Jak Překonat Těžké časy? Kde Vzít Sílu Do života

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Existují různé způsoby řešení problémů. Jedinou otázkou je, která metoda je v silách vás osobně. A v kvalitě života, kterou vám poskytuje.

Všichni se občas cítíme špatně. Stres v práci, rodinné konflikty, životní porucha, ztráta milovaného člověka, krize středního věku, přehodnocení sebe sama a života obecně.

Špatné věci se dějí různými způsoby: odporně zlý - smutný, když jsou všichni kolem „podivíni a kozy“. Nebo je to zoufale osamělé, když se chcete někomu chytit za ruku, aby vás zahřálo, hladilo, litovalo a dostalo se mu naděje. A někdy je ozvučně prázdný, takže jen se zuby obrácenými ke zdi a upřeným pohledem do prázdna můžete být. A pak to vypadá, že z toho nikdy nebude východisko.

„Špatný“je jiný. A přesto existují univerzální metody, kterými si lidé pomáhají sami.

lidskou cestou. lidé

„Slyš mě a sdílej mou bolest!“

Blízcí lidé jsou nejsilnější oporou. Pokud máte někoho, na koho se můžete spolehnout, někoho, kdo vám v těžkých chvílích pomůže, s kým si můžete promluvit od srdce k srdci, někoho, koho můžete požádat, a on vám dá - jste šťastný člověk. Žádní blázni. Oceňujte to. Mnoho lidí to nemá.

Pokud máte blízkého přítele, se kterým se můžete setkat a hrát si bez kapky alkoholu, a poté se cítíte v teple, světle a zároveň plní duše - máte vzácné štěstí.

Tento trik nefunguje s alkoholem. V případě posezení u lahve jste ve společnosti látky a ne s druhou osobou. Přátelé v tomto případě hrají roli pozadí, jako je zapnutá televize. A každý je ve společnosti sám se sebou.

stvoření

„Najděte nádobu pro smysly“

Pokud dokážete nalít své pocity na papír, nezadaní, vyjádřit je tancem, zprostředkovat je hudbou, máte velké štěstí. Našli jste venku kontejner na to, co se ve vás děje. Navíc z trápení vlastní duše zvládáte porodit něco víc.

Pokud nemáte rádi barvy a tužky, spojujete se pouze s mladší skupinou mateřských škol, vezměte si propisovací tužku a do sešitu napište, co teď cítíte. Cítit se lépe? A je to.

Napište, popište, co se vám stalo. Nezáleží na tom, zda je to deník nebo dopis sobě nebo někomu, koho nikdy neposíláte. Papír vydrží. Napište vše. Pište, dokud to jde, pište častěji.

Postavte se a vyjádřete pohyb - řekněte svému tělu příběh, který se vám děje. Vytvořte si vlastní tanec, pantomimu, scénu, zobrazte divadlo jednoho herce.

Otevřete web s díly fotografů - mezi mnoha fotografiemi hledejte něco, co odráží váš aktuální stav. Možná si všimnete, že dostanete kazetu s fotografiemi, kde můžete sledovat dynamiku od temnějších děl po lehčí, mírumilovnější, poskytující pohodlí a naději.

Příroda

Hrubé kmeny stromů, mokré padající listí, měkká uschlá tráva, elastické, hladké kaštany, páchnoucí houby, vítr, déšť a bouřka, hlučné vlny, neuvěřitelné studené východy a teplé mořské západy slunce, vzduch vonící rosou … Je tu něco, co je nám je poskytnuto zdarma.

