BEZ MĚ, VINY, NEBO JAK SE STÁT SE SEBOU DOBRÝM RODIČEM

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Autorka materiálu: Alexandra Krimkova

Mysli na sebe jako na malého. V tom věku jste netušili, jak hodnotit své činy, kdo má pravdu, kdo se mýlí a jaký z toho plyne závěr. Kde jste vzal všechny tyto informace, které vám umožňují analyzovat svět a sebe v něm? Prvními průvodci informací jsou samozřejmě rodiče. Vzhledem k tomu, že dítě ještě nevyvinulo mozkové laloky zodpovědné za analýzu, syntézu, hodnocení událostí, ve skutečnosti využívá rodičovské. A bere to, co rodič říká, v nominální hodnotě. To je nutné, aby přežil, protože rodič určitě ví více o tom, jak tento svět funguje. Proto je prostě nutné důvěřovat rodiči dítěte. Ale rodič je jiný, se svými vlastními, jak se říká, šváby

Stává se, že rodič často obviňuje a kritizuje dítě s důvodem nebo bez něj. Někdy může být dospělý tak nespokojený sám se sebou i se životem, že se veškerá nespokojenost rozlije na dítě. Často si ani neuvědomuje, že dítě tyto informace nasává jako houba a bezesporu jim věří. A představte si, co se stane, když vám řeknou, že za všechno můžete vy, a nemáte vrstvu v podobě osobního posouzení tohoto úsudku a vlastních myšlenek na tuto záležitost? Berete to za pravdu a na tomto základě se vytváří vaše vlastní sebeúcta. A na základě toxické viny a kritiky je těžké vybudovat něco udržitelného. Dům bude zkosený. Rodiče však ne vždy otevřeně kritizují své děti. Existuje mnoho případů, kdy nikdo z rodiny nikoho otevřeně nevinil, a dítě vyrůstá s nízkým sebevědomím a komplexem viny. Proč je to tak? Není nutné otevřeně obviňovat, že se tento komplex viny vyvinul. Můžete obviňovat pohledem, tónem, formou dvojitých zpráv. Skutečně si pomocí verbální komunikace předáváme navzájem jen malý zlomek informací. Většina z toho padá na neverbální komunikaci: tělo, pohled, tón a další, zdánlivě nepostřehnutelné pro vědomí …

Proto, abychom obvinili druhého a aby to pocítil, není nutné mu to o tom otevřeně říkat. V případě dítěte je situace ještě komplikovanější. Je velmi citlivý na emocionální stav rodiče a vnímá jakékoli změny jeho nálady. Pokud je rodič naštvaný nebo naštvaný, často si to dítě může vzít osobně. Abychom pochopili, proč se to děje, je třeba jít ještě hlouběji na věkovou škálu - v předverbálním období - období až jednoho roku. Lidské dítě potřebuje rodičovskou péči po velmi dlouhou dobu. Jinak nepřežije. Geneticky je do něj všitá potřeba sladit se s matkou. Pro něj je během prvního roku jeho života matkou celý vesmír. Jeho prostřednictvím se zdá, že žije tento svět. Poté nastává proces dospívání, ale dítě je nadále dlouhodobě závislé na rodičích. Láska jeho rodičů je pro něj nutností, protože pokud je milován, bude o ně postaráno a on přežije. Jinak nad ním visí hrozba. Dítě udělá vše pro to, aby se přizpůsobilo kterémukoli rodiči, ale jen proto, aby ho i nadále milovalo a neodcházelo. Dokonce si nevezme žádnou vlastní vinu. Pro dítě je rodič velmi významný, tj. Úroveň Boží. A Bůh nemůže být nikdy vinen, proto v případě nějakého konfliktu může dítě vzít veškerou vinu na sebe.

A nemusí jít o konflikt.

Maminka přišla domů z práce unavená a křičela na mě → Jsem vinen, udělal jsem něco špatně.

Máma bolí hlava → Můžu za to, udělal jsem hluk.

Plácni a máma je naštvaná → Jsem vinen - mudrlant.

