2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Technika práce s negativními emocemi
Emoce jsou jen naší součástí. Problém pro mnohé je, že se neoddělují od sebe a od emocí, které jimi procházejí.
Zde jsou dva příklady:
Příklad č. 1.:- „Cítím se špatně“, „Mám kočky škrábající v duši“.
Příklad č. 2: - „Cítím určitou emoci (hněv, strach, mrzutost, frustraci), negativní emoci, a pokud nechci, aby mě to deprimovalo, musím s tím něco udělat.“
Co s tím dělat?
Jedním z našich obranných mechanismů je potlačování negativních emocí.
To není úplně správné, nebo spíše vůbec správné, protože místo toho, abychom to potlačovali, pohřbíváme to (emoce) uvnitř sebe.
Aby se emoce opravdu vymáčkla, nechte ji „shořet“a projít.
Jak to udělat?
Pokud máte pocit, že: „kočky škrábou“, nebo strach, zvýšená úzkost, vztek, podráždění, posaďte se a aktualizujte emoce.
Například mám „kočky v duši, které se škrábou“, protože mi šéf v práci řekl pár nepříjemných frází, které mě bolely. (Pauza 5-7 sekund pro uvědomění), pak si vysvětlete, jaké fráze se vás dotkly a proč?
Toto je proces aktualizace emocí, vykopali jste ho ze sebe a nechali ho shořet, načež emoce odezní.
Doporučuje:
Podstata Psychoterapie Je Krátká A Stručná - Kompetentní Práce S Emocemi A Pocity
V tomto článku se podělím o svou vizi toho, jak v systematickém přístupu můžete rychle a efektivně pracovat s emocionální sférou člověka. Už jsem napsal článek o tom, co jsou pocity, k čemu slouží, čemu musíte rozumět, abyste se naučili zvládat svoji emoční sféru.
Psychotechnika Pro Každodenní Použití. Jak Se Vypořádat S Emocemi?
Tato technika se velmi snadno používá a je vhodná pro každodenní použití. Existují vedlejší účinky - zvýšená energie a touha jednat. Prokrastinace nevydrží nápor této techniky a beze stopy zmizí. Psychotechnika se nazývá Sedonova metoda .
Způsoby života S Negativními Emocemi
Emoce žijí pouze tělem - mozková analýza nic nedává. Protože žijí v těle a tělem jdou ven. Pokud přemýšlíte a analyzujete, pak rozumím všemu hlavou, ale stále jsem rozzuřený. Například máte obtížný vztah s matkou. A pokud prostě vypustíte páru a zařvete do polštáře, aniž byste cokoli změnili na svém přístupu k matce, pak to nemá smysl.
Duchovní Práce Je Také Práce! Psychická Lenost Je Překážkou Seberozvoje
Internet je plný konkrétních, praktických technik, které mohou lidský rozvoj posunout na další úroveň. Zhmotnění požadovaného a práce prostřednictvím emocí, seznam vděčnosti a pozitivní myšlení, technika všímavosti a koncentrace - všechny tyto metody jsou důležité a nezbytné pro uzdravení vaší vlastní psychiky.
Práce Vs Manžel Nebo Práce + Manžel
Miluji práci, ale proč? A proč se manželovi nelíbí moje práce? Koho / co bych měl milovat? - Někdy mícháme kotlety a mušky ve snaze najít správnou cestu ven z konfliktu, interního nebo externího. A prvním krokem k východu je oddělení a poskytnutí každému z nich vlastní místo.
