2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
V poslední době si stále více mých klientů začalo stěžovat na nespavost. Samozřejmě jsem soucitně povzdechl a poradil mi, abych před spaním vypil mléko a med. Radila spíše ze slušnosti, protože už nevěděla, co říct. Ale zvídavost mysli a pár bezesných nocí daly výsledek, o který se s vámi sdílím.
Počítačová technologie byla vytvořena analogicky s lidským mozkem. Jak pracuje? Elektrochemický impuls „proklouzne“mezi dva body, nervové buňky. Jedná se o kódovací systém „nula jedna“, který byl brán jako základ pro programovací jazyk „0-1“. Náš mozek je počítač mnohem pokročilejší než nejmodernější počítač!
Každý ví, že pokud počítač nemá dostatek paměti RAM, začne mrznout a chybovat. Zpravidla jej upgradujeme. Naše mysl může také „zamrznout“, pokud jsme během dne spustili spoustu věcí a ty visely otevřené, jako okna a soubory v počítači.
Osoba jde spát a počítač - mysl - pracuje v „pohotovostním režimu“. Někdy notebook zavřeme, trochu se vypne a programy běží dál. Totéž se děje s člověkem. Pokud má otevřené soubory - akce byly spuštěny během dne, pak i když jde spát, „počítač“je nadále zpracovává a snaží se „alespoň na ně nezapomenout.
Nějaký „nedokončený Gestalt“dne. Představte si, že se jich za rok nashromáždily stovky a za život tisíce. Musí být buď dokončeny (dokončeny), nebo uzavřeny (rozhodnout se, že to neudělám a bezpečně na ně zapomenout bez pocitu viny).
A teď přejdeme přímo k akcím.
1. Pokud jste se probudili uprostřed noci, má smysl vstávat, vzít papír a napsat vše, co máte teď v hlavě. To by mohl být materiál pro vaši budoucí knihu.
2. Před spaním je užitečné udělat si výlet do budoucnosti. Můžete použít diář: shrnout výsledky dne a sepsat všechny své úkoly na zítra (pro odvážné - na týden, na měsíc, na rok, na 5 let, na 20 let).
3. Přes den, dokonce a zvláště teď, v karanténě, si zapisujte nápady do plánovače. Snažte se nepsat na rozházené kousky papíru, které byste mohli omylem vyhodit.
4. Shromážděte informace, které jste si během dne zapsali, a uspořádejte je.
5. Najednou. Začněte psát knihu. Kniha je o vypisování nedokončených cyklů. Člověk mluví o svém životě, pamatuje si, žije ho znovu. I když píše o životě fiktivní postavy s fiktivní zápletkou, nutně jde o něco v jeho životě.
6. Veďte si deník. Toto je také způsob, jak uzavřít smyčky. Inteligentní a úspěšní lidé si vedli deníky - večer si sedli ke stolu a popisovali uplynulý den. Pamatujte si, že v dobách krizí a válek byl vždy oceňován papír a pero nebo tužka - na co psát a na co psát. Ne nadarmo, že?
7. Zavřete oči, začněte děkovat životu za to, co naplnilo váš den, a za příležitosti, které vám zítra poskytne.
Dobrou noc a sladké sny.
Doporučuje:
Zrada. Jak Se S Tím Vypořádat? Co Dělat? Jak Vstát A Jít
Víte, co je na zradě nejtěžší? Jsou to něžné pocity vůči zrádci. Jak by to bylo jednoduché, kdyby to neuvěřitelné zklamání, které tak bolestně padlo po šoku ze zprávy, spálilo všechny vřelé pocity vniveč. Láska není, hněv a zklamání zůstaly, obrátili stránku a šli.
Tři Tváře Nespavosti
Pokud jste ve svém životě strávili alespoň jednu bezesnou noc a dostali jste se do pasti propracovaného mechanismu neúspěšných pokusů o spánek, pak už jistě víte, že čím více se snažíte spát, tím jste vzhůru. Pokud vyloučíme přítomnost některých organických chorob:
Jak Se Vypořádat S Prokrastinací. Jak Neodkládat
Prokrastinace je tendence neustále odkládat věci „na později“(včetně důležitých a naléhavých!). Tento stav se stává skutečným problémem, když je v něm člověk většinu času - neustálé „rušení“plánovaných aktivit, nekvalitní výsledky a v důsledku toho stres, vina, potíže a promarněné příležitosti.
Jak Se Naučit Vážit Si Sebe Sama? Jak Se Vypořádat Se Zvykem Devalvovat Sebe?
Devalvace je obranný mechanismus v naší psychice, ve kterém snižujeme (nebo zcela popíráme) důležitost toho, co je pro nás opravdu velmi důležité. Můžete devalvovat všechno - sebe, ostatní lidi, emoce, úspěchy. Toto chování může být důkazem únavy, vyhoření, nedostatku zdrojů.
Jak Zvládat Stres? Jak Se Vypořádat Se Stresem?
V poslední době si mnoho lidí stěžuje, že nemají čas nic dělat, všechno je štve - manžel je zlý, šéf je naštvaný, děti jsou naštvané (nedělají si, co chtějí), je tu velký stres, úkoly v práci, potřebujete mít čas na to, abyste vše stihli včas a kontrolu, někdy musíte práci dokončit doma.
