17 Her Na Uvolnění Stresu A úzkosti U Vašeho Dítěte

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Přijímáme verzi, že naše podvědomá mysl usiluje o uzdravení, hledá způsob, jak se harmonizovat. Podvědomá mysl mluví jazykem symbolů, pocitů, obrazů a metafor. Nabídnutím „zdravé“metafory dáváme impuls této magické léčivé práci. Pro níže uvedené postupy je obzvláště důležité mít harmonický stav dospělého člověka, který je bude provádět, a časový zdroj.

# 1. Rostlina

Používáme metaforu rostliny, která se zakořenila na novém místě. Skládáme pohádku (nakreslíme obrázek, vyřezáme z plastelíny, použijeme přírodní materiály a „oživíme“je samolepkami-očima nebo kresbami) o semínku (květ nebo strom), které se přesadí do jiného květináče (nese se větrem, nesené příbuznými), starat se o ně a starat se o ně. Nebo se semeno vydalo na cestu.

Příběh o tom, jak se strom zblízka dívá na novou „půdu“, dívá se, kdo poblíž roste, zapouští kořeny. To zakoření. A postupem času začne kvést, přátelé - ptáci k němu létají, zvířata přibíhají … Pokud se strom podle dítěte cítí nepříjemně a nebezpečně, ptáme se - co by mu pomohlo, třeba plot, možná anděl nebo víla stromů, možná dospělý přítel. (Po cvičení se můžete přiblížit ke skutečnému stromu, uvázat stužku, obejmout ji, pohladit)

# 2. Linie života

Děti podstupující stres jsou zapouzdřeny v minulých traumatických událostech. Zdá se, že jsou odděleni od reality. Vracíme je do „současnosti“hraním „linie života“. Tuto praxi lze provádět pouze tehdy, když má dospělý rezervu času a prostředků. Rovnou čáru rozložíme nití nebo dlouhou stuhou. (Ideální je použít věnec se zářícími světly). Podle toho, jak staré dítě je - položíme na linku světlé předměty (lze použít boty) - po pár krocích od sebe. Počet známek podle počtu let + 1 (jeden rok od skutečného věku) a +1 po 5 letech od skutečného věku.

Řádek vlákna by měl být mnohem delší než značky stáří. Dítě bere první „zářez“- připomínáme mu, že to je bod, kdy je mu teprve rok. V tuto chvíli dítě teprve začíná chodit (dítě si může sednout, požádat o ruce, pokud ho požádá, určitě ho obejměte. Můžete mu dát i napít vody ze slámy). Když se pohybujete po linii, dítě se narovná.

Na každé zastávce říkáme upřímná slova. Ó! Ještě rok! Jak jsem pro tebe rád. Letos jste se stali / a … (říkáme nějaký druh úspěchu) “.

Je bezpodmínečně nutné stát trochu déle na hranici skutečného věku … A pak dítě udělá krok do „budoucnosti“- rodič řekne - „Ach! Budeš tak šťastný dospělý! Možná, že vezmete dítě do náruče a „přeletíte“přes nit….

Pro čtení dětí můžete ve věkových znacích vyložit papírky s písemným přáním nebo slovíčky. Jednodušší možností jsou „klasiky“kreslené křídou. Dítě skočí do cely věku. V této cele na něj čeká převrácený kus papíru s obrázkem, slovy, srdcem, překvapením, které je třeba otevřít. Poslední buňka - nakreslí se radostné symboly. (tajně: je to nádherná narozeninová hra).

# 3. Hry s tváří

Maska může zmrazit na obličeji osoby jakéhokoli věku, která prodělala trauma. (Neustálý lhostejný nebo zamrzlý v jednom obtížně definovatelném emočním výrazu obličeje). V tomto případě budou užitečné jakékoli „plastové“hry.

• Můžete začít hnětením skutečného kusu plastelíny. Poté dítě „proměníme“v plastelínu. Z tváře mu „vyřezáváme“různé tvary (taháme ho za tváře a žádáme ho, aby mu nafoukl tvář …)
• Hrajeme v soutěži „dovádění“. Společně s dítětem vytváříme všechny druhy tváří.
• Masky. Používáme hotové, vystřihujeme, malujeme. Dítě si volí masku své „síly“- z této role chodí, mluví, gestikuluje. Poté si nasaďte masku „slabosti“(například strachu). Mluvit jménem této masky. Poté masku sejme. Na konci práce se ptáme, kdy by vám první maska přišla vhod? jak může pomoci druhé masce?
• Stáváme se herci a děláme malou inscenaci jakékoli pohádky. Nejjednodušší je tuřín, rukavice …

# 4. Jednoduché svátky

Člověk, který si prošel těžkou zkušeností, má často pocit - nemožnost radosti z budoucnosti a „zrady“před těžkou událostí nebo jinými postiženými lidmi, obrovská vina a odpor, pokud si dovolíte i malé potěšení.

Je pro nás důležité pomáhat dětem znovu si dovolit radost. Necítí žádnou vinu před minulostí ani před těmi lidmi, kteří to mají těžší. Děláme překvapení pro blízké. Soustředíme se na úspěchy (zapište si je, nakreslete), všimněte si, co bylo pro daný den dobré.

Přicházíme s prázdninami.

Například dovolená na ustlání postele. Svátek šlehání polštáře, svátek pění na tvářích, svátek mytí zubního kartáčku. Zvláště se zaměřuji na „tělesnost“. Traumatizované děti se často buď začnou velmi důkladně prát, nebo se vyhýbají tématu praní, čistoty a dotýkání se těla.

# 5. Barevná terapie

Dítě často „visí“v minulosti a přestává věnovat pozornost aktuálnímu dni. Zážitek z těžké minulosti přináší do reality. Jeho pohled se zdá být obrácen dovnitř. Ukazujeme dítěti „plynutí času“a upínáme se na každý den, oživujeme pocity. Každý den má například určitou barvu. Řekněme, že středa je červená. Po celý den hledáme červené předměty, jíme červená jídla, sami používáme červenou barvu v oblečení, doplňcích.

# 6. Kde jsi?

Kvůli fixaci současnosti často hrajeme hru „kde jsi?“. Ptáme se nečekaně v kteroukoli denní dobu na otázku - „kde jsi?“Odpověď musí začínat slovy „Jsem tady!“Pak je k tomu „tady“pár vět s popisem různých modalit - vůně, sluch, tělesnost, chuť. Například: Jsem tady. V místnosti sedím na měkkém polštáři s počítačem v klíně a jím sladké bobule.

# 7. Vytvořte plán

Ke stabilizaci stavu, návratu podpory a uvolnění úzkosti potřebuje dítě více informací a vnější „předvídatelnost“. Tito. celkem jasná denní rutina. A jakákoli struktura. Co lze naplánovat, je naplánováno. Nezapomeňte varovat před změnami v plánech. Můžete si společně sestavit rozvrh, vyzdobit ho, dát svému dítěti pokyn, aby na plán navázalo - to je dobrá praxe.

# 8. Věnec

Mnoho dětí potřebuje více komunikace, ale vyhýbejte se kontaktu. Tato malá praxe je dobrá jak pro plaché děti, tak pro přizpůsobení se nové skupině.

Z papíru vystřihněte věnec lidí, kteří se drží za ruce. Můžete kreslit obličeje, můžete psát jména přátel, příbuzných, dětí ze skupiny. Takto vytváříme metaforu propojenosti - „jsme spolu“

# 9. Kapka barvy

Pro úlevu od stresu, relaxaci, transformaci fixace na jeden zážitek, stav, událost. Nakapeme akvarelovou barvu do vody, prozkoumáme vzory na vodě, sledujeme, jak se barva rozpouští. Bude skvělé, když si později zatančíte s dítětem, zažijete pohyb barvy ve vodě s plastem svého těla. Nechte dítě ukázat pohyb akvarely svým tělem.

# 10. Tiskne

Další velmi jednoduchá ekologická - „revitalizační“technika pomáhá odstranit zákaz fantazie a pocitů.

Traumatizovaní lidé zmrazí jejich citlivost - pokud si dovolím cítit, strach, bolest a hněv se projeví radostí. A také vytvořit metaforu pro „vícerozměrnost“. (Tato technika také pomáhá při neurotické zácpě.)

