Neodsuzující Vnímání: Co Je Dobré A Proč Je To Tak Obtížné

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Proč je neodsuzující vnímání tak dobré a proč lidé stále nespěchají, aby se vzdali hodnocení (a hodnotícího vnímání)?

Co je obecně neodsuzující vnímání?

Toto je odmítnutí hodnocení a srovnání toho, co člověk vidí ve světě kolem sebe. V běžném životě člověk rychle převede všechny předměty, které vidí, do kategorií „dobrý“/ „špatný“/ „tak buď“/ „ach, jak milý“/ „Stalin na tobě není“- a tak dále.

Všechno, co vidíte, je okamžitě „rozloženo v krabicích“. A v každé „krabici vnímání“je nepostřehnutelné hodnocení. A okamžitě se drží jakéhokoli předmětu, který vidí, a začíná ovlivňovat interakci s ním. Toto je obvyklé hodnotící vnímání.

A jak to funguje?

Tady jde dívka po ulici, je krásná, a to je „dobré“. A tady přichází další dívka, která váží o 15 kg více než ta první - bliiin, tlustá, fuj, taková bytost, jak se nestydí vyjít s takovými těly na ulici a dokonce i v legínách?

(I když by se zdálo, co vás zajímá na neznámé neznámé dívce, jejích kilogramech a jejích legínách? Ale člověk může sevřít rty, zaťukat jazykem a hlasitě vyjádřit svůj velmi hodnotný názor na nevkusné legíny a v nich oblečené tuky. vydání).

A i to by bylo v pořádku. Někdo říká cizím lidem ošklivé věci, což znamená, že je nepříjemný člověk a mnozí s ním nebudou komunikovat.

Nejhorší: tím, že se člověk vzdá neodsuzujícího vnímání a ke všemu připojí okamžitá hodnocení, ztratí najednou příležitost vidět ve světě kolem sebe spoustu charakteristik a příležitostí.

Zde pohrdáte tlustou ženou a ona je mimochodem okouzlující osoba, vynikající přítel, profesionál a úžasná milenka. No třeba.

A proč lidé nespěchají, aby se vzdali hodnotícího vnímání? Pokud to všechno tak zkresluje.

Faktem je, že hodnotící vnímání vám umožňuje rychle vyhodnotit narazený předmět a dát mu štítek: užitečný (příjemný, šťastný, přináší pozitivní emoce) nebo zbytečný (nepříjemný, nebezpečný, bolestivý atd.). A to, za prvé (a co je nejdůležitější), výrazně zjednodušuje způsob interakce se světem. Ušetří se mnoho úsilí a energie, které by člověk mohl vynaložit na rozlišování vlastností předmětů a zkoumání jejich nuancí. Ale život je už velmi obtížná věc, denně je třeba učinit stovky rozhodnutí:

• koupit zakysanou smetanu 20% tuku nebo 25%
• noste modré klínky nebo karmínové spony
• jít do posilovny nebo k němu, dnes příliš unavený
• číst knihu nebo sledovat televizní seriál (nebo zůstat na YouTube)
• jděte na drink s přáteli nebo stále dodržujte slib, který jste si dali, a udržujte zdravý životní styl
• vzít bochník čerstvého chleba nebo sníst včerejší chleba, to zvládneme
• koupit novou sukni nebo zaplatit za internet

atd.

Nepodceňujte dopad rozhodnutí na náš mozek. Organizační psychologové dokonce mají termín únava z rozhodnutí, doslova „únava z rozhodnutí“. Toto je nemoc z povolání manažerů, kteří dělají jen to, co přijímají, dělají a rozhodují o své práci. Každé rozhodnutí musí být zváženo, vyhlídky musí být vypočítány, důsledky musí být vypočítány, odpovědnost musí být vzata na sebe - a ne jen ukazovat prstem: „tak to bude“. A v určitém okamžiku je tělo vyčerpané a manažer je velmi unavený z přemíry rozhodnutí.

Hodnotící vnímání proto velmi často není ani tak zlo, jako spíše dobro. Šetří spoustu energie, prostě hodně.

Má to však i stinnou stránku: pomocí obvyklých metod hodnocení nemůžete získat nové vyhlídky. Když člověk na každý předmět, se kterým se setká, dá štítek ze známého spektra, může perfektně fungovat v obvyklém rámci, to znamená, že velmi rychle poběží po vyjetých kolejích. Ale v životě nezíská nové zkušenosti, nové vjemy.

