Jak Splňujete Své Myšlenky?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-07 22:18

Většina z nás má tolik myšlenek, že se s nimi po čase smícháme a řekneme: „Já jsem své myšlenky“. Takový předpoklad má smysl pouze tehdy, pokud jej vyslovíte z pochopení, že jsme jednotná beztvará jednota, schopná uvědomovat si vjemy, a tím je obdařovat formou. Pokud se předpokládá, že vjemy a „já“jsou neoddělitelné a že „já“znamená vědomí, pak výraz „já jsem své myšlenky“dává smysl. Mám ale podezření, že většina těch, kteří to říkají, znamená něco jiného.

Než jsem začal zkoumat mysl, podle definice jsem věřil, že mysl je místem, kde žijí mé myšlenky. Myslel jsem, že mysl je mozkovým dítětem mozku a že všechny moje myšlenky jsou „produkty“mozku. Neurony blikaly v jedné sekvenci - a já si myslím: „Konečně sněžilo!“Rozsvítily se v jiném - a je mi smutno: „Ach, bylo by víc sněhu …“V mém chápání samotný proces „osvětlení“neuronů v určité sekvenci generoval určitou myšlenku - jinými slovy „osvětlení““Byla příčina a myšlenka byla následek.

Dnes si začínáme uvědomovat, že „melír“nevyvolává myšlenky, ale spíše je odráží. Zjistili jsme, že myšlenka se začíná realizovat dříve, než dojde k „zvýraznění“. Docházíme tedy k závěru, že „osvětlení“neuronů na skenování mozku v reálném čase je odrazem probíhajících procesů, nikoli však jejich příčinou.

Stejně jako ostatní procesy, které doprovázejí bytí osoby, jsou myšlenky nekontrolovatelným a dobrovolným procesem. Při zkoumání mechaniky své mysli „zevnitř“jsem zjistil, že se mysl hodí k tréninku: ačkoli se myšlenky obvykle objevují v určité posloupnosti, reakce na myšlenky může být odlišná, což zase určuje myšlenky, které budou objeví se později.

Předpokládejme, že se probouzím se špatnou náladou. Jakmile ráno otevřu oči, spadne na mě Everest úzkosti. Zvýrazněním narušených myšlenek si mohu vybrat, jak na ně reaguji. Podle zvyku, který je vlastní každé buňce mého těla, se chci schoulit pod bouří v kouli a mluvit o úzkosti. Pokud ale nejsem příliš líný a přemýšlím, jestli existuje příležitost změnit své prožívání, jednoho dne narazím na techniku emočního přijetí, praxi kontemplace, rozvoj všímavosti, pozitivní psychologie nebo meditace. To vše mi pomůže přeměnit mé mentální „spěchy“na chvíle práce na sobě a časem možná dokonce zjistím, že začínám předjímat nový příliv myšlenek a doprovodných pocitů, abych si práci na nich procvičil. Po týdnech a měsících si s největší pravděpodobností všimnu, že se můj vnitřní prostor stal mnohem tišším. Budu se cítit sebevědomě, protože budu vědět, že mám sílu. Budu vědět, že pokud přijdou nepříjemné myšlenky, dokážu je správně potkat a už mě nebudou trápit.

Zde je několik způsobů, jak změnit váš myšlenkový vztah:

1. Prozkoumejte své myšlenky. Prozkoumat: Jsou myšlenky ovladatelné? Nemůžeš násilím nemyslet? Pokud ano, čeho je dosaženo potlačením myšlenek? Mír nebo napětí? Láska nebo nutkání? Osobně mě rozčiluje, že je mysl démonizována: někdy učitelé meditace trvají na „potlačení“mysli, jako by mysl byla zdrojem všech potíží. Nekontrolovatelnost myšlenek je přirozenou vlastností člověka, který celý svůj život prožil v moderní společnosti. Potlačování myšlenek je stejně škodlivé jako potlačování emocí. Pochopení vaší mysli je mnohem starostlivější a přátelštější proces.