Samozřejmě, pokud tento druh situace doprovázejí i maminčiny komentáře: „Jsi mudrlant“, „bolí tě hlava“, „zkazil jsi mi náladu“, je dítě jednoduše přesvědčeno, že za to může on. Ale, jak jsem již řekl, takové zprávy mohou být neverbální, ale emocionální ve formě agrese, hněvu, podráždění. Pak je dítě také přesvědčeno, že jeho matka je kvůli němu špatná. Ale ve skutečnosti důvod matčina stavu nemusí být vůbec v něm. Měla špatný den, je nešťastná sama se sebou, šéf kritizoval její práci, hádal se s jejím manželem. Může být cokoli. Pokud ale matka vylije svůj emocionální stav na dítě, které se nemůže nijak bránit, pak v tu chvíli vyvine pocit své viny. Opakuji - dítě dobrovolně přebírá vinu za sebe kvůli své velké lásce k rodičům a jejich velké důležitosti v jeho životě.

Toxická vina je pocit viny v situaci, kdy objektivně žádná vina není. Vidíte, odkud rostou nohy?

Časem se dítě může naučit nebýt samo sebou - zatloukat veškerý svůj jas, rysy, přání, protože to je pro mámu nepříjemné. Navíc se začne cítit provinile za to, kým je. Toxická vína se ve skutečnosti mohou proměnit v toxickou hanbu, což je ještě obtížnější. Hanba být sám sebou je ještě jedovatější. Formování pocitů viny ale ovlivňují nejen rodiče. V průběhu času je společnost propojená a situace se stává vícestrannou. Na základě skutečnosti, že žijeme ve společnosti, ve které se v zásadě pěstuje pocit viny, není těžké si představit, co se s tímto pocitem stane, pokud je zaseto a dobře oplodněno jedovaté zrno.

Proč se dospělí, kteří již nejsou závislí na rodičích, stále cítí provinile? Ostatně často se stává, že jim to nikdo nevyčítá, ale ten pocit tam je. V dětství je položeno zrnko viny, které reguluje vztahy a život a společnost. Pokud dojde k předpojatosti, vytvoří se toxický pocit viny. Rodina je malým modelem světa a vztahy se tam utvářejí podle určité šablony. Je na něm, že člověk bude stát za vztah se světem dospělých. (pokud se samozřejmě nic nezmění) Pokud tedy pro dítě celý svět začíná rodinnými příslušníky a teprve poté roste, pak dítě uvidí projekce mámy a táty u všech lidí, ve větší či menší míře. To znamená, že pokud se neustále cítil provinile vedle své matky, pak v dospělosti s největší pravděpodobností nevědomky najde vhodného člověka a znovu vytvoří podobnou situaci, jakou měl v dětství. Totiž - najde si někoho, kdo bude vinit. A proto se vedle této osoby bude cítit jako oběť.

Proč musí člověk hrát bolestivé scénáře? Proč nevědomky vyhledává takové situace? Právě z této otázky jsou možné změny. Když si člověk položí otázku: „Proč dělám to, co dělám?“, „Proč šlapu na stejné hrábě?“, „Proč mám ve vztahu smůlu?“Zde začíná zkoumání vašeho života. A proč člověk nevědomky hledá někoho, kdo bude hrát roli rodiče, promluvme si dále. Pokud člověk žije automaticky, to znamená nevědomě, znamená to, že žije podle stanoveného scénáře, podle programu. Podle scénáře se děti dožívají určitého věku. Například zvířata takto žijí celý život. Jsme také savci, takže mnoho programů u lidí a zvířat je podobných. Existují však také významné rozdíly. Promluvme si o běžných programech - nevědomí.

