Jasnost řeči - Jasnost Myšlenky: Jak Zlepšit Svou řeč

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Pokud lidé ve vašem okolí již chápou, co říkáte, potřebujete znovu přemýšlet o tom, jak mluvíte? Zvláště pokud nemáte nic společného s profesionální komunikací nebo veřejným mluvením? Ksenia Chernova, trenérka řečové techniky, si je jistá, že ano: podle jejího názoru je krásný zvuk a jasná řeč stejně základní nutností jako například úhledný vzhled. Mluvili jsme s Ksenia a zjistili jsme, proč a jak můžete samostatně rozvíjet své řečové schopnosti

Lidé si jen zřídka kladou otázky „Proč se pěkně oblékat?“nebo „Proč chodit s umytou hlavou a rovnými zuby?“(mluvíme samozřejmě o určité kategorii lidí, kterým záleží na tom, jak vypadají a jaký dojem dělají). S hlasem je to stejný příběh.

Hlas - je to součást naší osobnosti, část naší charakteristiky, pomocí níž lidé čtou informace o tom, kdo jsme. Pokud jsme vizuálně krásní, ale otevřeme pusu a začneme skřípat, mumlat, nevýrazně žvýkat slova, mluvit potichu, nejistě, s vadami - svět kolem nás se doslova zhroutí. Nerozumí, mají jakousi kognitivní disonanci mezi tím, co vidí, a tím, co slyší. A pokud chceme vytvořit správný dojem profesionálního, sebevědomého člověka, který ví, co chce, nesmíme mluvit o nic hůř než minimálně vyškolený televizní moderátor. A není to těžké.

Hlas je velmi flexibilní a přístupná struktura, která se může měnit stejným způsobem jako se může měnit naše tělo

Pokud je to ale v případě těla dlouhý proces, alespoň 3–6 měsíců, pak můžete svůj hlas vycvičit poměrně rychle. Navíc můžete vidět některé první, ale významné změny, řekněme, v 16 hodinách výuky (to jsou dva dny plnohodnotného vzdělávání a odborné přípravy) a zbytek je již otázkou pravidelnosti.

Když člověk dostane takový hlas, který se mu líbí, začne se cítit úplně jinak - cítit se skutečný, sebevědomější a mít kontrolu nad situací. Hlas trénuje. Nácvik dýchání, sondování, artikulace. A také - pravidelná vědomá kontrola v průběhu konverzace: je důležité přinejmenším přemýšlet o tom, jak dýchám, kde mluvím, zda jsem ztratil svůj rezonátor, na který je pro mě vhodné mluvit, zda se mi otevřou ústa, zda můj jazyk funguje dobře …

Všechny tyto body jsou otázkou disciplíny, jako v každém podnikání, které chceme dělat dobře. Jako každý zvyk, jako každá restrukturalizace těla, mysli, těla, hlasu a řeči - vše vyžaduje čas. Pro někoho jsou to dva týdny, pro někoho měsíc a někomu stačí sedm dní. Nelze předvídat, kdy přesně řečový trénink vstoupí do života jako trvalá dovednost, ale pokud jste dostatečně systematičtí, určitě k tomu dojde a bude to sotva trvat déle než měsíc. Mým úkolem v tréninkovém procesu je přimět lidi, aby si užívali způsob, jakým mluví a jak zní. Správný zvuk obvykle vychází z dobře protaženého a uvolněného těla, to je výsledek správného naladění svalů, kdy tělo neomrzí mluvení, ale užívá si toho, že zní naplno.

Co je řečová technika? Celkově je to součet správného dýchání, znějících na správných místech, správného otevření úst a práce artikulačního aparátu, a co je nejdůležitější, vyplnění celé této formy obsahem - její povahou, upřímností, emocemi a energie. Na to lidé reagují, protože hlavní je, když kromě toho, že máme krásný zvuk hlasu, také víme, jak jim sdělit vše, co máme.

Co můžete sami udělat pro zlepšení řeči?

Vysoce kvalitní řečový trénink je proces, na který musí dohlížet specialista. Přesto existují základní, počáteční kroky, které může každý udělat sám, aby viděl první změny a možná přemýšlel o tom, jak se následně obrátit na profesionální školení.

