2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Colbert Don: Kdyby naše tělo dokázalo mluvit
Hormony v našem těle musí být v rovnováze. Pro normální fungování potřebuje tělo určité množství každého hormonu. Mírný nedostatek nebo nadbytek hormonu často vede k negativním fyzickým důsledkům.
Zakladatel moderního pojetí stresu, kanadský lékař a vědec Hans Selye byl jedním z prvních, kdo poukázal na souvislost mezi emočním stresem a nemocí. Došel k závěru, že strach, vztek a další intenzivní pocity způsobují zvětšení nadledvinek v důsledku nadměrného vystavení hormonům hypofýzy. Jinými slovy, silný stres vede k tomu, že hypofýza neustále vylučuje přebytečné hormony.
Zákeřnost adrenalinu
Účinky adrenalinu, stresového hormonu, jsou podobné účinkům mnoha léků. Když stoupne hladina adrenalinu v krvi, člověk se cítí nejlépe. Pokud v těle koluje nadměrné množství tohoto hormonu, pak člověk cítí nával energie, nechce spát, vše kolem něj inspiruje
Mnoho lidí, jejichž zaměstnání neustále vyžaduje zvýšenou „bdělost“, se stává závislými na stresu - lépe řečeno neustálém přívalu adrenalinu. Vedoucí pracovníci energicky stoupající po firemním žebříčku, státní zástupci a právníci bojující v soudních síních, resuscitátoři tahající ze světa pacienta za pacientem, všichni přiznávají svou závislost na adrenalinu.
Adrenalin je silný hormon, jeho účinek na tělo je mnohostranný. Podporuje koncentraci myšlení, zostřuje vidění. Pod jeho vlivem se svaly napnou a připravují se na „boj nebo běh“. Epinefrin zvyšuje krevní tlak a zvyšuje srdeční frekvenci, i když se cévy zužují. Uvolňování adrenalinu zpomaluje trávení, protože krev odtéká ze žaludku a střev a proudí do svalů.
Pokud je stres krátkodobý, pak je adrenalin určitě prospěšný. Řekněme například, že na vás zaútočil rozzlobený buldok nebo opilý tyran. Vaše tělo okamžitě zareaguje na nebezpečí uvolněním adrenalinu a kortizolu - hormonu, který je vylučován vnější vrstvou (kůrou) nadledvin, je regulátorem metabolismu uhlohydrátů a také se podílí na vývoji stresových reakcí. Po silném návalu aktivity však bude následovat silná únava - tělo se potřebuje uvolnit.
Mnoho lidí ví, že po obzvláště hrozné nebo násilné události se cítíte úplně vyčerpaní. Je vyžadována oddechovka.
Pamatujte, že vaše tělo nerozlišuje mezi příčinami stresu. Hádka s manželem nebo hádka s dospívajícím synem, rozzlobený výbuch, když vás někdo přerušil na silnici, jsou také důvody pro uvolnění adrenalinu a kortizolu. Tělo cítí nebezpečí nebo potíže a okamžitě uvolňuje další hormony.
Akutní reakce na krátkodobý stres - uvolnění adrenalinu a kortizolu, mobilizace všech sil a zdrojů těla, následovaná únavou a relaxací - člověku neublíží. Tato reakce vám může zachránit život tím, že vám dodá odvahu v boji se začarovaným psem nebo extra hbitost, pokud se rozhodnete uprchnout.
Pokud se stres prodlužuje, pak se přebytečné hormony dostanou do těla téměř neustále.
Představte si osobu, která léta žila ve vzteku na manžela nebo dítě. V tomto případě může být adrenalin nadměrný.
Další příklad: osoba, která dlouhodobě pracuje pod vedením divokého šéfa nebo v systému, který člověka ničí. Pocit vlastní bezvýznamnosti, strach a vztek - to jsou pocity, které nešťastníka provázejí každý den. Tento dlouhodobý emoční stres vede k neustálému uvolňování adrenalinu a kortizolu do krve, jehož nadbytek působí destruktivně na celé tělo.
Vysoká hladina adrenalinu, která dlouhodobě neklesá, způsobuje, že se stává běžným vysoký krevní tlak a zvýšená srdeční frekvence. A pro tělo je extrémně škodlivý.
