2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Často čelíme nedorozuměním - sobě, lidem kolem nás, situacím. A může to být velmi bolestivá zkušenost. Jak se vyhnout zranění, překonat obtížné situace, porozumět sobě, druhým a zůstat celiství při zachování svých hranic? Odpověď není tak jednoduchá.
Nejdůležitější věcí na cestě za šťastným, harmonickým životem je porozumět sobě. Koneckonců, když porozumíte tomu, kdo jste, je snazší pochopit, kdo jsou ostatní. Když si uvědomujete své pocity, je jasné, co chcete, a snáze zjistíte, jak toho dosáhnout.
Psychoterapie se s tímto úkolem dokonale vyrovnává. Na schůzkách s psychologem se klient učí poslouchat sám sebe, dívat se pozorněji. Rozšiřují se obzory a emoční citlivost.
Co když neexistuje způsob, jak jít k psychologovi?
Zde je několik způsobů, jak vám pomoci lépe se poznat, aniž byste museli jít ke specialistovi.
1. Definujte své hodnoty
Existují čtyři hlavní aspekty existence každého člověka - fyzické, sociální, psychologické a duchovní. Více informací o hodnotách porozumíte zodpovězením následujících otázek.
(Vezměte si papír a tužku, počítač nebo telefon a začněte přemýšlet)
- Jak se cítíte o svém těle, vzhledu, zdraví? Jste se vším spokojeni?
- Kolik práce a volného času vám v životě zabere? Daří se vám udržovat rovnováhu, nebo byste chtěli něco změnit?
- Jak budujete vztahy? Máte blízké lidi? Co byste chtěli dostat / dát ostatním? Co byste chtěli změnit v kontaktu s ostatními?
- Co je pro tebe v životě opravdu důležité? Existuje něco, pro co stojí za to žít / zemřít?
2. Věnujte pozornost emocím
Emoce často ignorujeme nebo je potlačujeme a oni mohou hodně říci o tom, kdo jsme a co chceme.
Stop. Právě teď. Co cítíš?
Pokud se vám zdá, že nic - soustřeďte se více na vjemy. Emoce tam rozhodně jsou, jen si jich nevšimnete. Klid, lhostejnost, lhostejnost jsou také emoční stavy.
Udělejte si tyto zastávky, abyste si je mohli kontrolovat co nejčastěji. To vám pomůže porozumět sobě, ostatním lidem, vybudovat si optimální psychologické hranice a dokonce zvýšit své sebevědomí.
3. Přijměte sebe, se všemi svými silnými i slabými stránkami
Ideální lidé neexistují - to je fakt. Můžete se snažit být lepší, ale je to smysl vašeho života? Koneckonců, úspěchy kvůli úspěchům nemají žádný význam.
Zde můžete začít.
Ale to je jen špička ledovce. A další ponoření je lepší provést za doprovodu specialisty - psychologa.
Při výběru terapeuta se spoléhejte na své pocity a intuici. Podívejte se, zda se kontakt rozvíjí, jak svobodně a bezpečně se v komunikaci cítíte. Nezáleží na tom, zda je to psychoanalytik, psychoterapeut nebo gestalt terapeut. Psycholog je v první řadě člověk, se kterým by vám mělo být příjemné pracovat.
Doporučuje:
Jak Porozumět Sobě?
Autor: Galina Balakhonskaya Víte, drazí přátelé, jak těžké je porozumět sobě? :) To znamená, že by se na jedné straně zdálo, co je jednodušší ?? Nejde o žádný složitý druh vědy, jako je fyzika nebo matematika. Což nemusí být k dispozici každému.
Vlastní Důležitost VS Vlastní Hodnota
⭐ V nejběžnějším modelu výchovy jsme od dětství učeni, že naši hodnotu určují jiní lidé, v závislosti na našem chování a dodržování očekávání druhých. Pohodlným modelem je udělat z dítěte předmět ze samotné kolébky, že? Jakmile se člověk stane hodnoceným předmětem, je snadné s ním manipulovat, přimět ho pronásledovat iluzorní hodnotu a plnit úkoly jiných lidí.
Jak Se Podpořit V Obtížné Situaci? Jednoduché A Efektivní Způsoby Vlastní Podpory
Den nebyl snadný - každodenní záležitosti, pak práce, pak zase každodenní záležitosti a trochu více práce. Měl jsem vydatnou večeři, zapnul věnec (z nějakého důvodu na mě vždy působili uklidňujícím dojmem), oblékl si The Doors (obvykle mají přibližně stejný účinek), pevně objal měkkou deku, zhluboka se nadechl a vydechl.
Jak Porozumět Tomu, Když Vás Muž Oceňuje
Toto je velmi důležitý bod ve vztahu, který zajímá mnoho žen. A to z dobrého důvodu. Koneckonců, opravdu chci vědět, co si muž opravdu váží, a proto miluje a respektuje. Existuje několik znaků, které vám určitě pomohou pochopit, zda vás váš muž opravdu oceňuje a respektuje.
Jak Porozumět Tomu, Co Váš Komunikační Partner Očekává, A Jak Mluvit, Aby Vás Slyšeli
Všimli jste si, že lidé často nekomunikují mezi sebou, ale mezi sebou? Jeden čeká, až druhý dořekne: „Ale já mám …“, „A já …“. A ukázalo se, že jde o slovní štafetu - vyměnili jsme si slova a trochu jsme si popovídali. Nevychází dialog, ale monology o sobě navzájem.