Podívejte se na říši zvířat. Naši menší bratři se z nějakého důvodu stěhují na jiné kontinenty, překračují bažiny a pouště, aby se dostali k určité řece, šli na smrt, vykonali mnoho dalších naprosto nepochopitelných akcí. Dělají to záměrně? Ne. Provádějí program přežití a reprodukce. Je to instinkt. Je to dáno geneticky. Máme také instinkty, ale náš mozek je složitější než mozek zvířat, a proto používá složitější programy související nejen s přežitím, ale také s vývojem, dosahováním cílů, stanovováním cílů, sebeuvědoměním, sebeúctou atd. na. A tyto programy částečně stahují rodiče a významní dospělí - jsou první, kdo nás učí, jak žít v tomto světě, a ukázat, jak se vyrovnat s tím, jak vše funguje. Někdy se ukáže, že je program velmi dobrý a neváháme ho použít a získat dobré výsledky. Například nám nahráli program: „Úspěšný člověk“. Tady s ní žijeme, absolutně nemyslíme na to, jak žít bez ní. Stala se naší součástí a my nepochybujeme, že jsme úspěšní. A člověk, který má program „neuspěju“, prostě nechápe, jak je možné dělat všechno tak snadno, jako to dělá člověk s programem „Úspěšný člověk“. Proto existují programy, které pomáhají, a existují také virové programy. Kdo je dal? Už jsme o tom mluvili - rodiče, blízký kruh, škola, institut, společnost…. Samozřejmě musíte vzít v úvahu, že ne všechny programy jsou nainstalovány stejným způsobem. Proto jsme jeden od druhého velmi odlišní, i když podmínky výchovy v dětství byly stejné. Dále se v průběhu života také instalují, respektive aktualizují programy. Proces změny a přizpůsobování se prostředí nikdy nekončí. Ale! Program nemusíte aktualizovat, že? Můžete ho dokonce smazat …

Pokud si podle určitých scénářů začneme všímat, že žijeme nevědomě, pak můžeme zjistit, že se nám některé z nich nelíbí. Například být neustále obětí okolností. Pokud se najednou rozhodneme, že se nám tento skript / program nelíbí a už ho nechceme, pak od toho okamžiku máme možnost změnit / odebrat / neaktualizovat / najít náhradu za tento program. Zdá se, že je vše jasné, ale proč nestačí toužit po jedné touze: „Už to nechci“? Celá pravda je, že program se již stal naším, přivlastnili jsme si ho. Proto to musíme změnit. Ona sama se nezmění. A to není snadné. Chcete -li něco změnit, musíte provést určité akce a více než jednou. Je to obtížné a člověk se často vrací do známého a známého života.

Proč preferuje život podle programu, pokud je program virální? Nevidíš, co je tam špatného? Zpočátku to není vidět, protože není jasné, jak můžete žít jinak. Pak - je to vidět, ale není dost síly a sebevědomí něco změnit. Pak je to pro mě v zásadě ostuda, říkají - proč já? Obecně není snadné program změnit. Protože každá změna je velkým výdajem energie a život na stroji vyžaduje mnohem menší výdej energie. A samozřejmě úspěšní lidé jsou často úspěšní, protože mají takový program a dělají vhodné akce. Výsledek je tedy získán. A ostatním, kteří se zdají být připraveni jednat, některé akce nestačí, protože k vytvoření nového programu a opuštění starého programu potřebují více prostředků. A to opravdu vyžaduje hodně energie.

Jak můžeme tyto programy změnit a jak v sobě najdeme prostředky, které to všechno dokážou změnit? Kde začít. Pokud zjistíte, že vám vaše postoje brání jít dál, cítíte se jako oběť okolností a trpíte toxickou vinou a studem, pak je první věcí, kterou musíte udělat, oddělit se od svých rodičů, protože s největší pravděpodobností právě zde leží došlo k ničivým postojům.

Co to znamená? To znamená oddělit se geograficky, finančně a psychologicky. Udělejte alespoň kurz k vytvoření autonomie. Dále musíte změnit prostředí, pokud ve vašem současném prostředí existují lidé, kteří vás kritizují, neocení, neobviňují a všemi možnými způsoby neutralizují vaši důležitost. Je jasné, že to není tak snadné, ale jsem si jistý, že můžete rozhodně změnit intenzitu interakce s lidmi, kteří vás špatně ovlivňují, ale nemůžete s nimi odmítnout kontakt. A jsem si také jistý, že ve vašem prostředí existují lidé, se kterými můžete bezbolestně rozhodně odmítnout. Proč je to tak důležité? Pro děti jsou rodiče autoritou. Jak děti rostou, musí svrhnout rodičovskou autoritu, aby si mohly samy vytvořit vlastní. Svrhnout autoritu neznamená přestat si vážit rodičů a milovat. Vůbec ne. Svrhnout autoritu znamená převzít odpovědnost za svůj život. V podstatě - stát se rodičem sebe sama. To znamená, že od určitého okamžiku by se měl člověk začít soustředit na sebe a svůj názor. Právě to by mělo být důležitější než názory ostatních, ať už rodičů nebo jiných významných osobností. Problém na cestě však může být následující. Můžete zformovat „vnitřního rodiče“, ale to se stane na obraz a podobu rodiče, kterého jste měli.