Nadbytek adrenalinu zvyšuje hladinu triglyceridů (mastných kyselin) a cukru v krvi. Srážení krve se navíc v průběhu času zvyšuje, což vede k tvorbě krevních sraženin. Zátěž štítné žlázy se zvyšuje, tělo produkuje více cholesterolu. Dlouhodobé vystavení všem těmto faktorům je život ohrožující.
Přebytek kortizolu
Už jsem řekl, že uvolňování adrenalinu do krve je doprovázeno uvolňováním dalšího hormonu - kortizolu. Přebytek kortizolu časem vede ke zvýšení hladiny cukru v krvi a inzulínu.
Obsah triglyceridů v krvi se také zvyšuje a zůstává vysoký. Dlouhodobé vystavení přebytečnému kortizolu vede k tomu, že člověk ztuhne, zejména ve středu těla. Kromě toho dochází k vyčerpání kostní tkáně - ztrácí vápník, hořčík a draslík. Existuje riziko vzniku osteoporózy. Tělo zároveň zadržuje sodík silněji, což přispívá ke zvýšení krevního tlaku.
Chronicky vysoké hladiny kortizolu jsou vždy spojeny s:
• Oslabení imunitního systému, což zase otevírá dveře mnoha nemocem.
• Snížená spotřeba glukózy v tkáních a orgánech, což je hlavní příčina diabetu a obezity.
• Vyčerpání kostní tkáně, což vede k osteoporóze.
• Pokles svalové hmoty a zhoršený růst a regenerace pokožky, což přispívá ke ztrátě síly, obezitě a zrychlení procesu stárnutí.
• Zvýšená akumulace tuku.
• Oslabení paměti a schopnosti učení, destrukce mozkových buněk.
Příliš mnoho a příliš dlouho
Pokud nepřijmete opatření, pak dlouhodobá přítomnost přebytečného adrenalinu a kortizolu v krvi koroduje tělo, stejně jako kyselina koroduje kov.
Dokonce i hodiny po stresující události mohou hladiny těchto hormonů zůstat vysoké a začínají svou destruktivní práci. A pokud je emoční stres chronický, pak se neustálý příliv hormonů stává hrozivým a destruktivní emoce se stávají smrtelnými.
Tělo začne samo jíst. Silný příliv aktivních hormonů ovlivňuje orgány a tkáně, což vede k různým vážným onemocněním.
Je smutné to přiznat, ale pro moderní lidi se život plný přetížení stává ve stále ranějším věku normou.
Známý havajský psycholog a pedagog Paul Pearsall věří, že naši mladí jsou unavení, než dosáhnou dospělosti.
Po rozhovorech se svými studenty dospěl Pearsall k závěru, že mnoho z nich vykazuje příznaky charakteristické pro poslední fázi stresu - nervové vyčerpání, zhoršení fyzického a psychického stavu, úplné vyčerpání energetických a imunitních rezerv těla.
Teenageři vstupují do dospělosti, již přeplněni televizními brýlemi vražd a jiného násilí. Asi sedmdesát tisíc násilných scén je emocionální zátěží průměrného teenagera.
Dětská mysl nerozlišuje mezi inscenovanou vraždou a skutečnou
Mozek vnímá pouze hrozbu a reaguje na ni. Pamatujte si, jaké pocity vás zaplaví, když sledujete strhující zvrácený thriller, až vám po kůži stéká husí kůže. Jste v bezpečí, ale adrenalin se stále uvolňuje do vašeho krevního oběhu. Nyní si představte, že jste si spletli vlasovou kouli s pavoukem. Navzdory skutečnosti, že jste právě viděli pavouka, adrenalin je tu. Totéž se děje s dětmi, když sledují scény násilí. Události se odehrávají ve virtuálním světě, ale reakce mozku je skutečná.
Pokud se člověk snaží získat potěšení z vnějších podnětů, často si vypěstuje závislost na stresu, závislost na stresu. Nové vjemy jsou vždy druhem stresu, při kterém okamžitě začnou působit odpovídající hormony. Výsledkem je potěšení podobné tomu z drogy. Díky příjemným pocitům, které vznikají pod vlivem stresových hormonů, je pro člověka nová zkušenost vzrušující a vzrušující.
