2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Psychoterapie není dlouhou dobu nová a v Rusku, dokonce i v malých městech, přestala být něčím hanebným nebo podivným. Setkání s psychologem se postupně stává běžnou praxí, pokud jde o péči o fyzické zdraví. Lidé všech věkových kategorií a bohatství jsou stále více ochotni věnovat svůj čas a peníze na zlepšení kvality svého života prostřednictvím psychoterapie. Terapie však není jediným způsobem, jak si můžete zlepšit život, a rozhodně není pro každého. Kromě toho existuje obrovské množství různých metod a ještě více psychologů. Osoba, která se poprvé rozhodla přijít na psychoterapii, stojí před neuvěřitelně obtížným úkolem: bez porozumění psychologii si mezi mnoha metodami a specialisty vyberte tu, která mu vyhovuje.
Psychoterapie funguje prostřednictvím speciálních, takzvaných vztahů „klientské terapie“a speciálních technik, často založených na těchto vztazích. Právě proto, že terapie fungují především o vztazích, je osobnost terapeuta mnohem důležitější než metoda, kterou používá. Proto existují speciální pravidla upravující vztah klient-terapeut, díky nimž jsou interakce mezi nimi, a tedy i terapií, bezpečné a prospěšné. Porušení těchto pravidel naopak vede ke ztrátě času a peněz klienta a často dokonce ke škodě.
Aby byla psychoterapie prospěšná, musíte si najít správného terapeuta. Zde je průvodce s několika nápady, které vám s tím pomohou:
1. Můj terapeut je jen můj terapeut
To znamená, že terapeut musí být úplně cizí člověk. Nebude žádná užitečná práce s manželem, přítelem, příbuzným, známým nebo dokonce přítelem rodiče. O důvěryhodnosti a loajalitě takového „známého“terapeuta již budou pochybnosti (i když si to klient příliš neuvědomuje). Klient takovému terapeutovi nebude moci zcela důvěřovat, bude muset oklamat buď sebe, nebo terapeuta, ale ani jeden, ani druhý nepřinese žádný užitek. Rovněž není možné, aby jeden terapeut pracoval současně s několika členy rodiny nebo blízkého kruhu, například aby manželé, sestry nebo nejlepší přátelé měli jednoho osobního terapeuta (s výjimkou párové terapie, kde terapeut pracuje od samého začátku počínaje oběma partnery najednou a rodinnou terapií, kdy terapeut pracuje se všemi členy rodiny najednou. Ale to jsou speciální metody a technologie práce).
proto starejte se o sebe a své blízké, najděte si terapeuta „na straně“, někoho, kdo nebude mít osobní vztahy s nikým z vašich příbuzných a přátel. Skutečný profesionál v takových situacích vás do práce nevezme, ale v moderním světě není vždy možné znát a sledovat všechna spojení, takže je lepší to znovu zkontrolovat.
2. Terapeut může být pouze jeden
Stejně jako není možné těžit z poslechu dvou i těch nejužitečnějších zvukových přednášek současně, nelze také těžit ze spolupráce se dvěma nebo více terapeuty současně (a osobním terapeutem, rodinným terapeutem a skupinový terapeut může nebo by měl být jiný člověk). Vztah klient-terapie je velmi zvláštní vztah. A právě díky této funkci probíhá veškerá užitečná práce. Ale všechny tyto funkce jsou zničeny přítomností dalšího ze stejného vztahu. V takovém případě může klient za své peníze nejen přijít o výhody terapie, ale dokonce se i zranit.
proto pokud chcete pracovat s jiným terapeutem nebo nechcete pracovat se současným, je to v pořádku. Nezatěžujte se problémy, kde byste měli získat pouze prospěch. Promluvte si o tom se svým současným terapeutem, dobře ukončete vztah a klidně jděte těžit z toho druhého.
3. Osobní kontakt pro osobní terapii
V souladu s myšlenkou odpovědnosti klienta za jeho terapii je zodpovědností klienta domluvit si schůzku s terapeutem (pokud se rodiče nedohodnou s dětským psychologem na terapii jejich malého dítěte). Za prvé, je to pohodlnější. Vždy je snazší najít správný čas a probrat detaily přímo, bez „hluchého telefonu“. Za druhé, buďme upřímní, pokud si člověk není schopen ani domluvit schůzku (slovně ani písemně), pak mu psychoterapie nepomůže. Koneckonců, terapie je osobní komunikace a osobní vztah s terapeutem. Za třetí, pokud chce člověk opravdu „napsat na terapii“svého blízkého bez jeho vědomí nebo jeho tichého souhlasu, pak neexistují žádné záruky, že milovaný přijde později sám. Nemělo by se také zapomínat na to, že tím, že si klient domluví schůzku, může již terapeutovi poskytnout mnoho užitečných informací, čímž ušetří peníze za další schůzku.
proto nepodvádějte, netrvejte na tom ani nikoho do něčeho nenutte. Pokud vám není dobře, pokud je něco špatně, přihlaste se k terapeutovi sami. Pokud je pro vás obtížné přihlásit se k již zvolenému terapeutovi, možná ho nemáte rádi a pak si jen vyberete jiného. A pak si vyberte způsob, který vám nejlépe vyhovuje - zavolejte, napište, pošlete hlasovou zprávu, protože vám to bude pohodlnější (všichni lidé jsou různí, je to přirozené).
