Vybrat Si. Cvičení „Tetralemma“

Obsah:

Video: Vybrat Si. Cvičení „Tetralemma“

Video: Vybrat Si. Cvičení „Tetralemma“
Video: Jak vybrat BOTY NA CVIČENÍ? Nike metcon 6 vs U.A. Rock 3. Barefoot ? 2024, Smět
Vybrat Si. Cvičení „Tetralemma“
Vybrat Si. Cvičení „Tetralemma“
Anonim

Proč je těžké se rozhodnout:

- Touha vyhnout se odpovědnosti „Možná se to rozhodne samo“

- Nedostatek porozumění svým vlastním touhám

- Strach z chyby

- Předchozí osobní zkušenost, matky

Jak vše opravit:

- Jednoduché i obtížné. Začněte poslouchat sami sebe. Můžete cvičit na stejných botách, čokoládách nebo plechovkách piva. Hlavní věc je začít! Zkuste vybrat jeden ze dvou.

- Můžete jít umístěním volby # Tetrolemma # je skvělé cvičení. To se nejlépe provádí ve dvojicích. Jeden jako facilitátor (terapeut), druhý člověk s požadavkem (klient).

- Definujeme cíle. Je velmi důležité správně formulovat váš požadavek. Pokud je to volba, může dotaz znít takto: „Zůstanete ve starém zaměstnání nebo přejdete do nového?“„Pohybovat se směrem k vlastnímu podnikání nebo zůstat zaměstnancem?“atd.

- Budete potřebovat 5 listů papíru A 4. Na každý si zapište vše, co je na obrázku. Rozložte kotvy před sebe na podlahu.

Image
Image

- Po absolvování všech kotev cítíte pocity. Navrhuji přidat ještě jeden. Ke dvěma, které znamenaly volbu na druhé straně, přidejte ještě jednu. Jako by uplynul 1 rok. Doprovázejte tuto cestu otázkami: Jak se cítím? Šťastný nebo ne? Co jsem si koupil? Co jsi ztratil? Kdo je teď se mnou? Nebo cokoli vás napadne, mohou nastat nějaké otázky.

- Cítíte -li se na každém zvoleném místě, obraz pocitů a pocitů se stává jasnějším. Ale volba je vždy na vás. Opravdu doufám, že vám toto cvičení s tím pomůže.

Doporučuje: