2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Lidé odolní vůči stresu znají hranice svých fyzických a duševních schopností, svých silných a slabých stránek. Vědí, jak se o sebe postarat a chránit vnitřní hranice. Zajišťují si včasný a řádný odpočinek. V konfliktních situacích hájí své zájmy pevně a klidně, bez zbytečné agrese. Přijmout kritiku adekvátně. Díky těmto vlastnostem si udržují pozitivní přístup, vysoký výkon ve vypjatém a obtížném prostředí. A nikomu nepřenášejí odpovědnost za svá rozhodnutí a činy.
Odolnost vůči stresu lze „vybudovat“v průběhu let, nebo jí lze zajistit správnou výchovu v prvních letech života. Portálu řekla o tom, co je pro rodiče důležité pro to udělat psycholog Lyudmila Ovsyanik.
Příznivé psychologické klima v rodinězajištění přátelského vztahu mezi dospělými a dětmi, naplňování potřeb lásky, přijetí, respektu a pocitu bezpečí. Výsledkem je, že dítě vyrůstá s jistotou, že je milováno a oceňováno, učí se důvěřovat sobě i druhým a v případě potřeby hledá pomoc a podporu.
Emoční kontakt rodičů s dítětem - prevence úzkosti, izolace, deprese, bázlivosti, agresivity. Posiluje imunitní systém, podporuje odhalení intelektuálního potenciálu a jak dítě roste, pomáhá mu budovat zdravé mezilidské vztahy. Oční kontakt, aktivní naslouchání, pozorná pozornost, konverzace od srdce k srdci pomáhají navazovat a udržovat emocionální kontakt.
Pozitivní vztah dítěte k sobě samému … Vyvíjí se v případě, že rodiče nesrovnávají dítě s ostatními a obcházejí se bez negativního hodnocení procesu a výsledku jeho činnosti - nepoužívají fráze „Nevíte jak …“, „Vy nedaří se … “,„ Jsi zlý … “. Pozornost by měla být zaměřena na úspěchy a úspěchy, i ty menší. Dítě, které zažívá radost a potěšení z toho, co dělá, je aktivní, sebevědomé, učí se rychle doplňovat svoji vitalitu a v budoucnosti bude nezranitelné nekonstruktivní kritikou.
Nácvik samoregulace … Schopnost rozpoznat a adekvátně projevit silné, zejména negativní emoce, je velmi důležitá pro duševní a fyzické zdraví. Když tedy vyslovíte své zdrcující emoce (například „jsem naštvaný …“), umožní vám to snížit intenzitu prožitku a znovu získat pocit kontroly nad situací. Děti se této užitečné dovednosti snadno naučí, když je rodiče pravidelně vedou příkladem.
Rozumné požadavky a proveditelná duševní a fyzická aktivita … Pokud rodiče nepožadují od dítěte nemožné, ale přijmou takovou, jaká je, a zároveň pomohou rozvíjet jeho přednosti, v dospělosti bude měřit a efektivně distribuovat své síly a prostředky.
Doporučuje:
17 Her Na Uvolnění Stresu A úzkosti U Vašeho Dítěte
Přijímáme verzi, že naše podvědomá mysl usiluje o uzdravení, hledá způsob, jak se harmonizovat. Podvědomá mysl mluví jazykem symbolů, pocitů, obrazů a metafor. Nabídnutím „zdravé“metafory dáváme impuls této magické léčivé práci. Pro níže uvedené postupy je obzvláště důležité mít harmonický stav dospělého člověka, který je bude provádět, a časový zdroj.
Smrt Dítěte. Jak Být Rodinou Po Ztrátě Dítěte
Smrt dítěte. Smrt dítěte je ztráta, která ve vás nenechá nic živého. Život je proces boje o existenci. Vaši vlastní, vaši blízcí, vaši přátelé, vaše podnikání, vaše nápady, vaše iluze, vaše naděje, vaše domovina atd. Atd. Nejstrašnější věcí, která se nám v životě, v životě naší rodiny může stát, je smrt našich dětí.
TECHNIKY PRO REGULACI EMOCÍ A ODOLNOST VŮČI STRESU ČÁST 2
Hodnocení a plánování rizik Podívejte se na níže uvedený pracovní list Hodnocení rizik, který je rozdělen do čtyř sloupců. Do prvního sloupce napište svůj strach a do druhého seznam všech důkazů, které máte, že je strach oprávněný. Do třetího sloupce zapište všechny důkazy, které máte, že se katastrofa nestane.
TECHNIKY PRO REGULACI EMOCÍ A ODOLNOST VŮČI STRESU ČÁST 1
"Kde teď jsi?" Když se ocitnete ve stresové situaci, položte si následující otázky: - Kde jsem? - Pohybuji se v čase do budoucnosti, mám obavy z toho, co se může stát, nebo plánuji, co se může stát? - Cestuji v čase do minulosti, reviduji své chyby, oživuji špatné vzpomínky nebo přemýšlím o tom, jak by můj život mohl vypadat za jiných okolností?
Odolnost Vůči Změně
Slavný psycholog Kurt Lewin rozvinul v první polovině minulého století teorii změny, která je použitelná i v našem moderním světě. Stručně řečeno, zní: vždy existuje hnací síla, která dává lidem změnu a atraktivní změny, a stejná síla odporu k tomu, omezující síly snažící se udržet vše tak, jak je, zůstat v obvyklém stavu .
