Mluvme O Emocích

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Maminka - unavená, opotřebovaná šéfovým otravováním, stísněným metrem, dalším zpožděním platu (které si sotva zaslouží být tak hrdě nazýváno) - se vrací domů. Ve dveřích ji potká osmiletá dcera a hned začne:

- Mami, každý v naší třídě má počítačový set-top box. Pouze ode mě … Nakupujeme zítra! Právě jsem viděl …

Házející tašky s potravinami na podlahu, matka podrážděně - ne -li ve vzteku - se vší přímostí vyjadřuje svůj názor na spolužáky své dcery, na sebe a na počítačové konzole a k tomu přidává sérii drsných slov o otci rodiny, která se nepodílí na výchově dítěte.

Slzy stékají dívce po tvářích a skrz ně:

- Mami, jsi zlý, nemiluješ mě!

- Ach, jsem naštvaný! Nemám rád! Děkuji, dcero, zasloužím si to …

Vzlyky matky, řev dcery doprovází rozhořčené výkřiky otce.

SKUTEČNÉ JMÉNO

Situace, bohužel, není neobvyklá. Rodinný konflikt takový, jaký je. Jaké jsou její důvody? Kdo je vinen? Dalo se tomu zabránit? Jak vyřešit? Otázky, na které lze samozřejmě odpovědět zvážením všech nuancí a aspektů konfliktu. Nyní bych však chtěl zdůraznit pouze jeden bod - nedorozumění. Nedostatek porozumění emočnímu stavu toho druhého, zážitků, které lidé zažívají vedle nás.

V popsané situaci matka věřila, že její emoce jsou spravedlivým hněvem na nevděčnost a bezcitnost její dcery. Analýza provedená společně s psychologem ukázala, že tomu tak není. Hlavní obavou je zášť vůči šéfům a kolegům a nespokojenost s jejich pozicí v práci. Právě tyto negativní emoce vybuchly a dopadly na nevinnou dceru.

A ona zase, protože nebyla schopna rozpoznat stav své matky, vnímala tento emocionální výbuch jako projev znechucení pro ni osobně a také cítila akutní zášť. Poslední fráze matky v dívce vyvolala navíc pocit viny a studu za její slova. Toto je druh „kytice“negativních zkušeností, které vznikly u dvou účastníků situace. A vedle něj je také táta, uražený „pro společnost“.

Správné rozpoznání emoce a její správné pojmenování poskytuje nejen lepší porozumění procesům, které se v nás odehrávají - ne, věc je mnohem vážnější. Správné, správné slovo, nezaměnitelně definující emoce, může zásadně změnit celé naše chování. Opravdu, „když pojmenujete skutečné jméno předmětu, získáte nad ním moc“!

Uveďme další příklad. Dítě odmítá chodit do školy s tím, že ho jeho spolužáci urážejí. Emoce, kterou prožívá, je ve skutečnosti strach. Strach z nesplnění standardů a norem skupiny vrstevníků. Nepochopení vlastních pocitů nebo jejich nesprávná interpretace může v budoucnu - v dospělosti - vést k vážným životním chybám: pro lásku můžete vzít jen touhu prosadit se na úkor druhého nebo touhu být postarán …

Zvláště bych chtěl mluvit o porozumění těm emocím, které se často stávají společníky našich pedagogických vlivů na dítě. Tyto emoce někdy vědomě, někdy nevědomě vyvoláváme u dětí, považujeme je za extrémně užitečné při vzdělávání. Je to o emocích studu a viny.

OSTUDA

Co je stud? V psychologii je stud chápán jako negativní emoční stav generovaný nesouladem mezi tím, čím by měl být člověk v souladu se svými představami a očekáváními druhých, a tím, čím v tuto chvíli je.

Emoce studu v určité životní fázi hraje důležitou a užitečnou roli brzdy, která nám brání páchat neslušné činy. Ale kolik psychologických problémů padá na dospělého, který nebyl schopen překonat infantilnost této emoce! Kolik zbytečné bolesti dítě zažívá a stydí se: „Stydím se, že moji rodiče jsou necivilizovaní (velmi inteligentní)“, „Stydím se, že jsem tak tlustý (tak hubený)!“, „Stydím se, že neumím plavat. (brusle na kolečkových bruslích, tanec) “a tak dále.

Osud dítěte je dramatický, jehož učitelé a rodiče z důvodu vlastního pohodlí manipulují s jeho studem a nutí ho jednat i na vlastní škodu, pokud se jen „přizpůsobí“. Výsledkem je pokles sebevědomí dítěte, sebelásky, vnímání sebe sama jako něčeho méněcenného, závadného, nehodného respektu a soucitu od ostatních. Osoba, která v životě „selhala“, může velmi často najít důvody svých neúspěchů ve smyslu studu, stydlivosti, ale se svou emoční nezralostí nemůže nic dělat.

VINA

Vina je emoce podobná studu. Obecně se uznává, že rozdíl mezi nimi je následující. Pokud dítě prožívá emoce, bez ohledu na to, zda ostatní vědí o jeho špatném jednání, pak se potýkáme s studem. Pokud je emoční zážitek spojen právě s nesouladem s očekáváním ostatních, pak je to vina.