A co dělat, když se stanete tím, kdo viní a kritizuje? A tento kritik je pevně usazen ve vaší hlavě a obvinění nyní zní ve vás. Myslím, že když budete věnovat pozornost tomu, čí hlas váš vnitřní kritik mluví, budete překvapeni. Jinými slovy, rodičovský program tvoří základ vašeho postoje k sobě samému. A změnit to znamená změnit sebe sama a změnit svůj přístup! To znamená, stát se sám sobě dobrým rodičem! Bohužel měnit toho druhého, chtít změnit skutečného rodiče je zbytečné. Navíc v dospělosti už na nás nemá takový vliv, jak jsme si dříve mysleli. Sbírá pouze minulé rány a lpí na bolestivých místech. Ale ten vliv je pryč. A ovlivňuje jen to, co nám uvízlo v hlavě. Proto - změnou postoje k sobě samým, setřením čočky vnímání sebe sama - tedy tím, že se staneme dobrým rodičem, se postupně začneme dostávat z pocitu bezcennosti, nehodnosti a viny, pokud jsme v těchto pocitech byli již dlouho čas.

Jak se stát dobrým rodičem?

• Přijměte, že nejste svými rodiči, jste jiní než oni. Pokuste se definovat, kdo jste, aniž byste se dívali na názory a souhlas ostatních.
• Uvědomte si, že vaši rodiče jsou výsledkem jejich vlastního dospívání a životních zkušeností. A často to, co ve vztahu k vám dělali - dělali nevědomě a prováděli scénáře, které jim dávali rodiče.
• Přijměte, že vaši rodiče nejsou dokonalí. Jako Ty. Život dospělých znamená odmítnutí ideálů. Ve skutečnosti by úřady měly být svrženy z podstavce. A ukazuje se, že každý se může mýlit a být nedokonalý - to je v pořádku.
• Převezměte odpovědnost za to, kým jste dnes, a za to, že právě teď můžete jít vlastní cestou, aniž byste se ohlíželi za názorem někoho jiného. Chcete -li to provést, budete si muset uvědomit své zkušenosti a stížnosti z dětství, pamatovat si je a přijmout je, a teprve poté pokračovat. Je dobré to udělat v kanceláři profesionálního psychologa.
• Převezměte odpovědnost za to, kým jste dnes, a za to, že právě teď můžete jít vlastní cestou, aniž byste se ohlíželi za názorem někoho jiného. Chcete -li to provést, budete si muset uvědomit své zkušenosti a stížnosti z dětství, pamatovat si je a přijmout je, a teprve poté pokračovat. Je dobré to udělat v kanceláři profesionálního psychologa.
• Pochopte skutečnost, že jako dospělý máte právo na vlastní volby a názory. I když se ukáže, že se mýlili. Jinak je prostě nemožné získat životní zkušenosti. A přesto - dospělost neznamená neomylnost a ideálnost. Dospělost je schopnost převzít odpovědnost, i když se mýlíte, a v případě chyby - mít odvahu to přiznat.
• Pochopte, že nyní můžete ovlivnit svůj vztah s rodiči. Koneckonců, i když jste stále jejich dítě, už nejste malí. Vztah dospělý-dospělý je velmi odlišný od vztahu dítě-rodič.
• Nyní máte volební právo, a pokud vás rodič nechce uznat jako dospělého, pak to nepopírá to, co skutečně máte. Koneckonců už nepotřebujete potvrzení rodiče o tom, co je realita? Můžete to vidět sami. A dokonce můžete vidět, že například rodič nechce vidět fakta. A to bude také vaše realita.
• Chvalte se častěji a vytvořte kolem sebe prostředí, které vás také chválí a podporuje. To je velmi důležité, protože náš vývoj se nikdy nezastaví, každou chvíli se měníme a transformujeme. Proto se nemůžete vzdát, protože vždy existuje šance na průlom a začít vytvářet život, o kterém jste vždy snili.

---