2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Je možné žít život, aniž byste něčeho litovali? Myslím, že ne. Negativní emoce jsou ostatně nedílnou součástí lidské psychiky, takto získáváme důležité zkušenosti. Lze se vyhnout chybám, zklamáním a pochybnostem? Stěží. A takový sterilní život vám pravděpodobně nepřinese uspokojení.
Ano, rádi bychom se vyhnuli mnoha situacím, které v našich srdcích zanechaly jizvy, ale naučily nás vybírat si, stanovit si hranice a priority, vážit si krásy a jít dál, ať se děje cokoli. Bohužel nebo naštěstí život není hrubý koncept, který lze přepsat na bílo. Každý čin a jeho důsledky, včetně negativních, formují naši osobnost. Samozřejmě existují situace mimo naši kontrolu, ale kým se staneme a co se z těchto „lekcí“naučíme, je jen na nás.
Každý z nás si má, co říci, mladý a nezkušený, před 10, 20, 30 lety. Co tedy můžete dnes udělat, abyste svůj život naplnili smyslem? Začnu tento seznam a vy ho prosím doplňte v komentářích.
1. Poznejte a milujte se
Hlavní věcí v životě je vážit si a milovat sebe. Tady nejde o sobectví. Tady jde o sebepoznání. Trávíme mnoho let studiem světa kolem nás: ovládáním potřebných profesí, přijímáním půjček, nákupem aut a nemovitostí - pokaždé pečlivě sbíráme názory a doporučení, kontrolujeme hodnocení a snažíme se rozhodovat co nejvědoměji. Přitom nejčastěji zapomínáme na to nejdůležitější - na sebe.
Znáš sám sebe? Jaké jsou vaše silné a slabé stránky, body růstu a potenciální příležitosti? Jednáte z rozmaru nebo přijímáte rodičovské smlouvy o víře? Učíš se ze svých chyb nebo volíš vzorce chování jiných lidí? Přijímáte se „takoví, jací jsou“nebo neustále nahlodáváte vlastní nedokonalost a neschopnost dostát určitým ideálům? Oceňovat a milovat sebe znamená vědět, kdo jste, co je pro vás důležité, kam a proč jdete a koho byste chtěli vidět vedle sebe. Znamená to přijmout sebe „takového, jaký je“, ale snažit se rozvíjet ty aspekty, které se v dané situaci zdají nezbytné a důležité. To znamená naslouchat sobě a být citlivý na potřeby duše a těla, umět se včas zastavit a doplnit chybějící zdroj, aniž byste se kvůli vynuceným stereotypům přivedl k vyhoření.
Stejně důležité je naučit se investovat do sebe - čas, peníze, kvalitní jídlo, emoce. To jsou všechny zdroje, které vám pomohou dosáhnout vašeho cíle. Který? Buďte samozřejmě šťastní. To je vlastně jediný účel, pro který žijeme. Protože vše, co děláme, je zaměřeno na uspokojení potřeby zvané „vlastní hodnota“- poznání, že jsme potřební, důležití a ne nadarmo žijeme na Zemi. Pochopení toho, že se život nežije nadarmo, je důležitým aspektem seberealizace.
2. Vyrůst
Abychom ničeho nelitovali, je důležité naučit se rozlišovat mezi vinou a odpovědností. Ano, mnoho událostí se děje proti naší vůli, a přestože nejsme zdaleka vždy vinni za to, co se stalo, jsme zodpovědní za další vývoj událostí.
Pozice dospělého je konstruktivní. Je povinna hledat odpovědi na otázku: „Co dělat dál?“Infantilní pozice dítěte je destruktivní - snaží se najít někoho, koho by vinil, a nedělat nic pro nápravu situace. Je úplně normální být smutný, naštvaný nebo uražený, ale když jste prošli těmito fázemi, musíte jít dál, soustředit se na pohyb vpřed, a ne na zmrazení ve stavu oběti.
3. Užívejte si okamžik
Přestaňte spěchat a odkládat potěšení na později. Začněte si užívat svůj život ještě dnes. Udělejte si čas na to, co vám dělá opravdu radost. Mazlit se se štěnětem, objímat dítě, plachtit nebo kopat do míče na fotbalovém hřišti je nezbytné, abyste se cítili naživu. Nejde o to?