Pokud jste ale opravdu „zahalení“- nepomůže vám ani příroda, ani kreativita. A zdroje blízkých také nejsou neomezené. Když se z duše zvedne odporný sliz a jediná věc, která má sílu, je zasyčet na všechny nebo ležet čelem ke zdi, nejjistější cestou je zajít k psychoterapeutovi. Tento speciálně vyškolený člověk vám a vašemu bahnu odolá, bude to schopen přežít. A bude s vámi hrabat sténání vaší duše. Pokud si myslí, že zdroje vaší psychiky jsou nyní nedostatečné k překonání krize, pošle vás k psychiatrovi. Podívá se a případně předepíše léky. Osobně znám lidi, kterým drogová terapie pomáhá přežít, ale v mé praxi je víc takových, kterým se daří hrabat a plavat z tohoto bláta sami do světelné a čisté vody. Prostě většina z nás v určitém okamžiku potřebuje podporu.

lidé volí jiné způsoby, jak se uživit a vdechnout své existenci život:

(Každá z těchto metod má značné náklady)

děti

Když je vaše duše těžká a smutná, opravdu se chcete přitulit k vlastnímu dítěti, vdechnout jeho vůni, zakrýt si obličej dlaněmi a rozbrečet se. Chci vylézt na postel, zabořit si obličej o zeď, aby přišel, pohladil ho po hlavě a zeptal se: „Co je s tebou, mami? Táta tě urazil, že? Nebo se schovejte za své dítě jako štít: „Neopovažuje se mě dotknout, dokud je tu dítě.“A někdy si jen chcete lehnout vedle, přečíst svému dítěti knihu, zahřát se na jeho vřelosti, na hlase jeho dítěte, smíchu.

Můžete svému dítěti udělat důvěrníka, „spojence“, „nejlepšího přítele“a v budoucnu „naději, ochranu a podporu“nebo „blízkého přítele“.

To vše je možné. Pouze jde o použití. Dítě nemůže sdílet zkušenosti dospělých, může se stát pouze nádobou na utrpení rodičů - dát do sebe a ukládat, trávit, chránit v duši svého dítěte. A uchovává v sobě zvířecí strach mé matky, její hrůzu, úzkost, její nenávist, smutek, touhu, její samotu.

O všechny tyto obtížné pocity je třeba se podělit s dospělými a ne je s nimi zatěžovat. I když nic neříkáte, ale jen pláčete, stočeni do klubíčka, objímáte dítě, toto malé stvoření bere, absorbuje vaši bolest, jak jen může.

Také u starších dětí není vše jednoduché. Děti - jsou to vždy děti, i když už mají výšku jeden metr a osmdesát, strniště a velikost čtyřicet třetí stopy. Pokud si vážíte naděje, že váš syn je vaší nadějí a oporou, rozhodně to není jeho otec, budujete si vztah se svým synem, a ne s manželem, váš syn to má velmi těžké. Pak musí zaujmout místo svého otce, nahradit tvého muže vedle tebe. Není třeba říkat, že to není jeho místo, má svůj vlastní život, bude mít svou vlastní ženu a bude budovat vztahy s ní, ne s vámi.

víra. náboženství

Cesta je stará tisíce let. Dokud lidstvo existuje, po tolik let schopnost člověka najít oporu v někom silném, milujícím, všem odpouštějícím a mocném. Ten, kdo tě vždy vidí, ví o tobě všechno, přijímá a odpouští, kdo ovládá tvůj život, kdo si je vždy vědom toho, co se ti děje, kdo je přísný i milosrdný, s kým se dá vždy mluvit a mluvit - ideální Rodič.

Bylo pro mě objevem, že tato metoda je dodnes lídrem v popularitě. Jako způsob, jak se v krizi podpořit - pracovat směrem k Bohu. Zdá se, že většina z nás stále potřebuje milujícího rodiče.

nalij svou bolest

Cena této metody je alkoholismus. Dokud máte pocit, že kontrolujete frekvenci a dávku, máte iluzi, že alkoholismus ovládáte vy, ne vy. Alkoholismus je jednou z těch závislostí, které ničí osobnost, to znamená, že ovlivňují nejen fyzické zdraví, jako je kouření nebo přejídání, ale také osobnost člověka. Pod vlivem alkoholu se osobnost mění, degraduje. Člověk zůstává sám sebou čím dál tím méně. Ve třetí fázi ani při léčbě nelze vrátit osobnost osoby.

zmocnit se

naplňte se věcmi

Abyste zaplnili díru ve sprše, můžete tam začít dávat krásné věci - kabelky, šperky, oblečení. Můžete si osladit život dobrotami a obvykle se utěšovat jídlem.

vážně onemocnět

Metoda je účinná. Bojujte s ohněm ohněm. Jakékoli každodenní problémy ustupují smrtelné nemoci. A pokud se vám podaří vyprsknout, objeví se takové přehodnocení, taková životní hodnota! Někteří čelili smrti jen tváří v tvář, dovolili si žít v plné síle. Nic neoživí tak jako blízkost smrti.

