Jak Se Bránit Ovlivňování? Zvýšená úzkost. Jak Přijmout Sám Sebe?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

V dnešní době se mnoho lidí obrací na věštce, psychiky a astrology „o pomoc“, aby snížili svoji úzkost, ale nedostávají přesně takové informace, jaké by chtěli slyšet, takže míra úzkosti se jen zvyšuje

Proč se lidé obracejí na takové specialisty? Chtějí -li snížit svou úzkost, snaží se tímto způsobem přesunout odpovědnost ze sebe na jinou osobu („Nebyl jsem to já, kdo se rozhodl, někdo jiný to udělal za mě!“). Nicméně na druhou stranu jdeme k nim a snažíme se získat útěchu, abychom slyšeli, že všechno bude v pořádku. Psychici ve většině případů dávají svému klientovi to, co chtějí - uklidňují se, utěšují, přesvědčují, že všechno bude v pořádku a nemá cenu si dělat starosti. Může ale dojít k obrácené situaci - člověku jsou poskytnuty různé protichůdné informace (například se něco stane atd.), V důsledku toho je tím posedlý. Abychom se nedostali do tohoto začarovaného kruhu, musíme si pamatovat, že náš osud je v našich rukou. Ano, v životě jsou nepochybně momenty, které nikdy nebudeme moci ovlivnit a ovládat (například některé katastrofy, požár, letecká nehoda atd.). Na jedné straně má každý z nás možnost volby, ale na druhé straně existují místa a situace, které si nevybereme - co se stane, stane se.

Proč se tedy lidé pokoušejí zjistit svůj osud? Hlavním důvodem je zvýšená míra úzkosti spojená s odmítnutím skutečného já, vlastních tužeb a potřeb, nepochopení vlastního „já“a životních cílů. Když člověk jasně chápe, co chce ze života dostat, sebevědomě jde za svým cílem.

Dalším důvodem je nějaká toxická ostuda, kterou si možná ani neuvědomujeme nebo necítíme. Na pozadí toho všeho je učiněn pokus odpovídat obrazu, který jsme vytvořili (zpravidla je kolektivní - od našich rodičů; těch, kteří nás vychovali; lidí, které považujeme za autority, protože žijí správně, jejich uznání, přijetí, láska a kontakt je pro nás důležité). Podmíněně - pokud se budu chovat jinak, než moje matka očekává, opustí mě (podle mých představ). Často jde o falešnou víru, protože pokud se na celou situaci podíváte očima lásky a přijetí, uvědomíte si, že vás matka přijme takovou, jaká jste. Pokud si dítě vybere jinou než rodičovskou cestu, je pro rodiče vždy těžké se smířit, prožije frustrující zážitek a silné emoce, ale dříve nebo později se rozhodne. Za tím vším, na nevědomé úrovni, je dosti silné mylné přesvědčení, že existuje nějaký druh správného rozhodnutí, správná cesta, události a činy, a teprve poté lze dosáhnout správného výsledku.

Ve většině případů, pokud se do takové psychiky ponoříte hluboko, bude jasné, že člověk uvnitř jeho vědomí se prožívá jako malý (v různé míře). Tehdy měl v životě pocit, že všichni kolem jsou dospělí a vážní, a já jsem mezi nimi nejmenší, o životě nic nevím a dospělé musím poslouchat. Nikdo opravdu neví, jak správně žít! V životě neexistuje definice toho, co je správné a co ne. Pravidla vytvářejí lidé, kteří to dělají kvůli jejich zvýšené úzkosti - nechtějí se rozhodovat, převzít odpovědnost, přiznat skutečnost, že současná situace je důsledkem jejich vlastních rozhodnutí, jakmile byla učiněna, a akcí v rámci provedená volba. Abych se nerozhodoval pokaždé (udělejte to teď nebo ono, oblečte si šaty nebo kalhoty atd.), Budu jednat v souladu s přijatými pravidly. To je vše - už není žádná úzkost, není třeba neustále přemýšlet o volbě, rozhodnutí bylo učiněno za mě.

V tom všem je však obrovské mínus - dodržování pravidel a norem, ztrácíme tvůrčí sérii v životě, ztrácíme schopnost přizpůsobit se, nedokážeme se přizpůsobit svému charakteru a vlastnostem. Tento bod je velmi důležitý. Nejsnadnější je říci: „Bylo mi řečeno, že musím takhle žít!“. Možná, že v konkrétní konkrétní situaci jsou takové akce opravdu správné a přijatelné, ale nemůžete dát vše na stejnou úroveň (i když se vám zdá, že je situace co nejblíže té vaší, stále bude alespoň 1 % rozdíl a rozhodnutí musí být učiněno jinak).

Nepochybně, když jste se rozhodli na základě názoru někoho jiného, budete klidnější a kromě toho je v případě neúspěchu na koho vinit. Je jednodušší takto žít, ale toto je infantilní poloha vnitřního dítěte, za kterou se považujete.

Pokaždé se vytáhněte do reality. Pokud je vám více než 18 let, jste dospělí, stejný účastník společnosti, jako všichni kolem vás - jste zodpovědní za své činy, jste povinni činit rozhodnutí, jako ti kolem vás.

To je váš vlastní úkol.

Zde je velmi důležité snížit míru úzkosti přemýšlením a přijetím všech možných událostí a výsledků, ke kterým vaše činy povedou. Současně je nutné zajistit vaši bezpečnost (především ve vás). Obvykle - pokud se svět obrátí vzhůru nohama, stále se můžete vrátit do své současné polohy a stavu. Ano, možná budete muset pracovat tvrději a déle, přehodnotit touhy, ale dojdete k požadovanému cíli. Pointa je, že nezáleží na tom, jak dosáhnete toho, co chcete. Existují dovednosti, znalosti, dovednosti, na které se můžete spolehnout, abyste zajistili svou bezpečnost v každém okamžiku, a nejdůležitější hodnoty a zdroje jsou hluboce zakořeněny ve vašem vědomí.

Kdo jsi uvnitř? Odpověď na tuto otázku učiní váš život bezpečným, vše ostatní je jen dočasná úleva od úzkosti (bez ohledu na to, ke komu jdete, bez ohledu na to, co říkáte).

Přestaňte spoléhat na zevnějšek, spoléhejte na sebe a své hodnoty, touhy a cestu. A určitě se držte víry, že vše ve vašem životě závisí jen na vás!