2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Když odmítáme sami sebe, ještě více se od sebe vzdalujeme a projevujeme k sobě nechuť. Stává se to v malých věcech, v každodenních činnostech. O mnoha věcech ani nevíme, protože jsme to absorbovali od dětství, nebo to tak diktují pravidla společnosti. V tomto případě jsou okolnosti vedlejší, hlavní je, co nás ovlivňuje a jak to můžeme změnit.
Co je to zanedbávání nebo nedostatek péče o sebe?
Stav našeho těla nesledujeme. K lékaři chodíme, jen když už nás něco bolí, neposkytujeme preventivní podporu, nekontrolujeme chronická onemocnění
Příliš líný vařit si vlastní jídlo. Pro ostatní s radostí, ale pro sebe nějak moc nechci. Nejčastěji kvůli tomu nejíme příliš dobře
Kupujeme věci, které potřebujeme, ne ty, které chceme. To zahrnuje také zlevněné položky. Soucit není důležitý, hlavní je dobrá cena
Něco je snesitelné, protože je nepohodlné odmítnout. A existuje mnoho důvodů pro toto nepohodlí, a tím se tlačíme do pasti
Nemůžeme odmítnout splnit požadavek v situacích, kdy je nepohodlné to udělat, neexistuje žádný zdroj, příležitost nebo prostě neexistuje touha
Odmítáme odpočívat: plný spánek, víkendy, prázdniny, volné večery
Nekazte se. Mnozí ani nevědí, jak to je. „Jak se rozmazlovat“- každý má to své. Může to být nové pouzdro na telefon nebo výlet do restaurace, nebo něco ambicióznějšího, jako je nákup drahé kytary, výlet na Aljašku
Komunikujeme s lidmi, kteří jsou nám nepříjemní, jen proto, že je to nutné (z jednoho nebo jiného důvodu)
Soustředit se na negativní
Jsme v destruktivním vztahu
Řídíme se názorem ostatních
Upřednostňujeme okolnosti, ne vlastní touhy a sny
Žijeme kvůli dětem, popíráme si všechno
Žijeme z důvodu bezpečí rodiny, i když je to už dávno pryč
Soustřeďte se na negativní. A když stejnou situaci řekneme všem svým přátelům, dostaneme se do cyklu negativních emocí. To nás ještě více obrací k nepříjemným vnitřním stavům
Sledujeme televizní pořady, televizní seriály, zprávy o násilí, skandálech, zradách, těžkých osudech, zklamání, bolesti. I když zní na pozadí, vaše mysl a podvědomí to všechno napraví a pak to vydá jako něco vašeho
Nesledujeme svůj vzhled, nebo jsme v něm naopak příliš kategoričtí, pokud jde o věk, „matku tří dětí“, sociální postavení atd
Výše uvedený seznam je jen malou částí toho, co lze říci a vyjmenovat. Toto jsou další orientační body, na které se můžete podívat a analyzovat to, co máme osobně nebo podobné. Každý člověk má svůj vlastní seznam. Záleží na finančních možnostech; stupeň sebelásky; síla závislosti na ostatních; očekávání, že nám někdo něco dluží (ano, to je velmi důležité, zejména ve vztazích, protože můžeme očekávat, že naši milovaní realizují naše touhy a že o tom musí hádat).
Co můžeme s našimi seznamy dělat? Změna! Ve jménu sebe a kvůli sobě !!! Nejlepší čas začít s tím DNES.
Doporučuje:
Jak Se Naučit Spoléhat Sám Na Sebe? Staňte Se Pro Sebe Laskavou Matkou
Každý z nás potřebuje matku - osobu, která o nás pečuje a myslí na ni, pro kterou jsou naše zájmy nade vše. Dospělý se stane touto matkou sám pro sebe. Každý z nás má „vnitřní matku“- tu část osobnosti, která je zodpovědná za péči, lásku a podporu, která je nám adresována.
Během Přenášení Nezapomeňte, Jak Chodit
Sledoval jsem film „Můj král“. Vždy je doporučován jako film o zneužívání, vztazích s psychopatem a narcisem. Tanya se ocitá v ničivém milostném vztahu s Giorgiem. Ve stejné houpačce „miluji“- „ignoruji“. Giorgio nezvedá ruku, nezvyšuje hlas, je starostlivý a milující.
Jak Se Naučit Vážit Si Sebe Sama? Jak Se Vypořádat Se Zvykem Devalvovat Sebe?
Devalvace je obranný mechanismus v naší psychice, ve kterém snižujeme (nebo zcela popíráme) důležitost toho, co je pro nás opravdu velmi důležité. Můžete devalvovat všechno - sebe, ostatní lidi, emoce, úspěchy. Toto chování může být důkazem únavy, vyhoření, nedostatku zdrojů.
Litujete Sami Sebe Nebo Nelitujete Sebe?
Co to znamená - nemůžete se litovat a potřebujete se této touhy zbavit? Kdy je vám líto a kdy ne? V naší kultuře je zvykem si stěžovat na ostatní (přátele, známé, kolegy, někdy i kolemjdoucí) a litovat se. Mnoho lidí věří, že udržovat konverzaci s partnerem je možné pouze tím, že si stěžujete na různé životní situace a litujete se v rozhovoru.
Jak Se O Sebe Postarat Během Podzimní Deprese
Na podzim se musíte připravit předem. Nedoufejte, že vás tento rok přenese přes sezónní deprese. Prošel jsem titulky na internetu a opět se rozhořel názor, že s tímto stavem je třeba „bojovat“, „vypořádat se s ním“nebo „se ho zbavit“. Podle mě by bylo dobré naučit se balancovat mezi tím, že necháte smutek dělat jeho důležitou práci, uděláte mu na to čas a prostor, ale také umíte se o sebe postarat, abyste se v něm neutopili.