4. Naučte se rozhodovat a říkat ne
Dříve nebo později se všichni ocitneme „obětí okolností“. Abyste se takovým situacím vyhnuli nebo se z nich naučili co nejrychleji a s minimálními ztrátami, je důležité naučit se rozhodovat bez ohledu na názory ostatních, včas říci ne, porozumět svým prioritám a nestyďte se za to stanovení hranic.
Jakákoli interakce - ve dvojici nebo ve skupině - je postavena na principu ozubených kol. Pokud se jeden začne otáčet druhým směrem, buď se ostatní přizpůsobí, nebo se celá struktura rozpadne. Nepotřebujete proto neustále obviňovat ostatní za své potíže a selhání, protože se cítíte jako ozubené kolo v bezohledném ekosystému. Jakékoli zařízení má schopnost deklarovat se a měnit okolní realitu. A pokud není možné efektivně fungovat a být šťastní v ekosystému, můžete vždy hru opustit a začít budovat nové vztahy, kde to bude snadné a pohodlné. Pamatujete si, že hlavním cílem je být šťastný?
5. Vydechněte včas
Každý má svou vlastní definici úspěchu, ale existují obecná pravidla: stanovte si cíle, rozlišujte mezi důležitými a vedlejšími, správně rozdělujte zdroje, naučte se vyjadřovat svůj názor, aniž byste znehodnocovali znalosti a hodnoty ostatních, a rozlišujte mezi svými vlastními. a oblasti odpovědnosti ostatních.
V managementu a psychologii existuje takzvané pravidlo 60/40. V time managementu to znamená, že 60% času je věnováno plánovaným aktivitám a 40% spontánním situacím, které jsou mimo naši kontrolu. V behaviorální psychologii mluvíme o odpovědnosti: 60% neseš ty a 40% nemáš pod kontrolou. Není tedy nutné převzít 100% kontrolu nad vším a vším - to je nemožné. Naučte se vydechnout včas a uvědomte si, že jste udělali maximum možného.
6. Nebojte se dělat chyby
Jsou nevyhnutelné. Život ale nejčastěji neotráví oni, ale lítost nad promarněnými příležitostmi. Prozradím vám tajemství: možnosti jsou nekonečné. Hlavní věcí je nezdržovat se porážkami. A pak se určitě otevřou nové dveře, bude šance a na místo zesnulých přijdou noví lidé, vedle kterých se můžete cítit šťastní.
Doporučuje:
Jak Se Zamilovat, Abyste Toho Později Nelitovali? - Psychologie Závislosti
Zajímavý a obsáhlý článek o návykových vztazích. Závislí lidé mají pro všechny společné některé vlastnosti. Nejmarkantnějším rysem je nepřístupnost osobnosti celého spektra - pólu zážitků, které mohou být vědomé i nevědomé. Obvykle mluvíme o nemožnosti prožívat lásku i hněv vůči jedné osobě, významnému partnerovi.
5 Způsobů, Jak Si Vzdálení Pracovníci Zachraňují život Na Později
Nemyslíte si, že kolem vás prochází něco důležitého ve vašem životě? Na jedné straně je vše v pořádku a žijete klidný, měřený a stabilní život, je zde práce, domov a bezpečné místo, ale na druhé straně chybí něco velmi důležitého. Zní povědomě?
Proč Si Vybral Vás, I Když Jste Se Později Rozešli?
Rozchod je vždy nepříjemný, i když přináší úlevu oběma partnerům. Muži a ženy si při rozchodu s partnerem často myslí: jaký byl skutečný důvod rozchodu, bez ohledu na to, kdo byl iniciátorem. Obtížnost nastává, pokud nemůžeme najít logické vysvětlení důvodů a motivů rozchodu.
Jak Přestanete Dělat To, Co Děláte, A Začnete Dělat Jinak?
Lidé za mnou často chodí na osobní terapii s otázkou: „Jak mohu přestat dělat to, co dělám, a začít dělat jinak?“Otázka se zdá být jednoduchá, ale skrývá se za ní spousta nuancí. Může se například ukázat, že myšlenka „dělat jinak“je založena na myšlence „jak mohu něco udělat jinak, aby jiný člověk začal dělat něco jiného“?
Štěstí Z Ničeho
Stává se, že není tak snadné získat potěšení ze života. Někdy je potřeba se to speciálně naučit. Studoval jsem. Nejprve jsem se dozvěděl, že radost ze života není o něčem velkém a okázalém, jako je cestování nebo párty. I když i tohle. A na to není třeba mnoho peněz.
