2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Díky Stanfordské psycholožce Carol Dweckové víme o pevných a dynamických způsobech myšlení - běžně se jim říká postoje. Lidé s pevnými postoji věří, že tak důležité vlastnosti, jako je mysl a osobnost, jsou pevné a neměnné. Lidé s dynamickými postoji zjišťují, že tyto základní vlastnosti jsou ovlivněny a lze je zlepšit učením a námahou. V závislosti na dané kvalitě se mohou objevit dva druhy postojů. Například můžete být „opraveni“, pokud jde o matematické schopnosti („nemám štěstí na čísla“), a „dynamičtí“, pokud jde o sociální schopnosti („Měl bych lépe poznat své sousedy“)
Tato víra ve změnu může výrazně ovlivnit chování. Ti, kteří jsou otevření změnám a věří, že lze dosáhnout více a že to stojí za to, cítí se zmocněni řídit své úspěchy a řešit problémy.
Změna je často chápána jako jednorázová událost, například novoroční rozhodnutí. Ale změna je proces, ne událost. Soustředění se na tento proces jim umožňuje cítit, že se mohou mýlit, poučit se ze svých chyb a postupem času zlepšit svůj výkon.
Náš mozek se hluboce obává toho, čemu věříme. Několik milisekund před začátkem zamýšleného pohybu přenáší mozek přípravné elektrické vlny. Teprve poté vysílá aktivační signály do odpovídajících svalů. Příprava na akci, které se říká potenciál připravenosti, je mimo vědomí, ale samotná aktivace se provádí záměrem. Když se sníží smysl pro aktivitu a účinnost, zmenší se potenciál připravenosti v mozku.
Pocit dynamického „já“je základním kamenem emoční flexibility. Lidé s růstovým myšlením, kteří se vidí jako aktivní ve svém životě, jsou otevřenější novým zkušenostem, ochotnější riskovat a tolerantnější vůči selhání. Nesouhlasí tak bezmyšlenkovitě s přáním ostatních lidí, a přitom jsou kreativnější a dobrodružnější.
Techniky pro aktivaci smyslu pro ego mohou být také silné, i když je to jen gramatická technika. V jedné studii byli shromážděni voliči a byli požádáni, aby odpověděli na hlasování v předvečer důležitých voleb předložením konceptu hlasování jednou jako slovesa (Jak důležité je pro vás hlasovat v zítřejších volbách?), A jednou jako podstatné jméno (Jak důležité je pro vás být voličem zítřejších voleb?) V první verzi byl hlas podán jako další případ určený v rušném dni. A ve druhém bylo hlasování prezentováno jako příležitost hrát důležitou roli - roli voliče. Samotná změna z „hlasování“na „být voličem“zvýšila volební účast o 10%.
Všichni máme osobnostní rysy, které bychom chtěli změnit. Když se ale snažíme změnit a čelit obtížím, někdy se příliš soustředíme na to, co považujeme za svůj osud.
Změna postojů by měla začít zpochybňováním konceptu sebe a světa, přestože se zdá, že jsou vyryty do kamene - a poté aktivně, krok za krokem, volit učení, experiment, růst a změnu.
Článek se objevil díky knize „Emotional Agility“od Susan Davidové
Doporučuje:
Rodičovská Nastavení
„Všichni pocházíme z dětství“Antoine de Saint-Exupery. Postoje rodičů jsou systémem stereotypních pravidel chování, které lze vyjádřit verbálně (verbálně) i neverbálně (činy, gesta). Tento systém pravidel se nejčastěji učí máma a táta od svých rodičů.
Změnit Nastavení! Nebo Proč By Psychoterapie Nefungovala
Proč se někdy stává, že jako pravidelný klient psychologů člověk stále zásadně nemění svůj životní styl? Jelikož se nenacházel v kreativitě a práci, nenachází se. Protože nemohl vytvořit rodinu, nemá. Protože nevěřil v sebe, nevěří v ně. Jednoduše, již bez hlubokých pocitů z tohoto skóre.
Když Nefunguje Nastavení Cíle Nebo Proč Nedělám Nic Pro Změnu
Znáte tuto situaci: jasně si uvědomujete, že ve svém životě potřebujete změny, stanovte si cíl podle všech pravidel, ale nemůžete splnit plán? Představte si mladou profesionálku Jekatěrinu, která nedávno získala povýšení. Nová pozice nepřinesla očekávané uspokojení.
Trochu Změna Návyků
Pokud chceme, aby emoční flexibilita byla na úrovni indikativní lekce, a aby naše chování bylo v souladu s našimi hodnotami, pak musíme své záměrné chování proměnit v návyky a hluboce je zakořenit, abychom se již nestarali o jejich záměrnost.
Trochu Změna Motivace
Snahou sladit naše akce s tím, co chceme, můžeme zdvojnásobit svoji sebekázeň a vůli, ale - jak většina lidí ví z vlastní zkušenosti - ne vždy to přináší nejlepší výsledky. Můžete chodit do posilovny, ale jak často to vede k pravidelnému cvičení?
