2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Populární literatura a internetové zdroje nabízejí všechny druhy metod: myslet pozitivně, sledovat začátek emoce a „přepnout“, nemyslet na problém, zhluboka dýchat a počítat do 10. Lidská psychika je také velmi chytře uspořádaná a má k dispozici velké množství způsobů, jak „ovládat“emoce (psychologové tyto způsoby nazývají „obrana“). Sortiment je široký - nemůžete si všimnout, jaké starosti, můžete to připsat někomu jinému, můžete říci „to, to mě tolik netrápí“, můžete přijít s logickým vysvětlením, proč by to nemělo být znepokojující, a již brzy. Seznam není úplný.
Problém je, že v těchto případech se snažíme oklamat sami sebe. Dobře, větší ochrana. Pracují nezávisle na nás a musím říci, že nás opravdu chrání před hořkou pravdou. I když se obranu lze naučit rozpoznávat, a tím pádem rozpoznávat, co je za nimi.
Když už ale emoce „prorazila“, když obrana přestala fungovat, vrháme se do horečnatého hledání způsobu, jak ji zatlačit zpět.
Ale proč?
A teď začíná zábava. Vysvětlení může být mnoho, ale omezují se na několik hlavních:
1. Tyto emoce jsou ve společnosti nepřijatelné.
2, Tyto emoce odporují představě o sobě samém („Nemůžu se zlobit, jsem dobrý“, „Nemůžu se bát, jsem silný a statečný“).
3. Tyto emoce jsou tak nesnesitelné, že se s nimi nemůžete cítit dobře (i když to může být součástí 2. bodu).
Pokud půjdete ještě hlouběji (a to je vždy fascinující), ukáže se, že v dětství tyto emoce rodiče nepřijali. Může to být nějaká konkrétní emoce - vztek, smutek atd. A možná téměř celé spektrum závisí na rodičích.
Tak či onak, někdo musel skrývat svůj smutek, aby nerozrušil matku, skrýt hněv, aby nebyl potrestán, možná skrýt svou radost, aby ji neztratil. Možností může být mnoho, každý příběh je jedinečný. Smutné na tom je, že když vyrůstáme, stále plníme požadavky a touhy našich rodičů, přestože sami jsme již dávno dospělí. I nadále se tedy bojíme projevovat „nechtěné“emoce. Nebo si přiřadíme „ideální obraz“(takový, jaký bychom chtěli být a / nebo co bychom chtěli vidět) a budeme mu nadále odpovídat.
Stručně řečeno, ovládání emocí je způsob sebeklamu. A sebeklam není o tom, že něco necítíte. Sebeklam ve skutečnosti, že budete schopni sami sebe přesvědčit, že je vše pod kontrolou. Mezitím emoce nikam neodejdou, ale budou žít svůj vlastní život. Vypuknou všemožnými různými způsoby. A mají mnoho způsobů - v tomto je naše psychika velmi chytrá a vynalézavá. Záchvaty paniky, obsedantní rituály, noční můry, náhlé výbuchy hněvu, nespavost, sexuální problémy, psychosomatika, zvýšená únava, snížená koncentrace, produktivita a paměť, selhání ve vztazích. A to není celý seznam.
Nejpřijatelnější a nejšetrnější způsob, jak ovládat emoce ve vztahu k sobě samému, je rozpoznat je, vypořádat se s důvody, vědět, jaké potřeby jsou za nimi, přijmout tyto emoce u sebe i u ostatních, umět je přijatelným způsobem vyjádřit, aniž byste zničili sebe, ostatní a vztahy.
Doporučuje:
Jak Ovládat Vzdálené Zaměstnance, Aby Dělali Vše Včas, Dobře A Poprvé?
Vzdálení zaměstnanci z různých částí země a dokonce i ze světa mohou výrazně zlepšit výsledky práce společnosti. To je samozřejmě možné pouze s kompetentní vzdálenou správou týmu. Prvotřídní specialisté, sjednoceni internetem a společnou myšlenkou, jsou skutečnou tajnou zbraní mnoha společností, které již aktivně pokračují nebo dosáhly úspěchu.
Wilhelm Reich: Jak Jsou Potlačené Emoce Uloženy Ve Svalech Jako Napětí
Wilhelm Reich - vynikající rakouský psychoanalytik a myslitel, zakladatel tělesně orientované psychoterapie. Reich zavádí koncept „brnění“charakteru, který se projevuje na všech úrovních lidského chování: v řeči, gestech, držení těla, tělesných návycích, mimice, behaviorálních stereotypech, způsobech komunikace atd.
Jak Ovládat Druhé Prostřednictvím Obětavého Chování
Obětujte sebe, svůj čas, vlastní sílu a očekávejte, že budete oceněni. Oběť výměnou za oběť. "Jeden dobrý skutek zaslouží další". Toto je velmi populární způsob, jak být ve vztahu. Je to tak „přirozené“, že to nemusí být vůbec realizováno.
Jak Se Naučit Ovládat Své Emoce: 4 Silná Cvičení A 5 Chyb
Jedním z klíčových rysů svobodného a celého člověka, pána jeho života, je vysoká míra spontánnosti a svévole při zvládání vlastních emocí. Člověk je vymačkaný, nejistý sám sebou, „zdrcený“společností, emoce vyjadřuje pouze jako reakci na různé vnější podněty.
Nevím, Jak Ovládat Své Emoce
Emoce jsou mentální procesy, ve kterých člověk prožívá svůj postoj k určitým jevům okolní reality. Emoce také odrážejí různé stavy lidského těla, jeho postoj k vlastnímu chování a k jeho aktivitám. Jak se chová muž, který není schopen ovládat své emoce?
