Jak Zlepšit Sebeúctu? 5 Způsobů, Jak Si Zvýšit Sebevědomí

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Dnes budeme mluvit o sebevědomí, sebeúctě. Zde je 5 efektivních způsobů, jak si rychle a efektivně zvýšit sebevědomí.

Jakýkoli psychologický problém lze tedy vyřešit zevnitř - zvenčí i zvenčí - dovnitř.

1. Z vnějšku dovnitř - jde o to chovat se jako sebevědomý člověk a nakonec získáte svou důvěru uvnitř. Jak je toho dosaženo? Elementární - oblečení, vzhled, dívky se mohou nalíčit, nanést červenou rtěnku, nasadit si vysoký podpatek, vyjít do lidí, narovnat ramena, dívat se na lidi shora. A právě teď si představte, že jste sebevědomí nebo sebevědomí. Současně je velmi důležité ocenit a milovat svůj vzhled. Toho lze dosáhnout automatickým tréninkem před zrcadlem. Stojíme a díváme se na sebe, oblékáme se do různých šatů, stojíme v různých úhlech, hledáme okamžik, kdy se budete mít stoprocentně rádi: „Takhle mě bude mít ráda dívka mých snů, takhle muž mých snů bude se mi líbit. Funguje to. Musíte se ale snažit a uvnitř musí být zdroj, který vás zvedne z postele nebo z křesla. Pak budete stát půl hodiny - hodinu, nebo dokonce celý den, a budete se na sebe dívat před zrcadlo. Pokud máte tento zdroj, bude tato metoda velmi účinná.

2. Představte se, abyste byli úspěšní, dokonalí. Co jsi? Co máte a co nemáte? Jakého úspěchu jste dosáhli? Jací lidé jsou kolem vás? A vaše další hodnoty- peníze, sláva, lidé, příjemné vztahy, dívka nebo muž vedle vás atd. Představte si, že už máte vše, o co usilujete. Chceme přece být sebejistí, abychom něco získali. Sebevědomí lidé s vysokým sebevědomím mají tendenci v životě dosáhnout více. Proto k tomu potřebujete důvěru. Představte si, že máte na ostrově 5,5 milionu dolarů na ostrovech, na moři, můžete je kdykoli vybrat, jít si koupit nejdražší kožich atd. To znamená, že máte peníze nebo moc a můžete dělej všechno. Představte si, že máte nejlepšího muže v okolí nebo nejkrásnější ženu, kterou chcete. Jak by jsi se cítil? Nyní vstaňte a projděte se po místnosti, udělejte kruh s pocitem, že už máte, co chci. Věřte mi, budete mít úplně jinou chůzi. Držení těla se vyrovná, budete vypadat rovnoměrně a sebevědomě. A podívejte se na sebe v tuto chvíli do zrcadla - budete se mít rádi. A tento pocit, pokaždé, když cítíte, že klesá sebeúcta, je méně důvěry, pamatujte si. V budoucnosti už máte všechno, jen se musíte dostat na toto místo. A pokud tam půjdete s důvěrou, určitě se tam dostanete.

3. Myslete na člověka, který se na vás díval láskyplnýma očima - matka, otec, přítelkyně, muž, přítel, manželka, manžel, dítě, kdokoli. Vzpomeňte si na ty oči a na to, jak se na vás dívaly, s jakou láskou, jak vypadal tento pohled. Nyní se na sebe podívejte do zrcadla se stejným pohledem, milující a přijímající.

