Jak Se Z Generace Y Stala Vyhořelá Generace?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Proč vyhoříme a ani o tom nevíme? Krátký překlad článku Ann Helen Petersenové, reportérky BuzzFeed News.

Během uplynulého desetiletí byl termín „mileniálové“používán k popisu všech dobrých i špatných věcí o mladých lidech. Mezitím dospěli mileniálové: nejmladším je nyní 22, nejstarším 38. Lidé o nich ale nadále říkají, že jsou rozmazlení, líní a nemohou nijak vyrůst. Vyrůstat znamená žít samostatně: platit účty, chodit do práce, kupovat a připravovat jídlo, pamatovat si, že všechny akce mají důsledky. Vyrůstat je těžké, protože život není snadný. I když vše závisí na vašem postoji k tomuto.

Naši rodiče vždy dělali vše, co se dělat mělo, i když se jim ne vždy líbilo, co dělali. Ale stejně to udělali. Proč jsou ale pro nás jednoduché úkony v jedné akci tak bolestivé? Proč je tak těžké nabrousit nože, vzít boty ševci, domluvit si schůzku s lékařem, odpovědět na dopisy? Co to je, že nás přivádějí do „stuporů úkolů“, když věci ze seznamu úkolů na týden bloudí od listu k listu a pronásledují nás měsíce?

A žádná z těchto věcí nevyžaduje mnoho času ani úsilí. A nezdá se, že byste se motali, nejste zaplaveni sezónní depresí - ne, píšete disertační práci, plánujete výlet, chystáte se na maraton. Jakmile se ale dostanete ke každodenním činnostem, začnete se jim vyhýbat.

Všechny tyto úkoly lze redukovat na společného jmenovatele: ano, jsou užitečné a potřebné, ale radikálně nezmění život. To jsou věci, které od vás budou vyžadovat více, než ve výsledku dají, a vedou ke strnulosti.

A čím více se budete snažit analyzovat tuto stupor, tím více se objeví rysy vyhoření. Vyhoření jako diagnóza byla poprvé zmíněna v roce 1974 a byla definována jako „fyzický a duševní kolaps v důsledku přepracování nebo stresu“. Souvisejícím termínem vyhoření je vyčerpání, ale když je člověk vyčerpaný, ocitne se v místě, kde se již nemůže pohnout kupředu, s vyhořením dosáhne tohoto bodu a dál se tlačí vpřed: dny, týdny, měsíce.

Zkusme rozmotat spirálu: proč tedy odkládáte rutinní úkoly? Jste vyhořelí. Proč jsi vyhořel? Protože jste si vnutili myšlenku, že musíte neustále pracovat. Kde se ve vaší hlavě vzala tato myšlenka? Od dětství - vše kolem je skryté a jasně vyjádřeno.

Když řízení rizik - obchodní praktika zaměřená na snížení pravděpodobnosti nepříznivého výsledku - migrovala do vzdělávacího procesu, rodiče začali vydávat jasný soubor pravidel, co můžete a nemůžete dělat. Dětská hra prošla optimalizací, volný rozvrh dne je povolen pouze pro skupinu mateřských škol, rodiče začali intenzivně plnit své povinnosti a dokonce i neomezený tok dětské energie byl zkrocen léky a nazýván hyperaktivitou.

Děti se naučily obejít bez věcí, které jim nepomáhaly přiblížit se k úspěchu. A dozvěděli se: vysokoškoláci, zjevně stejní včerejší absolventi, se obecně podobají šprtům: berou studium velmi vážně, stěží přeskakují, připravují se v noci, starají se o známky, mrazí při pomyšlení na promoci, jakýkoli kreativní úkol je staví do slepá ulička. Mají strach, ale proč? Byli vedeni po celý život a nyní čekají na nové vedení. Jsou přesvědčeni, že první zaměstnání určí jejich budoucí kariéru, že práce nemůže být snadná a zábavná, že život nemůže být příjemný, že život je nekonečná sekvence optimalizace všeho, co se stane, pokud přestanete odpočívat, všechno se zhroutí.

