Všímavost. Praktické Použití

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Pravděpodobně neexistuje ani jedno školení, kniha, článek nebo podcast, tak či onak související s „praktickou esoterikou“, ve které by nebylo použito slovo „povědomí“. Navíc jsem si naprosto jistý, že tento koncept je základním kamenem seberozvoje a sebepoznání a všechny - nebo většina - duchovních praktik, tak či onak, jsou s ním spojeny nebo jsou na něm postaveny. Jako cvičný životní kouč používám tento termín téměř na každém sezení a nedávno se mě klient zeptal: „Ale právě toto povědomí, o kterém pořád mluvíš, co to je?“

Stručně řečeno, řekl bych, že „povědomí je maximální zapojení do procesu vlastního života“, když se nic nedělá „jen tak“, „samo“nebo „ze zvyku / setrvačnosti“a Mám na mysli nejen skutečné činy, ale i myšlenky, pocity, emoce a postoje, ze kterých reagujeme na vnější podněty.

Přišel mi takový příklad. Představte si, že se ve vašem domě objevilo nějaké malé a velmi hbité stvoření, možná pes nebo kotě, káčátko nebo fretka. Samozřejmě se to neobjevilo samo, ale s vaší pomocí jste to koupili / vzali z útulku / našli jste to na ulici a nyní za to dobrovolně nesete odpovědnost. Toto stvoření je velmi roztomilé, pohybuje se velmi rychle, potichu a z vašeho pohledu chaoticky, jinými slovy „dostane se pod nohy“. To znamená, že pokud nechcete na toto stvoření šlápnout, klopýtnout nebo mu nebo sobě způsobit jinou újmu, ne zlovolným úmyslem, ale jednoduše proto, že pohyb stvoření nelze předvídat, vždy potřebujete, ne to každou minutu a téměř každou sekundu si pamatujte, že i když před půl sekundou stvoření nebylo blízko vaší nohy, neznamená to, že tam teď není.

Mám dvě taková stvoření, to jsou moji psi, odtud v domě platí pravidlo: „Než uděláš krok, 100% se ujisti, že před tebou není žádný pes.“Analogie s nimi mě přivedla k výše uvedené definici uvědomění a navrhuji ji rozložit na čtyři úrovně: činy, pocity, myšlenky, postoje.

Začněme akcí. Zdá se, že je to obtížné, každý dospělý chápe, dalo by se dokonce říci, že si uvědomuje, proč dělá to, co dělá, a já mluvím o zcela zřejmých věcech - proč člověk studuje tu či onu profesi, pracuje pro některé a pak pracuje, vdávat se / vdávat, mít děti nebo fretku. Přesto tomu tak není, ukazuje se, že takových lidí je velmi málo a většina z nich dělá všechny výše uvedené a další „živototvorné“akce, aniž by příliš přemýšlela a příliš se neptala, „mám? opravdu to chceš? Tady je spousta možností: vybrat si univerzitu podle principu „peněžní profese“, vybrat si práci podle zásady „nikde jinde nevzali“(to samé se mimochodem děje s manželstvím), popř. se zásadou „nedaleko od domova“, narození dítěte, protože „to se stalo“, Manželství, protože „je čas“, a dokonce i fretka, protože „soused má a co já jsem horší?“A abych byl upřímný, velkým problémem zde není ani to, že by člověk tyto akce prováděl nevědomě nebo ne podle své osobní touhy - stát se může cokoli, někdy si to vyžádají skutečné okolnosti -, ale že je nadále provádí, i když je pravidelně způsobují ztlumit negativní emoce. Tedy ne „Co mohu udělat, abych byl se svým životem šťastný“, ale tak, aby „Můj život mě šťastným nedělal, tak sedím a stěžuji si na to celý svůj volný čas“.

V mé knize „Panenka pro ježka“nedokázala hlavní postava na začátku příběhu odpovědět na otázku: „Proč děláš to, co děláš?“… To, co udělala, v ní vyvolalo více negativních pocitů než cokoli jiného.

Pokud si člověk začne pravidelně klást tuto otázku a najde na ni upřímné odpovědi, budu tomu říkat „uvědomění“. I když odpověď zní „Pracuji v práci, kterou nenávidím, protože mi přináší příjem“, je to lepší než „nevím“. Jednoduché povědomí o problému samozřejmě neznamená jeho řešení, ale rozhodně k němu směřuje. Další otázka bude: „Co byste chtěli dělat a jak to udělat, aby vám to, co chcete dělat, přinášelo i příjem?“Přemýšlení o tom už má šanci přiblížit se nové realitě.

Další je úroveň pocitů. Částečně jsem o tom psal v článku o odpovědnosti, kdy jsem řekl, že člověk sám je zodpovědný za to, jaké emoce prožívá. Jakkoli bychom neradi obviňovali někoho kolem, nebo počasí nebo okolnosti, že „mám špatnou náladu“, nejde o ně, ale o nás. Naše takzvaná „špatná nálada“je signálem, že někdo uvnitř nás, nějaká naše část, subpersonalita (říkám jim „malí lidé“) nedostává něco, co potřebuje, je nešťastný. Když klient řekne: „Jsem smutný / jsem osamělý / cítím se špatně“, vždy upřesním: „Kdo přesně ve vás se cítí špatně, kdo je smutný a kdo je osamělý?“Pokud jste se příliš dlouho pokoušeli „být dobrými pro všechny“a přitom zapomněli, že máte také své vlastní touhy, v určitém okamžiku se objeví vaše část, která chce něco pro sebe a bude vyžadovat pozornost, a bude se vám to zdát že jste jednoduše „unavení / nevyspaní / z nějakého druhu“; pokud jste dlouho snášeli neúctivý přístup k sobě a vysvětlovali to čímkoli, pak v určitém okamžiku zášť vyjde velmi jasně a budete také nepříjemní, a pokud vás například váš přítel nezavolá na dlouho, pak poslouchej sám sebe, Zdvihl strach ze samoty hlavu? Pro praktiky vědomého přístupu je jakákoli „špatná nálada“výmluvou, aby se zastavili, přemýšleli a přesně sledovali, kdo ve vnitřním království trpí, což je opět krok k řešení.

Pocity vždy závisí na myšlence a nevznikají jen tak, samy od sebe. Za každou negativní (a také pozitivní) emocí je myšlenka. Například dívka se cítí nešťastná, že jí mladý muž nezavolá. Jaká myšlenka spustila tento „nešťastný pocit?“Každý má své vlastní odpovědi, ale já jim dám následující: „Přestal mě milovat / nemiluje / nikdy nemiloval / opustil mě / Zůstal jsem sám / Nejsem pro něj dost dobrý / Budu nikdy se neoženit / vždy budu osamělý / jsem tlustý, proto ho nezajímá / jsem poražený / nikdo mě nemá rád / jsem už mnoho let, ale stále nejsem ženatý! “. Seznam pokračuje, je tu spousta zajímavých věcí, někdy tyto fráze nemají nic společného s realitou, a pokud o tom přemýšlíte rozumně, nechápete, jak a kde se vám to dostalo do hlavy.

Další úroveň je úroveň postojů nebo úroveň rozumu. Analýzou pocitů a myšlenek se dostáváme k tomu, odkud všechno pochází - k základním postojům, které budují náš život. Změny na této úrovni vedou ke globálním změnám u všech ostatních a jsou velmi patrné. Vezměme si například tu dívku, která je smutná z nedostatku telefonátů od svého přítele. Předpokládejme, že pocit smutku pochází z myšlenky „Nikdy se nevdám“, ale jaký je za tím postoj? Jinými slovy, a co je na „nezadaných“tak strašného, tam jsou někteří obecně v pohodě, protože nepotřebují nést odpovědnost za nikoho jiného než za sebe. Postoj může vypadat takto: „Nevdané ženy jsou bezcenné“nebo „Nemůžeš přežít sama“nebo něco jiného, ale je to právě tento postoj, který dívku pravděpodobně tlačí k tomu, aby se upnula k tomuto příteli, i když nemusí být za každou cenu.. A pokud toto nastavení odstraníte, zbytek řetězce zmizí sám.

Z hlediska všímavosti je dobré cvičení toto: pokud máte pocit, že k vám přišla nějaká negativní, těžká a znepokojivá víra, začněte chápat, co to přesně je a co vám chce říci. Jaký je pocit, jaká je myšlenka za ním a jaký je postoj za touto myšlenkou. V relaci se specialistou je to samozřejmě snazší, protože transformační trenér vás provede všemi úrovněmi rychleji a nenechá vás „uniknout“- a mysl to opravdu chce, ale pokud není po ruce, pak se můžete pokusit vyrovnat sami.

Když to shrneme, můžeme říci, že čím méně ve svých činech, myšlenkách a pocitech „automatismu“a „autopilota“, tím blíže jste k informovanosti a snáze se vám žije tak, jak chcete, a ne jak „ stalo se to samo."

Hodně štěstí s tvými výtvory, Vaše

#anyafincham