4. Nejjednodušší a zároveň nejtěžší, ale nejefektivnější. Vždy dělejte to, co máte rádi, chcete, co máte rádi. A nedělejte to, co se vám nelíbí a nechce. Toto jsou běžné rady, které jste pravděpodobně slyšeli. Ale to přímo souvisí se sebeúctou. Protože když děláme, co se nám líbí, nevyvstává otázka, zda jsem dobrý nebo špatný. Prostě se mi to líbí, mám se rád, mám rád svůj život, jsem si jistý sám sebou, protože dělám to, co miluji, a je mi jedno, co si ostatní myslí, jaký mají vztah k tomu, co mám rád. Pokud se vám to opravdu líbí, nemělo by vám to být jedno. Pokud vám záleží a názor někoho jiného je důležitější, pak již existují chyby a na tomto místě je třeba něco opravit. Samozřejmě je to těžký případ, tak rychle se toho nezbaví, psychoterapie je nutná. Je zřejmé, že nikdy nemůžeme dělat to, co se nám nelíbí. Někdy dokonce chodíme do své oblíbené práce s nelibostí. To se stává a není to děsivé. Další věcí je omezit to na minimum. Nechci dnes na něco vyvíjet zbytečné úsilí, aplikujte - nedělejte to, nechte to na zítra. Nechci znovu vidět někoho, kdo není spojen s prací, s přežitím, se základními životními potřebami - nesetkávat se. I když je to velmi blízká a důležitá osoba, ale dnes to nechcete - nezhoršujte se, nezabíjejte své sebevědomí takovými pohyby.

5. Sami sebe hodnotíme negativně. Svou povahu, některé návyky, vlastnosti, vzhled hodnotíte jako „špatný“. Kdo vám tedy brání v hodnocení „dobrého“? Ve skutečnosti je to velmi jednoduché. Ať už na sobě shledáte jakoukoli chybu, tomu, čemu říkáte „špatný“, lze také říkat „dobré“. Například jsem celý život označován za tvrdohlavý a vždy jsem tuto vlastnost považoval za nevýhodu. Je tu ale i druhá stránka. To znamená, že jsem spolehlivý člověk, svůj názor nezměním. Pokud řekla, že si to myslím, pak můžete můj názor změnit až po chvíli a ukázat mi spoustu důkazů. To znamená, že pokud jsem někomu řekl, budu s tebou, pak budu s ním. Abych se vzdal svého názoru, bude třeba udělat hodně. To znamená, že tvrdohlavost je dobrá i špatná. Otázkou je, jak to používat, na jakých místech, jak moc to používat. Pokud jste na někoho křičeli, můžete se tedy nadávat za to, že: „Ach, vzplanul jsem a nemohl jsem odolat.“A můžete pochválit za to, že jste se bránili. A pokud jste na někoho nekřičeli, můžete se nadávat na slabost, nebo se můžete pochválit za to, že: „No dobře. Jsem trpělivý člověk. Dokázal jsem to vydržet a do tohoto konfliktu jsem nešel. Dnes alespoň ne. Možná zítra půjdu, ale dnes jsem skvělý člověk, takže je. “Zvykněte si konfrontovat své vlastní negativní názory na sebe. Pokud uspějete, napište si do sešitu - jsem takový a takový, ano, jsem špatný v tom a tom. A brainstormujte - co je na tom dobrého? Protože všichni máme nějaké dobré i špatné vlastnosti. Ale kdo řekl, že jsou špatní? Se svými špatnými vlastnostmi se cítím dobře, pro mě je to základ mého života. Pokud je to pro někoho špatné - ok. Samozřejmě, pokud se snažím s tímto člověkem budovat vztah, pak se nějak snažím uhladit ty vlastní vlastnosti, které jsou pro něj negativní. To ale neznamená, že je začnu nazývat negativní i pro sebe.

Nikdo nemá právo upravit si mé sebevědomí. Toto je moje právo považovat se za normálního, dokonce i se svými vlastními závadami, roubíky a šváby. Toto je v pořádku. Pamatujte, že sami si ničíme sebeúctu. A určitě se postavte svému vnitřnímu hlasu, který vám říká, že jste v něčem špatní. Nejste špatní, všechno je s vámi v pořádku. Najděte vzhůru nohama to, co váš vnitřní hlas nazývá špatným. Hledejte v tom plusy, jak jsem uvedl příklad.