Namočte prst do barvy nebo šťávy z červené řepy. Na list jsme vložili několik otisků prstů. Ptáme se, co je třeba dokončit, aby bylo prase, zajíc, labuť, ryba …

# 11. Nakreslete na tmavý nebo černý papír

Pastelky, pastely, kvaš. Jakákoli témata. Tato metoda pomáhá při transformaci úzkosti, přináší na povrch zapouzdřený strach. Z temnoty neznáma, minulosti, strašného se vynoří něco nového a barevného.

Metafora: z temnoty noci se rodí nový život - den.

# 12. Nechat jít do nebe

Zkušenosti z minulosti je těžké pustit. Osoba, která zažila trauma nebo ztrátu, se může začít „upínat“na to, co považuje za důležité a drahé. Potřebujeme metaforu na „pouštění s radostí“- koule. Vypouštíme balóny na oblohu, spouštíme čluny podél řeky …

# 13. Identifikace vrácení

Práce se jménem. Písmena jména píšeme do sloupce. U každého písmene jména připomínáme nějaký druh kvality zdrojů.

Například: VANYA - pozorný, úhledný, delikátní, jasný

# 14. Stát se super hrdiny

Často dítě, které prošlo těžkou zkušeností, čelí zvýšené péči a pozornosti s tím, že dospělí pro něj hodně dělají. Takové dítě se stává infantilnějším, pasivnějším. Důležité je nevyvolávat v dítěti „naučenou bezmoc“.

Každá jeho akce je zdrojem pro jeho budoucnost. Neděláme pro dítě to, co může udělat samo! Když dítě řekne - „Nemůžu! to nebude fungovat! Pomoc! když kňučí a vyhýbá se akci - hrajeme hru - proměníme se v supermany.

• "Teď jsem to ty a ty ze mě děláš supermana." Stačí jíst (bonbóny, bobule, vitamíny, pít džus, ovocný nápoj ….).
• "Jaké superschopnosti budeš mít?" Musím nosit předměty. Podívej - přináším tento koš na prádlo do koupelny. A máte - no tak - rychlost. A můžete jet rychle? (Vstaň z postele, obleč se, jez …) “

# 15. Hrajte dítě

Podvědomí dětí je často přivede do věku, kdy byly šťastné a žily v pocitu bezpečí. Začnou se chovat jako miminka, lisp, požádat o pera. Hrajeme si s dítětem v „miminku“, dáváme energetické síly jeho dětské části. A pak z něj „učiníme“dospělého.

Dáme dítěti možnost velení - kolik kroků má udělat (hra „obři -lilliputiáni“), staneme se jeho „kuchařem“v kuchyni, dáme mu možnost vybrat si trasu procházky (můžete dokonce dát víko volantu z hrnce do rukou)

# 16. Logická fáze

Agresivita - hledáme způsoby, jak žít ekologicky - klikání bublinek z obalů, boj s polštáři, srážení kolíků, zatloukání do „hřebíků“.

Strach z hlasitých zvuků - potlesk hry, hudební nástroje.

Strach z dotyku - představte si, že prší. nejprve zaklepe na dlaně dítěte (polštářky prstů, zaklepe na dlaně), poté na celé tělo. Déšť může mít různou sílu.

# 17. Skákání

Úzkostlivé děti si intuitivně vybírají skákací hry. Je pro ně důležité skákat na trampolíně (místo trampolíny si stejně vyberou postel:-). Skákání uvolňuje napětí, umožňuje cítit podporu na noze, „beztížnost“při skákání ovlivňuje struktury mozkového kmene. Místo zákazu skákání můžete vytvářet „speciální skákací místa“. Například - „tady můžete skočit na jednu nohu, tady na dvě …“…

Je třeba mít na paměti, že dítě několikrát požádá o hraní nebo čtení toho, co je pro něj důležité a uzdravující. Dospělý si hraje a čte trpělivě a rád. Dítě nebude hrát hru, která v něm vyvolává emoce, se kterými není připraveno se vyrovnat. Bereme to s respektem a netrváme.

Autor: Svetlana Royz