2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Úzkostná porucha je svět tří „H“: svět není spolehlivý, není pod kontrolou, není v bezpečí. Každá událost, která naruší rutinu / algoritmus, spustí záchvat úzkosti (volitelně panika / fobie), který tyto přesvědčení posílí. Znepokojení vždy žijí v budoucnosti. „Miluješ mě? A jak moc? Nepřestaneš mě milovat? Neopustíš mě? Nezradíš mě? Co když jsi podvodník, padouch? Ano, samozřejmě už máš přestal mě milovat, chceš mě opustit a neříkej „ - to je všechno ahoj úzkosti. A protože úzkostliví žijí v budoucnosti, vždy doufají, že modely a algoritmy reality, které vytvořili, budou provedeny přesně tak, jak bylo zamýšleno, ale vždy se velmi obávají, že tyto algoritmy budou zničeny. Úzkostní lidé si často myslí o realitě sami, aniž by si to uvědomovali.
Úzkost je pro nestabilní a stejně úzkostlivé rodiče vždy vítaná. Nejistota hranic, pravidel, denního režimu, reakcí, vztahů v rodině. Vyrůstat na dogmatu „co si lidé myslí“. Mýtičtí „lidé“jsou tedy vždy umístěni nad skutečné vás (ostatní členové rodiny). Znepokojený rodič má obrovské množství vlastních algoritmů a rituálů, ale NEVYSVĚTLUJE, jak a proč to funguje, protože si není vědom sebe sama a vysvětlení ho zavádí do ještě větší úzkosti. Protože ve skutečnosti to není logické, ale velmi dokonce mytologické a magické - úzkost je sestra iracionality. Zde buď „postupujte podle rozkazu, vojáku - o rozkazech se nediskutuje“, nebo „Nic vám neřeknu, ale budu naštvaný / uražený, pokud tak neučiníte“. Ve výchově se kombinuje s autoritářstvím, tvrdostí a dokonce i krutostí. Stejné modely jsou extrapolovány na zbytek vztahu.
Drtivou většinou odvrácené strany úzkosti je agresivní podrážděnost. Člověk dělá závěry na základě neexistující budoucnosti, sám o tom bije a zlobí se na výsledek. Všimli jste si něčeho podobného v chování - je vysoce pravděpodobné, že máte co do činění s úzkostlivým člověkem. Někdy je člověk prostě naštvaný na něco nesrozumitelného, nejasného, nevyjádřeného; kopat trochu - ach, neexistující budoucnost. No, dobře, objevili toho znepokojujícího. Stoprocentně úzkostlivý, často nervózní, nervózní a hluboce zranitelný. Čistá logika nebude s takovými klienty fungovat (pokud budeme hovořit o raných fázích terapie): ponoří je ještě více do úzkosti, protože bude nové kolo „Myslím špatně“, „Jsem zlý“, a k panice rozhodně není daleko. Uspořádaná logika „bojíš se toho, co není“je zbytečná a může zhoršit záchvaty úzkosti. Existují však dobré způsoby, jak zapnout typ: „co by tě teď uklidnilo / nech nás …“; přenesení z vnitřní úrovně života na vnější „co teď cítíš“, „popiš své pocity“, „kde jsou“; překlad do tělesných zážitků (chlad - zahřát, horko - ochladit, hlad - jíst atd.).
Na tělesné úrovni mohou úzkostliví lidé rachotit (nervózní tiky, chvění končetin, neklidná mimika, nepřetržitá chaotická gesta), ale například také nemohou být prostě vytrvalí. Podívejte se na čas (zpravidla s intervalem kratším než 15-30 minut), spěchejte někam zavolat (nebo jim neustále volají). Chodit po pokoji. Netolerují pauzy a pokusí se je vyplnit i nesmyslnými frázemi. Může je přímo zajímat „proč mlčíme?“, Všimněte si a označte sebemenší přerušení konverzace. Obecně úzkostliví lidé často nevědí o svém těle, nesledují ho nebo jej sledují tak intenzivně (zvláště lidé vychovaní v rámci přísné etikety), že nevnímají nepohodlí, které jim omezená poloha způsobuje.
Úzkost je vždy o provokaci. Vedle úzkosti je druhá osoba povinně lahodně titanová. Ne, diamant. Nezáleží na tom, že diamant je vzácný a cenný - buď se stanete tímto diamantem vedle úzkostlivého, nebo se stanete druhým úzkostlivým ve vztahu. Pokud je hlava rodiny, vůdce, vůdce nervózní, pak bude rodina regulována jako hodiny a všichni členové budou jako mechanické panenky. Pokud rodina není nervózní, pak bude stále hledat takovou panenku, ať už je to osoba nebo zvíře. V životě je naléhavě zapotřebí dobře fungujícího mechanismu. Toto je žádost o život v bezvědomí. Pokud mechanismus funguje (člověk dodržuje pravidla, rituály, pořadí alarmujících), pak je v životě možná stabilita a bezpečí. To znamená, že dělám všechno správně, což znamená, že je zapotřebí více mechanismů a více rituálů. Toto je začarovaný kruh úzkostného člověka. Je však třeba pochopit, že pravidla, rituály a řády samy o sobě nejsou špatné a jejich kompetentní používání ve spolupráci s úzkostí může zabít dvě mouchy jednou ranou: snížit úzkost a posílit vztahy. Jediná důležitá věc je vzájemná touha navázat kontakt a domluvit se.
Doporučuje:
Naučit Se říkat Ne Je Pro Dítě Důležité
Pokud vždy posloucháte svou matku, otce, babičku, pedagoga, učitele, jak potom můžete říci ne těm vrstevníkům, kteří nabízejí kouření, pití? Schopnost říci ne se zdokonaluje ve věku 3-4 let a ve věku 13-14 let je příliš pozdě. Důležitou sociální dovednost sebeobrany, která nebyla vyvinuta v dětství, je již obtížné rozvíjet.
Jaká Slova Je Absolutně Zakázáno říkat
Ničivá slova . Jako rodilý mluvčí (bez ohledu na to) má každý z nás zcela jedinečný slovník (sadu) slov. Tato sada je výkonný nástroj pro vlastní programování. V doslovném smyslu: jak říkáme - tak žijeme. To, co deklarujeme, je to, co máme.
O ČEM CHCI ŘÍKAT SVÝM KLIENTŮM
Tento článek bude užitečný pro všechny lidi, kteří se chystají navštívit psychologa. V něm jsem popsal, co bych řekl každému klientovi, který za mnou přijde. Jako cvičný psycholog se často setkávám s tím, že lidé nevědí, kdo jsou psychologové.
Jak Se Naučit říkat Ne
Jaké by mohly být důvody vaší „jemnosti“ve vztazích s ostatními lidmi? Proč nebráníte své pozici a jak se stále můžete naučit říkat „ne“? Největší důvod je ten, že cítíte strach, stud nebo pocit viny. Strach je stav extrémní úzkosti a úzkosti z hrozícího nebo očekávaného nebezpečí.
„Řekni Slovo O Chudém Husarovi“nebo Slovo Na Obranu Konkurence
Možná je to jen můj subjektivní názor, ale často jsem se začal potýkat s tím, že ani v psychologické komunitě nemají rádi konkurenci, nebo alespoň nesouhlasí. Nejčastěji se odsuzuje „soutěžíte“nebo „ona je velmi soutěživá“. „Jen s tebou soutěží“jako možnost útěchy.