Dýchání a rozcvička

Základem dobré řeči je správné dýchání, takže při příštím probuzení sledujte, jak dýcháte. Obvykle, když je člověk uvolněný, když ještě nevyskočil z postele a běžel podnikat, pracují mu svaly, které potřebujeme. Zkuste je tedy cítit - jaké svaly vám fungují, když ležíte v uvolněném stavu? Máte v zádech nějaké svorky? Co dýcháš? Osobně jsem se ještě nesetkal s lidmi, kteří by v uvolněné poloze vleže dýchali něčím jiným než svým žaludkem - tedy způsobem, jakým potřebujete dýchat. Když dýcháme uvolněně, sténáme, kašleme, smějeme se, fungují na nás přirozené mechanismy - to vše děláme s břišními svaly.

Mnoho lidí, kteří učí řeč, se snaží dát svým studentům hlasový dech, což není nutné, protože řeč a zpěv jsou různé věci. Ano, mají stejný princip, ale existuje několik nuancí, které jsou důležité pro reprodukci zvuku. Vokální hlas se od mluveného hlasu liší alespoň tím, že je více zpracován. Kdybychom všichni mluvili vokálním hlasem, zněli bychom jako kreslený operní zpěvák. Abychom měli to potěšení mluvit, aby se zdálo, že se hlas vylévá z našeho těla sám, musíme vzít v úvahu techniky dýchání žaludkem.

Hned ráno ležet v posteli a sledovat, jak váš žaludek dýchá, když jste uvolněni, dýchat a vydechovat na „fuuu“s mírně zavřenými rty. Věnujte pozornost tomu, že v tuto chvíli se váš hrudník nehýbe. Po několika „fuuu“se nadechneme a vydechneme na „c“, jako bychom ze sebe vytlačili vzduch břišními svaly, všechny ostatní svaly by měly být uvolněné. Představte si, že v podbřišku máte jakoby rezervoár vzduchu (vzduch, který vydechujeme, je náš potenciální zvuk), a nyní celý tento vzduch vydechujete z rezervoáru pod tlakem do předních zubů. Ne v temeni hlavy, ne někde vzadu v hlavě, ale v předních zubech a zvuk „s“. A tak 6-8krát, po kterém musíte vstát a zkusit udělat stejné cvičení, ale už ve stoje.

Poté, co pochopíte, že dýcháte správně a nemáte žádné překážky mezi žaludkem a předními zuby, zkuste stejnou trajektorii, aniž byste cokoli ve svalech měnili, vydechněte na zvuk „m“, aby vaše zuby, horní ret a křídla chrastítko v nose … Tomu se říká rezonátor - jsou čtyři, ale jelikož sami cvičíme jen základní věci, tímto cvičením uhněteme to hlavní. Dalším krokem je kombinace mooingu s rozcvičením krčních a ramenních částí těla, to znamená, že když dýcháte na „m“, udělejte několik měkkých kruhů hlavou v jednom směru, pak v druhém, nahoru a dolů a doleva a doprava. Poté přepneme na ramena: zazníme do rezonátoru a při jednom výdechu provádíme kruhové pohyby v jednom směru, nasáváme vzduch - a v dalším směru při dalším nádechu. Proč hněteme ramena a krk? Protože pokud mají nějaké svorky, brání to také dobrému mluvení. Pokud jsou například zvednutá ramena, hlas nezní rovnoměrně, ale spíše zdrceně.

Artikulace

Poté, co jsme protáhli tělo, krk a ramena, trénujeme jednoduchou frázi: „Mami, mami, zlato k nám“, stále mluvíme jako z břicha. S touto frází se učíme kombinovat správný souhláskový zvuk se samohláskami - musíte se naučit, jak to udělat, aby mezi „m“a „a“nebyly žádné přestávky - a poté konečně přejdeme k rozcvičení artikulačního přístroj, dělejte artikulační gymnastiku, hněte rty, jazyk a čelist.