2. Všimněte si, že myšlenky jsou jednou ze dvou složek toho, čemu říkáme emoce. Druhou složkou emocí je fyzický pocit v těle. Když vás napadnou myšlenky, všimněte si, že jsou vždy doprovázeny tělesným vjemem. Například, jak se teď cítíte? Vezměte prosím na vědomí, že pokud máte výrazný tělesný pocit, pak existuje myšlenka, která ho vyvolala - jednoduše „vklouzla“do vašeho vnitřního prostoru „bez registrace“. I když je to pocit mírné nespokojenosti nebo nudy: co si myslíte, že máte tak jemný pocit?
3. Uvědomte si, že myšlenky jsou produktem dospívání v sociálním prostředí, v konkrétní kultuře. Myšlenky často vyvstávají z přesvědčení a předpokladů: „Nikdo mě nikdy nebude milovat, nejsem hoden lásky.“"Bezpodmínečná láska je nemožná;" ve všem je vždy háček a výhoda. “„Lidé jsou zlí.“Zvýrazněte své předpoklady a prověřte jejich věrohodnost. Jste si jisti, že tomu tak je? Že tento předpoklad odráží univerzální pravdu? V jakém okamžiku jste tuto víru vstřebal? Kdo to do tebe vložil? Doporučuji metodu „Práce“Byrona Katieho.

4. Pokaždé, když přijdou nepříjemné myšlenky, uvědomte si, že nejsou vaší chybou. Nikdo nemůže za to, že si myslí své myšlenky. Dejte si svolení myslet nemilující, negativní myšlenky. Utrpení vzniká, když se vzpíráme myšlenkám, bojíme se, že nás znovu předběhnou. Při práci s myšlenkami je důležité pochopit, že všechny naše myšlenky jsou produktem našich kulturních programů, přesvědčení, předpokladů o světě a dalších lidech. Odporováním určitému typu myšlení vytváříme utrpení ve snaze zabránit utrpení. Samotný fakt, že myšlenky přicházely, naznačuje, že nemohli, ale mohli přijít. Připomeňte si to pokaždé, když máte myšlenky. Můžete se rozhodnout je vystopovat zpět ke zdroji (například trauma z dětství nebo víry v raném dětství), ale ani to není nutné.
5. Děkuji za každou myšlenku, že jste přišli a něco vám řekli. Můžete říci: „Díky za informace.“Nemusíte se nechat vést myšlenkou a zažít to, k čemu vás to nutí zažít. Abyste si tím byli jisti, musíte k tomuto závěru dojít sami. Praxe kontemplace je zde účinná: všimněte si, co vás tato myšlenka nutí udělat. Podívejte se, proč chce, abyste to udělali. Jakou vnitřní ránu se snažíte chránit myšlenkami? Čím více pravd si o sobě uvědomíte, tím jasnější bude váš vnitřní prostor. Většina dnešních lidí na planetě vyrostla a nadále žije v prostředí emocionální nevědomosti, kde jsou některé pocity povzbuzovány a jiné odsuzovány. Vytváří „vychýlení“směrem k „pozitivním“myšlenkám, zatímco „negativní“myšlenky jsou potlačovány. Skutečně šťastný a duševně zdravý člověk by měl být schopen prožívat jakékoli myšlenky a emoce a zůstat neovlivněn (viz „Potlačování a prožívání emocí“).
6. Otevřete se všem myšlenkám. Nebojte se, že pokud si myslíte negativní myšlenku, natož s předponou „ne“, vesmír vaše utrpení znásobí. Otevřenost vůči všem myšlenkám je jako otevřené dveře - všichni hosté mohou vstoupit a dokonce na chvíli zůstat, ale jakmile se začnou nudit nebo budou dělat důležitější věci, okamžitě sami odejdou.

Práce s myšlenkami je zajímavý proces. Nejsme naučeni pracovat s myšlenkami - ale marně. Myšlenky jsou fenomén známý každému člověku. Jako všechny projevy světa, i myšlenky se dají zdokonalit - ale stačí vědět, jak na to.

S láskou, Lilia Cardenas, integrální psycholožka