Mám Vinit Rodiče?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Rodiče nejsou vybráni. Zkušenost života v rodičovské rodině zanechává otisk v životě každého z nás. Dlouho jsem si zvykl na pocit, že přízraky jejich otců a matek jsou přítomny v kanceláři na psychoterapeutických setkáních s mými pacienty. Ano, rodiče dělají chyby, někdy fatální. Existuje nějaký důvod jim to vyčítat? Odpověď na tuto otázku lze formulovat rychle a jasně, ale její pochopení může trvat celý život. Moje rychlá odpověď pro čtenáře je tato. Neobviňujte své rodiče. Přitom za ně a za sebe vezměte odpovědnost. Navrhuji mluvit o této odpovědnosti.

Uvedu příklad. Řekněme, že jste člověk s vysokou inteligencí, který se považuje za hloupého. Váš otec vás často označoval za hloupého, a tím vštěpoval do duše svého syna odpovídající postoj. Měl bys vinit svého otce? Obviňování vám může pomoci cítit se lépe, protože uvolňuje váš hněv. Minulost však nelze změnit a to, co se stalo, nelze napravit. Bez ohledu na to, zda svého otce viníte nebo ne, svůj názor na sebe nezměníte, dokud nepřijmete skutečnost, že za jeho postoj k vám odpovídá pouze otec a vy jste zodpovědní za to, že mu po celá ta léta věříte.

Jednoho, možná obyčejného dne, si uvědomíš, že pochopíš, že se tvůj otec prostě mýlil. A to bude den, kdy se opravdu změníte. Změny probíhají v okamžiku přijetí a sdílení odpovědnosti: vaši rodiče jsou zodpovědní za své chyby a vy (ne oni!) jste zodpovědní za nápravu škod způsobených těmito chybami.

Realita je složitější než uvedený příklad. Většina z nás bohužel prochází obdobím obviňování rodičů, než můžeme změnit negativní dopad jejich chyb na náš postoj k sobě samému. Řeknu víc. Mnozí z této většiny se nedostanou ani k bodu obvinění. Prvky sebeomezujícího, negativního přístupu k sobě samému jsou v duších lidí velmi houževnaté. Stává se, že celoživotní zkušenost a soucit, podpora a láska od ostatních lidí nestačí k neutralizaci tohoto jedu.

JAK SE VŠEM TO UDĚLAT

Vyzývám čtenáře, aby si ověřili následující tři body.

1) Je pro vás přirozené chovat se k sobě s láskou a péčí?

Pokud je vaše odpověď ano, gratulujeme! Můžete přejít k další otázce.

Pokud odpovíte „ne“, pak jste s největší pravděpodobností neměli čas získat dostatek lásky. S největší pravděpodobností se tento deficit táhne od dětství a může být spojen s rodiči, s nějakým narušením emocionální a fyzické blízkosti s nimi. Možná se kvůli tomu nebudete cítit moc naštvaní kvůli zvyku považovat se za zbytečného, bezcenného, nepotřebného nebo nemilovaného kvůli víře, že problém jste vy.

Co dělat?

Využijte každou příležitost, abyste získali a přivlastnili si lásku, podporu, soucit, respekt a náklonnost: vše, co tolik potřebujete. Získejte tyto poklady od různých lidí, nejen od přátel vašeho manžela, dětí, ale od jakékoli osoby, kterou potkáte na své životní cestě a dívá se na vás laskavým pohledem.

Co můžete očekávat?

Jakmile získáte dostatek lásky, nakonec začnete milovat sami sebe. Pak se pravděpodobně začnete cítit naštvaní na své rodiče a budete připraveni přejít na # 2.

2) Myslíte si, že je dobré obviňovat rodiče?

Pokud odpovíte „ne“, gratulujeme! Můžete přejít k další otázce. (Důležité! Pokud se vyhnete obviňování rodičů kvůli pocitu viny, který vzniká, opravdu to znamená, že na položenou otázku odpovídáte „ano“. Vina dítěte je téma pro další konverzaci.)

Pokud odpovíte „ano“, můžete vyzkoušet všechny dostupné způsoby, jak tuto myšlenku implementovat. Nepřestávejte obviňovat své rodiče, dokud nezmizí veškerý váš hněv.

Jak přesně to děláte?

Ponořte se do hněvu na své rodiče! Cítit a formulovat všechny stížnosti a formovat související hněv do konkrétních slov. I když to vypadá jako hysterka - nech to být. Máte na to právo a můžete to udělat. Ale následující je velmi důležité. Není třeba to rodičům osobně říkat. Za prvé proto, že ti lidé, kteří jednou udělali chyby, už tam nejsou. Nyní jsou zcela odlišní otec a matka: staří, unavení, poněkud změnění. Někdy už nejsou naživu. Za druhé proto, že reakce rodičů na tvůj odpor a vztek není důležitá. Je stonásobně důležitější vylít se, reagovat vztekem. Najděte pro něj cestu ven a ujistěte se, že během výrazu fyzicky neublížíte sobě ani nikomu jinému. Kromě této opatrnosti se nezdržujte! Většina lidí to všechno dělá sama doma sama, v autě, nahlas hraje rádio. Někdo to realizuje s blízkým přítelem nebo v psychoterapii. Vaším cílem by mělo být vyjádřit veškerý svůj hněv tak rychle, jak můžete.

Co můžete očekávat?

Nakonec, obvykle po několika týdnech nebo měsících, si všimnete, že váš hněv konečně zmizel. Poté budete připraveni provést ve svém životě skutečné změny a můžete přejít k dalšímu, konečnému bodu.

3) Chápu, že za chyby, kterých se v minulosti ve vztahu ke mně dopustili, mohou pouze rodiče?

Souhlasím s tím, že za nápravu následků rodičovských chyb zodpovídám pouze já?

Pokud je vaše odpověď na některou z těchto otázek „ne“, vraťte se k bodu 1) nebo 2).

Pokud jsou obě vaše odpovědi „Ano“, posaďte se, uvolněte se a vytvořte si seznam všech skutečných změn, které jste nyní připraveni a schopni provést ve svém dospělém životě.

Pokud máte víceméně jasno v tom, jak dojít k plánovaným změnám, pak jste ve skvělé formě!

Pokud se vám změny zdají obtížné nebo nemožné, pravděpodobně jste si v jednom z prvních dvou bodů lhali.

Jsem přesvědčen, že když s někým mluvíme o negativních pocitech vůči rodičům, neporušujeme žádná přikázání a nezradíme své rodiče. Negativní pocity v žádném případě nezruší ani neznehodnotí náš laskavý přístup a respekt k matkám a otcům. Naopak v rozpoznávání, vyjadřování a reagování na zášť, vztek a strach (což je v psychoterapii nejvhodnější) může dostat vztahy s rodiči na vyšší kvalitu, pozitivní úroveň.

Doufám, že mi čtenáři odpustí, že jsem v tomto článku byl poněkud kategorický. Při psaní textu pro mě byla důležitější srozumitelnost při formulaci myšlenek než diplomacie.