Na povrchu to fungovalo. Nesnažili jsme se prolomit systém, protože jsme byli vychováni jinak, snažili jsme se ho porazit. Systém nebyl spravedlivý, ale v mé hlavě byl spuštěn setrvačník: „pokud se optimalizujete, můžete se stát jedním z mála, kdo to vyhraje“. Poté se stereotyp posílil, což se stalo zdrojem vyhoření: všechno, co je dobré, je špatné a všechno, co je špatné, je dobré: odpočinek je špatný, protože nepracuješ, pracuješ pořád - dobře, protože tohle je jediný způsob, jak dosáhnout úspěchu.

Optimalizace se stala nedílnou součástí života milénia: kalhoty na jógu se musí hodit jak pro následující schůzku přes Skype, tak pro vyzvednutí dítěte. Online služby byly vytvořeny, aby nám ušetřily čas na práci.

Lidé si stále častěji kladou takové podmínky, ve kterých si nemohou „odskočit“- nemohou si přiznat, že jsou unavení a odpočívají. Místo toho pokračují v pohybu, i když došly všechny bezpečnostní zásoby.

Na „pomoc“přišly sociální sítě. Víme, že virtuální realita je někdy velmi vzdálená každodennímu životu, ale jak se přestat srovnávat s dokonalým obrazem? A co dělat, pokud jste nenašli rovnováhu mezi prací a rodinou, nemůžete jasně sestavit rozvrh práce a dovolené, pokud nemáte sílu servírovat si večeři sami a narazíte na pizzu z nejbližší kavárny do práce ? Nejlepší způsob, jak se přesvědčit, že to prožíváte, je ukázat ostatním. A nyní jsme o krok dále od vytouženého klidu. Vyhoření se zhoršuje.

Dobře, co teď? Potřebujete více meditovat, častěji odpočívat, více delegovat, věnovat se péči o sebe nebo nastavit časovače, abyste zůstali na sociálních médiích? Jak předělat všechny své každodenní činnosti a vyléčit si syndrom vyhoření? Stále neexistuje odpověď - pokládáme si jen špatnou otázku?

Existuje několik způsobů, jak se podívat na problém „stuporové úlohy“. Řadu „paralyzujících“úkolů nelze optimalizovat (například ostření nožů), jiné mají příliš mnoho možností (například vyhledat lékaře v novém městě, kam jste se nedávno přestěhovali), a některé jsou prostě nudné.

Ano, toto nejsou ty nejracionálnější důvody, proč se vyhýbat věcem, které je ještě třeba udělat, ale hloupé jsou jen známkou vyhoření. Osoba jde úplně ven, nebo se jen skrývá, aby se vyhnula všem úkolům na seznamu.

Vyhoření nevyléčí přímořské letovisko, meditace, knihy ze série „jak vzít život do vlastních rukou“, kurzy vaření a antistresové omalovánky. Řešení syndromu vyhoření neexistuje. Nemůžete to optimalizovat a vynutit ukončení. Tomu nelze zabránit. Jediným řešením je přijmout, že se nejedná o akutní infekci, ale o chronické onemocnění, takže musíte identifikovat hlavní rysy a najít kořen.

Abychom přesně popsali vyhoření mileniálů - musíte pochopit rozmanitost současné reality - nejsme jen absolventi, rodiče, pracovníci. Jsme zadluženi, pracujeme mnoho hodin a nemáme jedno zaměstnání, nejsme moc placeni, ale bojujeme, abychom dosáhli toho, co měli naši rodiče, jsme fyzicky i psychicky labilní, ale bylo nám řečeno, že pokud budeme pracovat je těžké vyhrát a budeme žít. Náš modrý sen: seznam úkolů konečně skončí, nebo se alespoň výrazně sníží.

Naší hlavní hodnotou pro společnost je schopnost pokračovat v práci i po vyhoření, takže byste neměli očekávat, že vám s tím někdo pomůže. Je nepravděpodobné, že bude existovat jasný akční plán na „zkrocení“vyhoření, ale můžete začít poctivou odpovědí na otázku, jaké úkoly okamžitě plníte, které odkládáte a proč. A přesto se pokuste vymanit z pasti „všechno, co je dobré, je špatné, a co je špatné, je dobré“. A ne, to není cíl na rok, ani úkol na týden - to je přístup k životu, jehož implementací se můžete zachránit před vyhořením a užít si nejen optimalizaci, ale i život obecně.