2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Za prvé, každý z nás má mnoho z těchto postojů - introjektů. Zdroje postojů jsou velmi odlišné: nejprve - rodiče, prarodiče, poté učitelka ve školce nebo chůva, učitelé ve škole, přátelé. Spolužáci. Velkým zdrojem introjektů jsou média a reklama.
Obecně ze všech stran do našeho života doslova spadají pravidla a rady, jak ho můžeme - právě tento náš život - správně prožít
Samozřejmě existují velmi užitečné introjekty: buďte opatrní s nožem, s elektřinou, nechytejte horké věci holýma rukama.. V této sérii můžete pokračovat sami.
Existují ale velmi pochybné postoje, které mají zastánce i odpůrce tohoto pravidla.
Třeba známý introjekt, že „dobré dítě je dítě, které poslouchá rodiče, chová se slušně, nehádá se s tátou a mámou …“. Je dobrý nebo ne? Mám se tím řídit nebo ne?
Přidejme sem také ty introjekty, které nejsou námi vnímány jako jakési pravidlo, které v nás někdo stanovil a které jsme vědomě přijali. Koneckonců, takové introjekty se zdají být neměnným zákonem, axiomem a nikdy by vás ani nenapadlo uvažovat o tom z hlediska toho, zda je to pro vás konkrétně užitečné nebo ne.
Jak zjistit, jaké introjekty máme, jak fungují pro nás a v našem životě?
No, docela hrubě, schéma je následující
1. Zapisujte si, nebo spíše neustále zapisujte na list papíru seznam, který se vám zdá být jakýmkoli životním pravidlem. Například: umyjte si ruce před jídlem; musíte získat vyšší vzdělání; peníze (přátelé, rodina, láska, kariéra atd.) jsou v životě nejdůležitější; čím méně víte, tím lépe spíte; všichni muži … - všechny ženy …; voda by se měla pít pouze převařená … a tak dále. Zapište si to jako prohlášení
2. Když je prohlášení napsáno na papír (nebo na telefon v Poznámkách), pečlivě ho „prozkoumáte“, promyslíte, ve skutečnosti se nebudete ponořit do místa, odkud jste ho získali - to je vedlejší. Hlavní věcí je porozumět, uvědomit si, že tento postoj existuje, existuje jako fakt a vy s ním žijete.
3. Pokuste se pochopit, jak instalace funguje. Co to znamená dělat a do čeho přesně to zasahuje. Že to kvůli ní neděláš.
4. Dalším velmi důležitým porozuměním je pochopení, že tento postoj kdysi sloužil jako vaše ochrana. Je velmi důležité si to uvědomit. Aby ji hned „nevyhodili“ze seznamu jejich životních pravidel. Podívej, najednou a teď plní své funkce ochrany, najednou je to pro tebe užitečné i teď.
5. Jak se vypořádat s postoji, jejichž užitečnost byla zpochybněna? Zkuste změnit mechanismus instalace. Pokud máte například postoj „nikomu o sobě neříkejte“, zkuste začít mluvit a uvidíte, co se vám stane.
Faktem je, že pokud se rozhodnete, že instalace je špatná, a odstraníte ji ze svých životních pravidel, můžete více ztratit než získat
6. A až poté, co se ujistíte, že vám nastavení více překáží, než pomáhá, vyměňte jej za jiné, vhodnější. Místo „nikomu o sobě nic neříkejte“- „Mluvte o sobě, jen když chcete, a jen těm, kteří chtějí“. V praxi to bude vypadat následovně: najděte kruh lidí, kterým není příliš nebezpečné něco říkat - a mluvit. Vyhrazení si práva mlčet v případech, kdy k lidem neexistuje zvláštní důvěra.
Doslov:
Ptáte se, proč tedy potřebujete specialistu, když to všechno zvládnete sami?
Faktem je, že ne všechny vaše introjekty lze nalézt sami. A specialista - psycholog, psychoterapeut - je speciálně vyškolený člověk, který vám pomůže vidět to, co sami nevidíte.
Jean Marie Robin to řekla velmi dobře: „Jsem jediná osoba na světě, která nevidí svůj vlastní zadek.“
Doporučuje:
Muži V Našich životech. Narcistický Typ
Muž - narcista ví, jak přitáhnout pozornost. Je charismatický, chytrý, dokonale schopný udržet se ve společnosti a dosáhnout úspěchu. Je kolem něj mnoho žen, které by s ním chtěly být. Jaké štěstí má ten, koho si vybere! Budete mít štěstí? Při prvním seznámení s takovým člověkem si nelze nevšimnout jeho velkoleposti.
Muži V Našich životech. Schizoidní Typ
Schizoid je tvrdý oříšek. Navenek působí nepřístupně a bez emocí - taková „věc sama o sobě“. Moudrá žena však rychle rozezná hluboký a nejzajímavější vnitřní svět za touto vnější nestranností. Muž jako truhla s pokladem - pokud se vám ji podaří otevřít, budete odměněni.
Masky V Našich životech. Dám Odpověď Na Otázku, Jak Být Sám Sebou A Porozumět Svým Skutečným Touhám
Za 12 let soukromé a klinické praxe za mnou přišlo mnoho lidí, kteří žili v maskách, moc nerozuměli sobě a svým touhám. Sociální nebo psychologická maska „Potěším každého“, „Jsem horší než ostatní“, to jsou ty, o kterých jsem již hovořil, ale ve skutečnosti je jich více, se již dlouho staly součástí jejich osobnosti.
Masky V Našich životech. Jak Se Osvobodit Od Strachu, že Já Jsem Horší A Ostatní Jsou Lepší
Žijeme, což znamená, že máme vlastní úkoly. A pro provádění těchto úkolů byly vytvořeny silné vlastnosti, které mnozí v sobě potlačují a vylučují, podle toho nežijí vlastním životem, ale stereotypně „je to nutné, je to tak přijímáno“. Proč volit „musím“a „musím“místo „chtít“a „můj způsob“?
Role Otce V Našich životech
V praxi se setkávám s tím, co říkají o mé matce, a ne o rodičích: „Půjdu k matce, byl jsem s matkou“a tak dále. Upřesňuji, kdo žije v domě s mámou, odpověď zní: „no, máma a táta“. Kde jsou příběhy o otci? Kde je místo pro otce? Proč jdu k mámě a ne k rodičům?
