2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Co je to úzkost? Je to emoce nebo pocit (podle toho, zda si uvědomujete úzkost nebo ne), který odráží předpoklad, že za současných okolností je možné nějak (nebo z něčeho) trpět.
Jak chápete, že máte obavy?
První možnost - uvědomujete si, že vám v dané situaci hrozí určité nebezpečí. Není nutně spojena s fyzickou hrozbou. Může to být předzvěst jakékoli možné ztráty. Tento způsob definování úzkosti je možný, ale jen zřídka, protože úzkost zužuje mysl. Ano, a nebezpečí není vždy jasné a konkrétní.
Druhá možnost - převést své zážitky do obrázků. Tedy zeptat se, jaká je moje zkušenost. Obrázky úzkosti jsou obrazy nebezpečí, ohrožení, rizika, ztráty, poškození. Tento způsob definování úzkosti je také možný, ale používá se ještě méně často, protože vyžaduje nejen objem vědomí, ale také schopnost vytvářet obrazy.
Třetí možnost - spočítejte si své tělesné reakce. A nyní je důležité zdůraznit dvě hlavní tělesné formy úzkosti.
První formou úzkosti je prožívaná úzkost.
Taková úzkost je charakterizována pocitem bušení srdce, zrychleným dýcháním, třesem v těle, nervozitou v chování, zvýšenou funkcí střev, úzkostným močením (často utíkáte na záchod), suchou sliznicí, pocením nebo pocitem chladu. Obvykle při vnímání takových pocitů, jako jsou pocity úzkosti, problémy NELZOU.
Druhou formou úzkosti je potlačená úzkost.
Ale tady už mohou být problémy. Protože pocity v tomto případě navenek nemusí být v žádném případě spojeny s úzkostí. Zde lze rozlišit následující pocity: tinnitus, tenzní bolesti hlavy, zhoršení jasnosti vidění, bulka v krku, dušnost, extrasystoly, bolesti srdce, zvýšený tlak, bolest svalů (dolní části zad, nohou), pocit brnění (parestézie). Takové pocity jsou spojeny s tím, že úzkost nejen prožíváte, ale také se ji automaticky pokoušíte zadržet. Klíčový bod je na stroji. To znamená, že se to děje nevědomě.
Důležitá nuance - mnoho lidí se děsí fyzickými pocity zadržované úzkosti. Spojení těchto pocitů se zdravotními riziky a jejich vnímání jako jakési nevysvětlené fyzické patologie. I když ve skutečnosti se v tomto případě bojíte úzkosti. Tady je takový paradox.
Doporučuje:
TĚLESNĚ PSYCHOTERAPIE A POSTUPY SAMOSTATNÉ POMOCI
Stres, negativní pocity, situace inhibice projevu emocí vytvářejí psychické nepohodlí a ničí osobnost. Psychoterapie orientovaná na tělo založená na interakci psychiky a těla slouží k uvolnění vnitřního stresu, nápravě negativních stavů. Cvičení zaměřená na tělo jsou zaměřena na identifikaci provokujících důvodů nespokojenosti se životní situací, uvolnění uzavřených emocí a osvobození člověka.
Amazon Katerina Aneb O Zadku, Tělesné Hanbě A Narcistickém Traumatu
Upřímně, nehodlal jsem se vracet k tématu fitness, tělesné krásy, abs a napumpovaného zadečku, to absolutně není moje téma. A nebyla by, nebýt dívky Kateřiny, která napsala, že ona osobně vyhraje v boji za muže, a muži, jak každý ví, milují štíhlé, zpevněné a pružné hýždě.
Takové Různé Formy Morální Podpory
Jednou jsem se s přítelem (říkejme jí Katya) podělil o své problémy a zkušenosti a ona mi začala dávat rady, jak situaci napravit. Chtěl jsem jen soucit a byl naštvaný, že mě nemůže podpořit. Jindy Katya něco sdílela, já jsem s ní soucítil (potěšený sám sebou, že to mohu podpořit), ale všiml jsem si, že Katya byla rozrušená v reakci na moje slova.
SLOVO S PÍSMENEM „TR“: CO MŮŽETE ŘÍKAT O ÚZKOSTI A ÚZKOSTI LIDÍ?
Úzkostná porucha je svět tří „H“: svět není spolehlivý, není pod kontrolou, není v bezpečí. Každá událost, která naruší rutinu / algoritmus, spustí záchvat úzkosti (volitelně panika / fobie), který tyto přesvědčení posílí. Znepokojení vždy žijí v budoucnosti.
Nenarazí, Ale Nenechá Vás žít: Formy Psychologického Násilí V Rodině
Domácí násilí často považujeme za pravidelné bití, ale psychické týrání může být stejně zničující a jeho následky trvají mnohem déle než pohmoždění. Americký psychoterapeut Lundy Bancroft, který již řadu let pracuje se zneužívajícími muži, napsal knihu, ve které se pokusil odpovědět na otázku partnerů těchto stejných mužských mučitelů:
