2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Často slýcháme o tom, jak je důležité mít se rád. Tréninky, knihy o tom mluví, píší se o tom články. „Nejprve miluj sám sebe, pak můžeš milovat druhého.“Jak již bylo řečeno, existuje jen velmi málo vysvětlení toho, co to znamená milovat se takto. Všichni jsme slyšeli mýtus o krásném mladém muži Narcisovi, který, když viděl svůj odraz v jezeře, se zamiloval natolik, že se nemohl odtrhnout. A zemřel
V psychoanalýze proto existuje speciální koncept „ sekundární narcismus “, Který je považován za patologický z hlediska duševního zdraví. Člověk, který se velmi miluje, už nikoho nemiluje. Člověk, který více miluje druhé, snaží se je potěšit ke své vlastní škodě, stává se mučenou obětí okolností s rozbitými nervy. Jak v sobě najít harmonii, milovat a přijmout se?
« Sebeláska „Vyjadřuje se podtržením, zveličováním vlastních nedostatků, bolestným vnímáním sebe sama ve společnosti, hanlivým postavením ve vztazích. „Nejsem správný člověk, jsem zlý, mýlím se.“To znamená, že nechuť k sobě je neschopnost přijmout se taková, jaká jsem. Člověk se přitom vyvíjí pouze tehdy, když cítí akutní nedostatek něčeho. Snaží se udělat maximum, aby získal to, co mu chybí. Proto je důležité přeměnit energii z uvědomění si svého nedostatku, svých nedostatků na mírumilovný kanál - ve vývoj, a ne v agresi vůči sobě.
Příklad: Malé děti do tří let se milují bezpodmínečně takové, jaké jsou, rády přijímají všechny jejich rysy. A to je v pořádku. S věkem rodiče, učitelé, další důležití významní dospělí říkají dítěti, co mu je-křivé ruce, luk, hloupí, neinteligentní (fuj, nemůžete držet ani lžíci!) Atd. Dítě se snaží změnit své chování, aby si vysloužilo lásku dospělého. Být milován tak, jak byli zvyklí. K neurotizaci dochází prostřednictvím mentálního traumatu. V dětství bude nevědomky usilovat o stav sdílené lásky a přijetí, ve kterém byl až do tří let.
Na tento pocit si hrají například všichni obchodníci, kteří prodávají kosmetické výrobky. Parametry krásy a úspěchu jsou dlouho odvozovány. Neustálá nespokojenost sama se sebou, stud a pocit viny z nesouladu s obecně přijímanými normami tlačí člověka k neustálému „sebezdokonalování“a „zlepšování“, které ve většině případů nejsou potřeba. To platí nejen pro vzhled, ale také pro vnitřní vlastnosti.
Jaké je chování člověka, který si myslí, že se miluje, ale ve skutečnosti to nepřijímá? Neustále všem dokazuje, že má pravdu;
- V mezilidských vztazích je konfliktní - dokazuje ostatním, že je lepší než oni;
- Vždy se snaží získat mnohem více, než skutečně potřebuje;
- Je neustále nespokojený sám se sebou, se svou polohou, se svým vzhledem;
- Vynakládá obrovské množství energie, aby splnil nějaké ideály (někoho jiného nebo jeho - na tom nezáleží)
Odmítnutí sebe sama přivádí člověka do neviditelného rámce, ze kterého je nemožné se osvobodit sám. Kvůli své nedostatečnosti bude vždy trpět. To lze vyjádřit různými způsoby, často u syndromu chronické únavy, nervových zhroucení, deprese nebo psychosomatických onemocnění. Když takový člověk vstoupí do terapie, jeho hlavním úkolem je zbavit se neurotických symptomů, zábran a anomálií charakteru.
Jak samostatně organizovat práci tak, abyste milovali sami sebe, sekundární narcismus, nechuť k sobě, abyste svou energii nasměrovali do mírového kanálu
Je důležité pochopit, jaké máte silné a slabé stránky, co lze a mělo by být opraveno, jak to udělat a co nelze opravit, a měli byste to prostě přijmout tak, jak to je. Chcete -li to provést, můžete provést několik jednoduchých cvičení. Zabere to až 30 minut vašeho času a pomůže vám to porozumět sobě.
