chtít“, pak to znamená, že jsou v životě nutné změny. Najít „chtít“není násilí volby, ale zjednodušení výběru toho, co vás dovede k tomu, co chcete.
Článek se objevil díky knize „Emotional Agility“od Susan Davidové
Doporučuje:
Jak Vycvičit Své Dítě Část 1 - Motivace
Tuto sérii článků jsem koncipovala, když jsem opět dostala od klientů dotaz na dítě a lekce v září. Za několik let práce jsem si již vytvořil společný obraz takové otázky: - Alexandře, pomoz mi, nevím, co mám dělat s dcerou. Je jí 9 let, domácí úkoly si nedělá žádným způsobem.
Řízení Motivace. Síla Motivu
Řízení motivace. Síla motivu. Podívejme se na hlavní faktory motivace, na kterých závisí síla motivu: Význam . Do jaké míry mi může dosažení cíle pomoci splnit potřeby, které jsou pro mě významné? Dosažitelnost . Jak je pravděpodobné, že za stávajících podmínek, vzhledem ke svým schopnostem, budu schopen vyvinout potřebné úsilí a realizovat svůj plán?
Změna Přesvědčení Jako Moderní Metoda Motivace Zaměstnanců
V současné fázi je stále více pozornosti věnována neformální interakci mezi manažerem a jeho podřízenými, což určuje požadavky na soubor kompetencí, které musí při organizaci této interakce mít. Jedním z naléhavých úkolů je najít způsoby, jak zlepšit účinnost metod motivace zaměstnanců.
Trochu Změna Návyků
Pokud chceme, aby emoční flexibilita byla na úrovni indikativní lekce, a aby naše chování bylo v souladu s našimi hodnotami, pak musíme své záměrné chování proměnit v návyky a hluboce je zakořenit, abychom se již nestarali o jejich záměrnost.
Trochu Změna Nastavení
Díky Stanfordské psycholožce Carol Dweckové víme o pevných a dynamických způsobech myšlení - běžně se jim říká postoje. Lidé s pevnými postoji věří, že tak důležité vlastnosti, jako je mysl a osobnost, jsou pevné a neměnné. Lidé s dynamickými postoji zjišťují, že tyto základní vlastnosti jsou ovlivněny a lze je zlepšit učením a námahou.