Osoba, která neustále zažívá pocit viny, se ze všech sil snaží splnit očekávání ostatních. Nemluvě o nebezpečích „komplexu viny“, které mohou v důsledku takového chování vzniknout, stojí za to připomenout prohlášení jednoho z amerických odborníků: „Neznám vzorec úspěchu. Ale znám vzorec selhání - snažte se vyhovět všem. “

Psychologové více než jednou věnovali pozornost skutečnosti, že doposud je mnoho vzdělávacích metod založeno na technikách vyvolávání pocitů viny a studu u dítěte. Z nějakého důvodu se obecně uznává, že pokud se dítě cítí provinile, pak jsme my, rodiče, provedli výchovný vliv a náš „předmět vzdělávání“si vše uvědomil a „bude napraven“. Přímočarost a naivita tohoto prohlášení jsou ekvivalentní pouze jeho klamu. Pocity viny a pocity studu mohou mít důvody, které jsou zcela nezávislé buď na našich předpokladech, nebo na míře povědomí dítěte o špatném jednání. Navíc jen stěží stojí za to doufat, že se dítě bude moci úspěšně rozvíjet, „pobízené“negativními emocemi, zejména vinou nebo studem (jak si nemůžete vzpomenout na sarkastické rčení starověku: „Bičováni studem, oni jsou přitahováni ke ctnosti “).

Pocit viny u dítěte je nejčastěji nekonstruktivní: může ho oslabit, rozdrtit, připravit ho o sebevědomí a pozitivní postoj k sobě a může zahrnovat řadu psychologických obran v podobě hrubosti, drzosti, agresivity nebo odcizení. S jejich pomocí dítě uzavírá své já před vnějšími vlivy. V důsledku toho je zničen vztah důvěry mezi učitelem a studentem.

POZITIVNÍ ROLE

Je docela možné, že „bič“viny a dalších negativních emocí bude schopen udržet dítě v jednom nebo jiném lehkomyslném kroku, ale je velmi pochybné, že se negativní emoce stanou dobrou základnou pro rozvoj zdravé osobnosti.

Psychologové o tom mluví už delší dobu. Dokud škola a rodina budou používat emoce viny, studu a strachu z trestu jako téměř hlavní páky ovládání dítěte, nebude třeba mluvit o žádné smysluplné asimilaci hodnot a morálních norem, o jakékoli harmonický osobní rozvoj dětí. I při výcviku zvířat má pozitivní posílení mnohem větší účinek. A pro mladší školáky je pozitivní emoční přístup s obecným přirozeným pozadím radostné a překvapené nálady klíčem k úspěchu a motivaci pro vzdělávací aktivity.

Je nepravděpodobné, že bude možné zcela eliminovat negativní emoce ze života dětí. Ano, toto snad není nutné. Obrazně řečeno, rozsah „emocionálních vln“by měl být dostatečně široký, ale jeho ústřední součástí by se měly stát světlé a příjemné zážitky.

V elementárních formách chování dítěte - reaktivních - hlavní řídící role patří emocím. Děti reagují na vnější signál akcí nebo slovem, v první řadě emočně, a ne racionálně.

Pokud dítě provádí cílevědomé akce, pak zde převezme vedoucí roli motivace. Nelze si to však představit bez silného emocionálního proudu. Psychologové proto tvrdí, že motivace je emoce plus směr jednání. Pokud nejsou žádné emoce, pak cílevědomá aktivita ztrácí energii a mizí. Neexistuje žádný směr - zůstává pouze nesmyslná emocionalita („U lodi, která neví, kam plout, nebude příznivý ani jeden vítr“).

EMOCIONÁLNÍ FLEXIBILITA

V důsledku toho se pro formování vědomé činnosti dítěte stává rozvoj emocionální sféry nepostradatelnou a nesmírně důležitou podmínkou.

Pokud se dítě naučí rozpoznávat emoce své i druhých, porozumět jejich smyslu a smyslu, bude to vážný krok ke zvládnutí jeho pocitů, k rozvoji dovedností svévolného jednání a mentální seberegulace.

Pro účelný rozvoj emocionálně-volní sféry dítěte může být užitečné následující:

- nácvik potřebných forem chování při hraní emočně akutních situací;

- vypracování speciálních technik pro změnu vlastních stavů;

- naučit se „uvolňovat“negativní emoce bez poškození ostatních (kreslením jejich pocitů, fyzickými akcemi, dýchacími cvičeními).

Současně musíte vědět, že snažit se pouze o „mírumilovný“způsob vyjadřování emocí s úplným vyloučením všech ostatních způsobů není vždy oprávněné. V životě dochází ke konfliktům, kdy je emocionální agrese zcela vhodná a někdy i nezbytná. Obecně můžeme říci, že předpisová, jednoznačná metoda práce s emocionální sférou dítěte je kontraindikována. Koneckonců, naše chování by mělo být flexibilní, přiměřené okolnostem, je prostě nemožné předpovědět všechny jeho nuance předem.

V žádném případě byste neměli být otrokem svých emocí. Musíme být schopni nejen rozpoznávat, ale také podmanit si emoce, aby „záplava pocitů“nenarušila základ našeho chování a neodnesla nás pryč jako bezbranný, poddajný a beztížný čip.

Je užitečné rozvíjet schopnost „dostat se ze situace“a přitom v ní fyzicky zůstat. Zdá se, že se člověk dívá z boku, z hlediště ve fázi představení, na kterém se podílejí známé tváře včetně sebe.

Tato schopnost vzdálit se od situace pomáhá vymanit se ze zajetí vlastních emocí. Pokud pocítíte například podráždění, nemusíte s tím bojovat. Zkuste to od sebe „oddělit“. Pozorujte se zvenčí, najděte a analyzujte příčinu jejího vzhledu. Můžete snadno vidět, jak je tento důvod malicherný a lehkomyslný.

Opět uděláme výhradu: to, co bylo řečeno, nevylučuje za určitých okolností možnost rozhodovat se intuitivně, na emocionální úrovni, což se někdy ukazuje jako účinnější.

Igor VACHKOV, PhD v psychologii