Jak Se Naučit říkat Ne

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Jaké by mohly být důvody vaší „jemnosti“ve vztazích s ostatními lidmi? Proč nebráníte své pozici a jak se stále můžete naučit říkat „ne“?

Největší důvod je ten, že cítíte strach, stud nebo pocit viny. Strach je stav extrémní úzkosti a úzkosti z hrozícího nebo očekávaného nebezpečí. Pokud vezmeme v úvahu Maslowovu pyramidu potřeb, je bezpečnost na druhém místě. Tato osoba vám tedy nějakým způsobem poskytuje pohodlný život a někdy se pohodlí také stává jakousi závislostí. Ano, je to nad prvním krokem, ale v tomto smyslu jsou ženy po materiální stránce více závislé na mužích, ale muži mohou záviset na pohodlí, které žena v domě vytvoří, když se vrátí z práce.

Cítíte strach na pozadí skutečnosti, že v raném dětství s vámi nebylo zacházeno s dostatečným přijetím, nemohli jste se svobodně vyjadřovat, nemohli jste říkat „ne“, vaše výchova byla ze strany vašich rodičů autoritářská, bez jakéhokoli vysvětlení. V důsledku toho se člověk začne bát, začne si to vyčítat nebo se stydí říct „ne“. Relativně řečeno, když se partner na něco zeptá, upadnete do své malé pozice, stanete se dítětem ze strachu nebo viny, že řeknete „Ne“, přičemž za to převezmete odpovědnost. Co když se váš partner rozzlobí nebo s vámi přestane komunikovat, jako to bylo v dětství s blízkými? Bojíte se, a proto pro každý případ řekněte „Ano“.

Dalším důvodem je, že nerozumíte svým touhám. Poměrně často ti lidé, kteří místo „Ne“řeknou „ano“, nerozumí přesně tomu, co od života chtějí. Když začnou rozumět, už to příliš bolí. Kolikrát jste dovolili milované osobě překročit vaše hranice (relativně řečeno, následovali jste svého manžela - odešli na dachu, přestěhovali se do jiného města, dovolili vám vybrat si pro vás menu, pokorně souhlasili se sledováním filmu, který nebyl zajímavé pro vás)? Ve všech těchto situacích byly vaše hranice porušeny, ale snažili jste se toho nevnímat, ale bolest se hromadila a hromadila. A v jeden skvělý okamžik jednoduše vybuchnete: „Věnoval jsem se mu celý a on to dělá!“. Najednou si začnete uvědomovat, že jste něco nechtěli, a najedete se do pozice oběti. Muži se často setkávají se situacemi, kdy si vybudovali kariéru kvůli ženám a dětem, ale nakonec mají pocit, že jsou ponecháni „u rozbitého žlabu“.

Proč se toto děje? Za prvé klamete sebe i svého partnera, když souhlasíte s něčím, co opravdu dělat nechcete; za druhé, ztrácíš respekt. Osoba, která nikdy neřekla „ne“nebo „ne“zcela výjimečně, nebude svými blízkými a obecně ve společnosti respektována. Nevystupuje jako osoba. Se svým „Ne“člověk neříká, co konkrétně ho zajímá, jeho touhy jako by ustoupily do pozadí a nechaly se pokaždé zneužít a odstrčit. V důsledku toho bude dříve nebo později vytlačen na samý okraj (nebo dokonce vyhozen ze vztahu) - nikdo ho nerespektoval a sám člověk se k respektu nenutil.

Jak řekneš ne?

1. Musíte se to naučit - vyzkoušet různé možnosti, zvolit formu komunikace, slova.

2. Nenechte lidi, aby vás zaskočili. Pokud vám je něco nabídnuto, zamyslete se nad tím, není nutné hned dávat kladnou odpověď. Udělejte si přestávku (5 minut, týden, měsíc, rok - podle otázky). Uzavřete dohodu se svým partnerem („Nyní nemohu odpovědět, ale dovolte mi o tom přemýšlet a poskytnout vám odpověď?“). Důležitý bod - při přemýšlení nad otázkou si položte otázku, co přesně ve skutečnosti chcete, pro co žijete, kam jdete. To je základ - na tomto základě bude postaven celý váš budoucí život, stejně jako následné „Ano“a „Ne“. Jak vám navrhovaný návrh pomůže dosáhnout vašich vlastních cílů? Například vám bylo nabídnuto jít na procházku, ale vaše životní pozice je posunout se po kariérním žebříčku nebo vydělat slušné peníze. Pokud je pro vás důležité splnit v tuto chvíli nějaký palčivý úkol, který vám pomůže posunout se o pár kroků vpřed k požadovanému cíli, odmítnete chodit. Základ necháváme stejný a měníme podmínky - dnes není nutné úkol plnit. V tomto případě je v popředí další potřeba - teplo, komunikace, pozornost přijímaná v přátelské společnosti. Naučte se sledovat své potřeby a rozumět jim, jedině tak nebudete využíváni.
3. Najít v sobě sílu není vždy snadné, ale stojí za to se naučit, vydržet a vydržet zpětnou vazbu od svého partnera. Chcete -li to udělat, připomeňte si každou chvíli, že už nejste malé dítě a před vámi není matka ani otec. Pokud svému partnerovi řeknete „ne“a on se zlobí, je to zcela normální (zvláště pokud jste nikdy předtím neřekli „ne“!). Pokud vaše „Ne“není žádným způsobem vysvětleno, bude vás dotyčný považovat za tyrana, který hraje a pracuje na svém psychologickém portrétu a problémech. Vysvětlete partnerovi své rozhodnutí - co přesně ve vás nutí v tuto chvíli říci „Ne“.

Důležitý bod - vždy mluvte na rovinu se svým partnerem v intimním vztahu. Pokud nechcete intimitu, vysvětlete mu svůj stav, dejte mu najevo, že je to dočasné (nebo mluvte prostřednictvím nahromaděných stížností, podělte se o to, co jí). V takových situacích byste měli svému partnerovi říci, že s vámi vaše chování nemá nic společného („To není spojeno s vámi, ale se mnou! To je můj problém a já se s ním musím vypořádat, a pak můžeme vyřešit váš otázka, ano? ). Je důležité říci „ne“pevně, ale bez negativity, aby nedošlo ke zničení vašeho vztahu.