Zde jsou některá z nejjednodušších cvičení na zahřívací rty (jejich vizuální výkon můžete snadno sledovat na internetu):

- „Proboscis“natáhneme rty a stočíme je ze strany na stranu. Důležité je kroutit rty a nepracovat čelistí - je zavřená a rtům nepomáhá, fungují pouze svaly obličeje! Udělali jsme to 8krát ze strany na stranu a uvolnili napětí, jako to dělají koně, jakési „pfrrr“od břicha k rtům, aby rty třepotaly.

- Pak děláme totéž, ale nyní pohybujeme rty nahoru a dolů, také 8krát a také uvolňujeme napětí.

- Nyní zapneme jazyk a krouživými pohyby na vnitřní straně úst hněteme svaly na tvářích a rtech a samotný jazyk je hněten. Je to těžké cvičení, svaly jsou z toho unavené, ale je to úžasná únava. To by mělo být provedeno 5krát v jednom směru a 5krát ve druhém, tlačením jazyka na tváře a rty. Uvolňujeme napětí.

- Poté, co jsme natáhli jazyk a rty, hněteme čelist. Nejprve prsty jednoduše uhněteme čelistní klouby u uší, poté otevřeme ústa tak, aby prsty spadly do těchto příušních dutin, poté můžete čelistí pohybovat ze strany na stranu.

- Existuje ještě jedno tajné cvičení - vezmeme fixu, rtěnku, inkoust, tužku, obecně něco podlouhlého, vložíme ho přes ústa, sevřeme zuby, zkontrolujeme, zda svaly v obličeji nejsou napnuté - by měl být uvolněný. V tomto stavu začneme říkat například následující čistou frázi: „Ve čtvrtek čtvrté ve čtyři a čtvrt hodiny čtyři malí černí malí skřítci kreslili černým inkoustem kresbu.“Vaším úkolem je, aby slova zněla co nejjasněji i v této nepříjemné pozici. Tím se vám dokonale otevře čelist, rty a jazyk, a když vytáhnete fixu z úst, hned ucítíte, jak mluvit a znít mnohem snáze.

Obecně platí, že v případě gymnastiky artikulačního aparátu nemůže dojít k žádným špatným cvičením - proveďte jakékoli, které najdete. Jediná věc: ujistěte se, že když začnete používat svůj zmačkaný hlasový aparát, vaše rty nejsou aktivní a „netančí“vám po celém obličeji, vypadá to ošklivě, artikulace by neměla vašeho posluchače dráždit. Podívejte se pozorně na to, jak mluví vysoce kvalitní televizní moderátoři: nemají přílišnou artikulaci, ale jejich čelist se dobře otevírá na stresované samohlásky. Pravděpodobně neexistuje jediný moderátor, který mluví se zavřenými ústy a se zavřenou čelistí, ale v běžném životě je spousta takových lidí.

Dikce

Dikci lze zpracovat ve vysoké kvalitě za pouhé 3–5 dní výuky, pokud každý den věnujete alespoň 2 minuty svého času artikulačním cvičením a frázím. Twistery čistého jazyka jsou speciální fráze a fráze, stejné jako jazykolamy, ale nepoužíváme je k tomu, abychom mluvili rychle, ale abychom mluvili jasně.

Příklad vytváření frází: „Na hromadě je prasknutí, čepice je na zadku, hromada je pod zadkem a pop je pod kapotou.“Dost často, když to lidé říkají poprvé, „spolknou“polovinu zvuků. Vyslovte tuto frázi a zřetelně a zřetelně vyslovte koncovky (můžete se nahrávat na diktafon a poslouchat z boku). Dále si všimněte, jak vyslovujete stresované samohlásky. Měly by být o něco delší ve zvuku a více plné zvuku než jiné zvuky. Zdůrazněné samohlásky jsou jádrem slova, jsou zodpovědné za jeho objem a krásu.

A ještě jeden bod, který je třeba poznamenat, je plynulost řeči: zkuste mluvit každou frázi jako jedno slovo, jako jedinou strukturu. Slova by do sebe měla proudit, musíte mluvit perspektivně a za každým slovem nedávat tečky.

Řečový trénink nepatří do kategorie procesů, které je třeba provádět v dětství. Pokud vás v dětství neučili správně mluvit, neznamená to, že je třeba s dobrou řečí skoncovat, protože člověk má možnost pracovat s hlasem v každém věku.