Rychlé hodnocení je jako „prázdné kalorie“: rychle zasytí, ale s tělem udělá málo. Hodnotící vnímání je obecně hierarchické: pomocí hodnocení člověk rychle získá představu o tom, kde se nyní nachází ve vztahu k objektům okolního světa a lidí. A udělá expresní hodnocení: Jsem vyšší nebo nižší než oni (ti, které hodnotím). A podle toho jsem v pořádku nebo ne. A pokud je u mě všechno normální, člověk to chápe, pak se rychle uklidní (a když ne moc normální, pak může přijít na pomoc spásné znehodnocení).

Například: tady je Vasya - je skvělý, je špičkovým manažerem (chci být jako Vasya, napodobuji ho). Nebo tady Lena - je to kráska a dcera bohatých rodičů (Leně závidím a trochu pohrdám: kdybych měl stejného tátu, také bych to ukrojil v drahém trakaři!). Nebo tady je Petya - je to hippie, nevlastník, roztrhané džíny, neprané boty, kytara a truhlík s trávou v kapse (držím se dál od Petyi, bojím se ho, ale jsem také strašně zvědavý: co je to za zvíře?). Obecně můžete na libovolnou osobu nalepit celou řadu štítků, u různých lidí a sociálních skupin se však budou mírně lišit: někdo respektuje hippies a někdo nenávidí kapitalisty a jejich děti, takže hodnocení od různých lidí se bude poněkud lišit …

Faktem však zůstává: štítek zjednodušuje vnímání, odřízne celou řadu „nepotřebných“vlastností osoby nebo předmětu, vypadá jako černobílé světlo. Někdy je důležitější zjednodušení, protože je obtížné a energeticky náročné dívat se na objekt jako celek.

A někdy je důležité vidět ve známém něco nového, čerstvého, něco, co pomůže změnit váš život. Vypadněte ze své obvyklé rutiny. Zkusit něco nového.

A k tomu se používá takový nástroj, jako je neodsuzující vnímání.

Jak víte, hodně energie se vynakládá na neodsuzující vnímání. Abychom se naladili na neodsuzující vnímání, jsou zapotřebí speciální postupy.

(Například Gestalt terapeuti se to dlouhou dobu speciálně učí. Aby při pohledu na člověka nereagovali „přišla v módním krásném modrém saku“, ale „na klientově modrém saku se čtyřmi lesklými knoflíky“. Nebo ne „začal plešat brzy“a „na klientově hlavě jsou velké plešaté skvrny na čele a po stranách.“Ano, neodsuzující vnímání někdy vypadá jako policejní protokol).

Meditace také pomáhá naladit se na neodsuzující vnímání, nebo jen na stav, kdy je člověk ve zdroji, energický, svěží a plný síly. A určitě v tom pomáhá emoční stabilita a harmonie vnitřního stavu.

Jaké jsou slabiny neodsuzujícího vnímání, to je jasné: toto je velmi energeticky náročný stav, pro jeho procvičování potřebujete speciální dovednost (docela zvládnutou, ale ne hned na pálce). To znamená, že je to obtížné a vyčerpávající.

Jaké jsou silné stránky neodsuzujícího vnímání?

Neodsuzující vnímání vám umožňuje vyskočit ze zažitých kolejí návyků. Vyškolená dovednost neodsuzujícího vnímání pomáhá nespoléhat na externí hodnocení a nevešovat vlastní hodnocení na lidi a předměty. Někdy se mi podaří vytvořit si vlastní pocit (tj. Nikoli automatickou reakci „toto je Tádžik, nesnáším Tádžiky“- ale když se pokouším porozumět mým pocitům od člověka, který stojí přede mnou, možná vás překvapí, že si uvědomíte že je děsivý. Nebo překvapení. Nebo nevědomě jako - i když vždycky, zdá se, takoví lidé mi byli nepříjemní; ale tenhle - to mám rád!). A vybudujte si s člověkem vztah na tomto základě živého, přímého vnímání.

Neodsuzující vnímání umožňuje budovat vědomé, živé, přímé vztahy se světem a těmi lidmi, se kterými musíte komunikovat.

Neodsuzující vnímání vám umožňuje vidět svět jako celek, pochopit, jak je krásný, bohatý a bohatý. Je to toto neodsuzující vnímání, které umožňuje změnu.

Je to spoléhání se na neodsuzující vnímání, které člověku umožňuje učinit skutečnou, hlubokou volbu, a nespoléhat se na známá, osvědčená, ale emulovaná rozhodnutí (jako v případě hodnotícího vnímání).

Volba je silná. A někdy za to musíte draze zaplatit.

Nejlepší je to udělat s otevřenýma očima.