I. Vezměte list papíru formátu A4, rozdělte jej do pěti sloupců a vyplňte:
- Mé přednosti - proč mohu mít rád sám sebe? Co na mě ostatní milují?
- Moje slabosti. Je zde zapotřebí veškeré poctivosti a otevřenosti vůči sobě samému.
- Který sloupec 2 je třeba změnit?
- Jak mohu změnit tuto kvalitu, jaký by měl být výsledek změny.
- Který ze sloupce 2. Nemohu změnit - jak mi tyto vlastnosti brání?
II. Každé ráno vzpomínání na své přednosti rozvíjí lásku a sebevědomí.
III. Vypracujte podrobný časový rozvrh pro rozvoj slabých stránek pro body 2, 3 a 4
IV. Přijměte s vděčností bod 5. Život je dán jednou. Všichni máme právo na slabost. Koneckonců, kdo řekl, že to jsou nevýhody? Pokud jsou tyto vlastnosti příčinou destruktivního chování, porozumějte jeho mechanismu a určete požadovaný scénář do budoucna.
Přijmout se takový, jaký jsem, se všemi svými pozitivními i negativními vlastnostmi, je opravdová sebeláska. Milovat sám sebe neznamená jen milovat svůj odraz v zrcadle, starat se o své tělo. To je případ, kdy neexistuje žádný akutní pocit viny a studu za jejich činy a veškerá energie je směrována ke konstruktivnímu kanálu, k rozvoji a tvorbě. Zkuste přestat dokazovat sebe i ostatní - to je první krok k sebepřijetí. Stav Zen je pocit života v „tady a teď“, kdy nemyslíte na minulost (své nedostatky), nepřemýšlíte o budoucnosti (jak je napravit), ale užíváte si každý přítomný okamžik, bez ohledu na vnější okolnosti.
Úspěch ve všech vašich snahách, harmonie a prosperita, milí čtenáři
Doporučuje:
O Normě A Patologii, Přijetí A Popření
Myslím, že mnoho dospělých si pamatuje karikaturu o dítěti, které umí počítat do 10? Moje osobní projekce na tuto věc je, že autor chtěl ukázat, jak většina z nás reaguje na nové, nesrozumitelné informace, aniž by se pokoušel zjistit, zda je to dobré nebo špatné, je to nutné - zbytečné, pomůže -komplikovat a co "
PŘIJETÍ NENÍ LÁSKA NEBO PROČ MÁM KAŽDÉHO PŘIJÍMAT?
Když mluvím nebo píšu o přijetí, že je důležité, že ovlivňuje kvalitu života, jak tento život žijeme, jak se v tomto životě cítíme. Často se na mě tázavě dívají a jako by kladli velmi podobnou otázku, která mi v jednu dobu, ne tak dávno, dělala velké starosti „Proč bych měl všechny přijímat?
NEPODMÍNĚNÉ PŘIJETÍ
Jako student Stanfordu jsem se připojil k malé skupině lékařů a psychologů, kteří se účastnili mistrovské třídy Karla Rogerse, průkopníka humanistické psychoterapie. Byl jsem mladý a strašně hrdý na své znalosti medicíny, na to, že jsem byl konzultován a moji kolegové poslouchali můj názor.
Jak Se Naučit Vážit Si Sebe Sama? Jak Se Vypořádat Se Zvykem Devalvovat Sebe?
Devalvace je obranný mechanismus v naší psychice, ve kterém snižujeme (nebo zcela popíráme) důležitost toho, co je pro nás opravdu velmi důležité. Můžete devalvovat všechno - sebe, ostatní lidi, emoce, úspěchy. Toto chování může být důkazem únavy, vyhoření, nedostatku zdrojů.
Přijetí Sebe Sama Nebo Pro Dívky O Hodnotě První Lásky (z Cyklu „Psychoterapeut Bez Masek“)
V sedmnácti letech jsem se poprvé velmi hluboce zamiloval do chlapa, který byl o tři roky starší než já. Byl nádherný teplý podzim. Právě jsem nastoupil do prvního ročníku lékařské akademie. S trémou vzpomínám na sladkou chuť melounu, kterou jsme s přítelem postupně přetáhli do našeho bytu v soukromém domě, který jsme si společně pronajali, a pak jsme ho večer snědli na terase a smáli se, nevzpomínám si, co … Bydlel vedle a často k nám chodil na návštěvy … Když se al
