2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Jednou jsem se s přítelem (říkejme jí Katya) podělil o své problémy a zkušenosti a ona mi začala dávat rady, jak situaci napravit. Chtěl jsem jen soucit a byl naštvaný, že mě nemůže podpořit.
Jindy Katya něco sdílela, já jsem s ní soucítil (potěšený sám sebou, že to mohu podpořit), ale všiml jsem si, že Katya byla rozrušená v reakci na moje slova.
Pak jsem se zeptal, jak bych ji mohl podpořit, co bych mohl říct nebo udělat, aby cítila moji podporu. Katya odpověděla, že by ráda slyšela rady, co dělat.
Byl to pro mě šok. Sám nemám rád rady, jsem strašně otrávený.
Ukázalo se však, že formy podpory mohou být různé. Někomu se může líbit stejný formát a rozzuřit jinou osobu. Proto se někdy vztahy zhoršují, přestože každá ze stran měla výjimečně dobré úmysly.
Od té doby se snažím říci, co přesně chci jako podporu, pokud reakce člověka „nezasáhne“. A sám se často ptám, co by bylo člověku oporou, kdybych viděl, že moje činy jsou „minulostí“. Je pravda, že lidé si vždy neuvědomují, co by chtěli.
Jaké formy podpory mohou existovat?
** Dejte člověku prostor promluvit.
A zde mohou být nuance.
Musíte někoho v tichosti poslouchat, nikoli vyrušovat. Někdo naopak klade upřesňující otázky a aktivně odpovídá, vyjadřuje své emoce ohledně jeho slov.
Někdo potřebuje zpětnou vazbu poté, co bylo řečeno, zatímco jiní ne.
Existují však tací, kteří o problému nechtějí vůbec mluvit, ale chtěli by být přítomni a mluvit o něčem abstraktním, nebo být sami.
** Dávejte pozor na emoce.
Zde jsou také nuance.
Je důležité, aby někdo slyšel potvrzení svých emocí: „Ano, je to opravdu smutné“, „Kdokoli by se na vašem místě rozhořčil“.
Někdo se chce podělit o zkušenost, ale to lze také vyjádřit různými formami: „Ano, chápu, jak je to smutné“, „Je mi s tebou smutno“, „Je mi smutno za tebou“, „Byl jsem v takovém situaci a byl jsem také smutný “.
Pro někoho je naopak důležité snížit emoční intenzitu: „Ticho, tišeji, všechno není tak děsivé, všechno bude v pořádku“nebo dokonce vtipkovat s přáteli o situaci. (A často tomu říkáme znehodnocení.)
** Věnujte pozornost myšlenkám a informacím.
Opět různé možnosti.
Někdo se chce zeptat na jeho myšlenky, co si myslí a proč si to myslí.
Někdo chce slyšet názor jiné osoby.
Někdo potřebuje více informací. A tady jsou opět možnosti. Někdo potřebuje informace úrovně „jeden z mých známých“, zatímco někdo potřebuje výňatky z knih a vědeckých časopisů s odkazem na zdroj.
** Dávejte pozor na akce.
A můžete také pokládat různé otázky:
„Co můžete v této situaci dělat?“
„Co s tím budeš dělat?“
„Udělejte to“(nápady, doporučení, rady).
"Co pro vás mohu udělat?"
„Můžu to pro tebe udělat?“
A nakonec, aniž byste se zeptali, prostě jděte a udělejte pro toho člověka něco. (Často tomu říkáme zneužívání a nadměrné znepokojení.)
** Věnujte pozornost tělesné podpoře.
Jen být poblíž. I když budete mlčet nebo mluvit o něčem abstraktním.
Vezmi si ruku
Obejmout.
Pat na rameni.
Někdo naopak chce, aby tam nikdo nebyl nebo se na něj nikdo nepodíval.
** Věnujte pozornost duchovnímu aspektu.
Někdo pozitivně reaguje na úryvky z duchovní literatury, podobenství atd.
** Věnujte pozornost samotnému člověku - jeho zkušenostem, jeho vlastnostem.
Lze připomenout, že s něčím takovým se již člověk setkal. Nebo mu „reflektujte“některé jeho vlastnosti - „vždy tvrdohlavě jdete k cíli, zvládnete to“.
** Dávejte na sebe pozor.
Podělte se o své zkušenosti s tím, jak jste takové situace řešili.
** Dávejte pozor na kompatibilitu.
„Nejsi sám, teď jsem s tebou, můžeš se o mě opřít, počítej s mou pomocí.“
Seznam samozřejmě není vyčerpávající. Napište do komentářů, co by pro vás bylo důležité jako podpora v různých situacích, a co je naopak otravné.
Také by vás mohla zajímat kniha-průvodce zdravými vztahy “ S čím si pleteme lásku, nebo je to Láska „Kniha je k dispozici na Liters a MyBook.
Doporučuje:
Různé Možnosti Kompatibility V Páru
Fragment z mé knihy „S čím si pleteme lásku, nebo je to Láska“. Abyste mohli sdílet život navzájem, potřebujete určitou míru náhody, kompatibilitu. Kompatibilita může být v různých formátech: Úplná náhoda v něčem. Můžete například milovat stejnou hudbu a chodit společně na koncerty svých oblíbených umělců.
Proč Je Moje Dítě Takové?
„Proč se dítě takhle chová?“Někdy jsou rodiče připraveni slyšet pravdu a podívat se do svého nitra, aby pochopili skutečné důvody toho či onoho chování jejich dcery nebo syna. Příklad 1. Máma a táta jsou příklady moderních lidí. Žena za rameny 6 formace:
Vztah. Různé úrovně
Denně budujeme vztahy, které lze rozdělit do tří úrovní intimity: ✅ Dlouhodobý vztah Nejpovrchnější a nejkratší. V nich se jako člověk minimálně odhalujeme. Může to být komunikace s prodejcem v obchodě, číšníkem v kavárně, kurýrem, který přinesl pizzu, lékařem, který přišel na schůzku, společníkem na cestách ve vlaku, stavitelem, který provádí opravy v bytě.
Emocionálně Nedostupný Muž: Proč Si Takové Partnery Vybíráme A Jak To Změnit
Pokud jeden z partnerů odmítne svůj podíl na agresivitě, zmrazí pocity, druhý je nucen je ukázat ve dvojnásobné velikosti. Někdo nám to musí ukázat: tady je zima, ale tady je to bolestivé a nebezpečné. Někdo by je měl přivést k rozumu, poukázat na „omrzliny“, naučit je adekvátně vyjadřovat emoce.
„Jsou Potřeba Různé Matky, Důležité Jsou Všechny Druhy Matek“
Kde bereme svoji „nespokojenost“s mámou a rodiči? Opravdu víme od dětství, kolik „kilogramů“péče potřebujeme, kolik „tun“pozornosti, kolik „milionů“polibků? Kde jsou tato čísla? Všechno je samozřejmě ve srovnání. Kdybychom žili na pustém ostrově, nevěděli bychom - jaké další matky jsou na světě?