4. Znalosti jsou síla
Nyní na internetu najdete spoustu informací, včetně informací o vašem budoucím terapeutovi. Neměli byste chodit na slepou schůzku, protože můžete předem sledovat videa se specialistou, číst jeho příspěvky na sociálních sítích nebo články. Můžete vidět, co terapeut v životě dělá, a najít si recenze od bývalých klientů. V 21. století může internet ušetřit čas, peníze a potíže s návštěvou terapeuta, kterého nemáte rádi.
proto neváhejte vyhledat ve vyhledávačích nebo portálech terapeutův dotazník. Video z něj vám poskytne představu o jeho způsobu mluvení a držení. Články - pomohou vám pochopit jeho přesvědčení a přístup k praxi, potažmo k vám. Podívejte se na jeho sociální sítě, co specialista zveřejňuje na svých stránkách a jak tam komunikuje, je dobrým příkladem jeho postoje k lidem a klientům.
5. Praxe, praxe a další praxe
Na druhou stranu není vždy možné na základě fotografie, videa nebo článku na internetu předpovědět, co konkrétní klient pocítí s konkrétním terapeutem. Bude to pohodlné v kanceláři, budou tam pohodlná křesla, bude způsob mluvení terapeuta a udržování osobního kontaktu vhodné? Vše je třeba ověřit v praxi.
Proto, pokud po seznámení s internetem nedošlo k odmítnutí informací, nechte se zkusit a zkontrolovat. Neměli byste mít štěstí, že poprvé najdete svého ideálního terapeuta (i když je to docela možné). Nebuďte naštvaní, pokud se vám terapeut po prvním setkání nelíbil, prostě přejděte na další ze svého seznamu. Je lepší trávit čas a peníze hledáním „správného“vhodného terapeuta, se kterým bude snadné a pohodlné pracovat, než trávit více času a peněz terapií se specialistou, se kterým se cítíte špatně a který vám přinese nic jiného než zhoršení obranných reakcí.
6. Skříň je bezpečným modelem vnějšího světa
Kancelář terapeuta neslouží jen k pití čaje, mazlení s plyšovým medvědem nebo k hlasitému pláči (i když to je samo o sobě velmi účinné). Kancelář terapeuta je miniaturní svět. Ale nejen svět, ale Bezpečný svět. Tedy takový prostor, který funguje jako běžný svět, ale zároveň benevolentnější, měkčí, varující, srozumitelnější, se známými hranicemi a zákony. V takovém prostoru si můžete všimnout známého a vyzkoušet nové, bez defenzivy a beze strachu, že na oplátku dostanete zásah. Prostředí nejen ovlivňuje, ale pomáhá nebo brzdí schopnost otevřít se a pracovat v terapii.
proto neváhejte hledat nejen osobnost terapeuta, která vám vyhovuje, ale také kancelářské prostory, ve kterých se cítíte dobře. Umístění a výzdoba kanceláře není o nic méně důležitá než samotný specialista. Nebojte se požádat o povolení změnit uspořádání předmětů nebo židlí v kanceláři za sebe. Psychoterapie stejně není jednoduchá, ať vám to dělá pohodlně. Pokud pracujete prostřednictvím video komunikace (například Skype), pak se ujistěte, že jste v místnosti sami, aby vás nikdo neslyšel nebo nerušil, aby byl obraz dostatečně velký (telefon rozhodně nebude dát pocit přítomnosti), aby technik pracoval dobře a spojení bylo konstantní a dobré kvality. Pokud chcete, připravte si deku, kapesníky a horký čaj. Čím menší bude rozdíl v práci přes internet z osobního setkání, tím bude efektivnější.
Doporučuje:
SETKÁNÍ SE STARÝM VĚKEM. VZTAHOVÁ PSYCHOLOGIE (začátek)
Přichází doba, kdy blízcí stárnou, jsou nemocní, slabí, nešťastní a potřebují neustálý dohled a péči. Stáří blízkých příbuzných zpochybňuje celý obvyklý způsob života, vyžaduje změnu návyků, vzdání se ambicí a plánů, přehodnocení svých pohledů na život, kladení otázek a někdy i hledání odpovědí, až když je všemu konec.
Překonání úzkosti Nebo První Setkání S Psychologem
Rozhodnutí přijít k psychologovi může být oh, jak těžké to je. Překonat lze mnoho obav a pochybností. Vyvstávají otázky: „Co budou lidé říkat?“nebo „Možná své problémy zvládnu sám?“Předpokládejme však, že jste se již dokázali vyrovnat se svými pochybnostmi natolik, že jste se rozhodli „ano, chci navštívit psychologa“.
Psychoterapie V Obrazech. První část
Ihned vás upozorním, že v naší práci existuje mnoho možností, metod a přístupů, a v tomto článku povím pouze o jedné z nich, kterou je vhodné jasně a snadno vysvětlit. Tato metoda má najít a opravit hlavní příčinu problému klienta. V této verzi probíhá psychoterapie v několika fázích.
Případ Z Praxe Psychoterapie: Měl By Terapeut Během Psychoterapie Věnovat Pozornost Svému životu?
V tuto chvíli vychovává sama tři děti a snaží se budovat vztahy s novým mužem, což se také ukazuje jako ne příliš jednoduché a podobné všem předchozím. Ve skutečnosti to byly skutečné komplikace těchto vztahů, které byly poslední kapkou, která přiměla V.
Psychoterapie Psychoterapeuta Aneb Proč Je Dlouhodobá Psychoterapie S Jedním Terapeutem Vždy účinnější
Článek o tom, co by bylo skvělé, kdyby každý měl svého psychologa! Chci se jen podělit o své myšlenky. Myslím, že svět by byl klidnější, bylo by v nás méně úzkosti, kdyby měl každý svého psychologa. Dovolte mi to vysvětlit na mém příkladu.