Neotlačitelné pronásledování pocitů, které hormony poskytují, vede v extrémních podmínkách k závislosti na životě.
Závislost se vyvíjí a člověk neúnavně hledá něco nového, neobvyklého, neznámého, vzrušujícího pocitu. Žije uprostřed žáru vášní, kdy se bouřlivé události navzájem nepřetržitě střídají.
A výsledek?
Stav nadměrného vzrušení je vnímán jako normální a cokoli, co nevyvolává adrenalin, se zdá být nudné a frustrující.
Postupně si ale takový člověk vypěstuje závislost na adrenalinu. Stejně jako alkoholik potřebuje dávku alkoholu, závislý na stresu potřebuje dávku hormonů. Tato potřeba je cítit na fyzické i duševní úrovni. Jako každá chemická závislost, i závislost na adrenalinu vede k destrukci těla. A když se sníží příjem adrenalinu, u člověka se objeví abstinenční příznaky.
Zastavte uvolňování hormonů
Nikdy nezapomenu na slova ústavního profesora, který vedl naši psychiatrii. Dříve byl dermatolog.
Jednou jsem se zeptal, proč odešel z dermatologie a šel na psychiatrii. Odpověděl: „Ke mně proudil nekonečný proud lidí trpících lupénkou a ekzémem.
Nakonec jsem dospěl k závěru, že tito pacienti křičí svou duševní bolest přes kůži.
Téměř všichni tito pacienti měli těžké zkušenosti - měli právo vzlykat a sténat. Ale nedovolili si plakat. A jejich žal vycházel skrz kůži - v podobě bolestivé, svědivé a plačící vyrážky.
Studie ukázaly, že když je člověk ve stresu, psoriáza a ekzém se zhoršují.
Kdyby naše tělo dokázalo mluvit, pak by každá erupce kůže byla výkřikem: „Podívej! Už nemůžu tolerovat tvoje ničivé emoce! “
I když nejsem dermatolog, moje rada zní: „Pokud vaše kůže začne křičet, poslouchejte.“A jako terapeut vřele doporučuji, abyste se naučili odbourávat stres.
Colbert Don, od Deadly Emotions.
Doporučuje:
Kdyby Byla Freud žena
Je třeba mít na paměti, že když malá Phyllis v polovině 19. století vyrůstala a byla vychovávána ve Vídni, byly ženy kvůli své schopnosti rodit děti považovány za vyšší bytosti než muži. Tato víra v nadřazenost žen byla tak silná, že ji všichni vnímali jako neměnný fakt.
Kdy Se Naše Tělo Zlobí?
Už jsem psal, že všechny emoce jsou důležité a užitečné. Každý z nich plní svoji roli. Podrážděním, vztekem, vztekem reagujeme na věci, které se nám nelíbí. U některých lidí však tyto emoce vznikají příliš často a bez důvodu. Příčinou mohou být některé zdravotní problémy:
Tělo Je Místem, Kde žije Naše Minulost
Každý z nás má své vlastní držení těla, je jedinečné. Podle ní poznáte člověka z dálky. Z toho se dá hodně vyčíst o tom, co jsme v životě zažili. Ale přijde okamžik, kdy se chceme narovnat, jít dál. A pak pochopíme, že možnosti našeho těla jsou nekonečné a je schopné, když se změnilo, odhalit nám ztracené a zapomenuté části sebe sama.
Naše Tělo K Nám Mluví O Důležitých Věcech
V shonu dnů a spousty informací velmi často nemáme čas zastavit se a sledovat své pocity v těle. Cítit únavu včas k odpočinku, jíst včas, teple se oblékat … To vše jsou naše získané dovednosti, aby naše fyzické tělo aktivně pracovalo a zásoba paliva byla včas obnovena.
Jak Přestat Trpět Pochybnostmi „Co By Se Stalo, Kdyby “?
Jednou z jedinečných vlastností a schopností člověka je schopnost představit si budoucnost. Ani jedno zvíře na Zemi nemá možnost polemizovat na téma „co by se stalo, kdyby“, oplakávat stále žijící příbuzné a přátele, být smutný z toho, co se stalo v minulosti a z čeho nemá.