Tato metoda má své nevýhody: nemusíte se vytratit, pak se musíte rozloučit se svými nadějemi na šťastný život, může to skončit právě teď a co jsem udělal včas, udělal jsem to. Pokud se vám podařilo vyváznout s „lehkým strachem“a „malou krví“, pak je cena také poměrně velká - minus orgán, vážné stopy na těle, rozhodně nezkrásníte. Mínus spousta peněz a promarněný čas vašeho života.

najdi toho, kdo je těžší

Všechno je relativní. Na pozadí kamarádky s manželem alkoholikem a beznadějné chudoby už váš život nepůsobí takovým peklem.

Problém je ale v tom, že pak musíte mít ve svém okolí pouze takové přátele, jinak po setkání s něčím rodinným štěstím, úspěchem a pohodou můžete upadnout do deprese.

najděte toho, kdo je tvrdší a začněte ho zachraňovat

Na pozadí dětského onkologického oddělení nebo oddělení s opuštěnými dětmi nejsou žádné problémy žádný problém. Můžete si také uvědomit hodnotu své vlastní pohody a odvrátit pozornost od svých vlastních problémů řešením problémů ostatních. Temnější stránkou je, že zatímco běháte, řešíte problémy opuštěných dětí nebo ustájíte toulavá zvířata, vaše vlastní problémy se nerozpustí, valí se jako sněhová koule. A jednoho dne, o deset let později, možná zjistíte, že jste si vydělali na svém vlastním životě.

nahrajte sami

Nabijte se něčím co nejvíce. Pokud na to něco je, samozřejmě, tam je síla.

Práce, sport, orba zahradních záhonů na venkově, rybaření ráno a večer, řešení rodinných a dětských problémů, 24hodinové vaření. Hlavní věcí je nezastavit se ani na vteřinu. Nedej bože, aby ses nesetkal s tím, před čím utíkáš.

jít do války

"Poté, co jsem strávil nějaký čas ve válce, jsem si uvědomil, že jsem naživu - to je zázrak." Hodina života - dárek. Jde jen o to, že vás život ještě moc nezasáhl. A tak to bude, dokud nepochopíš, kdo jsi a co je život. " (Převzato z otevřených prostor Facebooku).

Ano, nic neoživuje jako blízkost smrti …

Lidé tyto metody volí od nepaměti, pro jistotu jsem pro vás neobjevil nic nového a dokonce máte své vlastní oblíbené. Možná ale zvolíte zdravější způsoby. Jako intimita, láska, lidské přátelství, čerstvý vzduch, vůně listí a mokré trávy, kreativita ve všech jejích podobách.

Pokud vám ale uzdravení každodenního života nestačí nebo vás „táhnou činy“, přijďte na koučink nebo terapii. Zjistíme to.

Ještě jednou zde napíšu, najednou jste si poprvé nevšimli:

Pokud jste opravdu „zahalení“- nepomůže vám ani příroda, ani kreativita. A zdroje blízkých také nejsou neomezené. Když se z duše zvedne odporný sliz a jediná věc, která má sílu, je zasyčet na všechny nebo ležet čelem ke zdi, nejjistější cestou je zajít k psychoterapeutovi. Tento speciálně vyškolený člověk vám a vašemu bahnu odolá, bude to schopen přežít. A bude s vámi hrabat sténání vaší duše. Pokud si myslí, že zdroje vaší psychiky nyní nestačí na zvládnutí krize, pošle vás k psychiatrovi, ten se podívá a případně předepíše léky. Osobně znám lidi, kterým drogová terapie pomáhá přežít, ale v mé praxi je víc takových, kterým se daří hrabat a plavat z tohoto bláta sami do světelné a čisté vody. Prostě většina z nás v určitém okamžiku potřebuje podporu.