2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Začněte jednoduchými základními věcmi, abyste si udrželi emoční zdraví. Je to jednoduché, příjemné a neuvěřitelně užitečné! A až když je krokodýl spokojený, přejděte k další fázi
Z konverzace s klientem:
- Hodně na sobě pracuji.
- Co přesně děláš?
- Čtu různé články, knihy, chci navštěvovat semináře a školení, dělám cvičení.
- Pověz nám o cvičeních?
- Píšu své pocity, analyzuji důvody. Už o sobě hodně rozumím.
- To je velmi dobre. Jak daleko jste ve srovnání s minulým měsícem pokročili? Jste emocionálně pohodlnější?
- Ne. Ale pracuji na sobě dál, a tak jsem si koupil novou knihu.
Podle teorie Paula McLeana o „trojjediném mozku“rozebírat, analyzovat, myslet, číst, psát, porozumět uměleckým obrazům, oddávat se vzpomínkám nebo snům - za všechny tyto akce odpovídá neokortex. Část mozku, která je vlastní jen nám lidem. Neokortex je nejmladší struktura, stará jen několik tisíc let.
Intelektuální a moderní, aktivně do toho investujeme: chodíme na školení, semináře, čteme literaturu a pak to, co jsme se naučili, přesuneme na sebe a představíme si, že všechno víme a rozumíme tomu. Klíčová otázka zní: jak moc skutečně pokročíme v porozumění sobě, druhým a emočně kompetentně reagovat? Co když tam věci pořád jsou?
Věnujme pozornost ještě 2 starodávným mozkovým strukturám - plazivému mozku a limbickému systému - mozku krokodýla a koně. Odpusťte mi neurospecialisté na takové zjednodušení.
Plazí mozek vznikl před 400 miliony let, limbický systém je mladší - asi 100 milionů let. Pozorná otázka: když se ocitnete v emocionálně vypjaté situaci, ve stresových podmínkách, co bude fungovat jako první? Bingo! Nejvíce „starodávné“vzdělání! Tito. probouzí se v nás krokodýl!
- Nyní se zeptejte sami sebe, je váš krokodýl šťastný?
- A co potřebuje ke štěstí?
- Jako na všechny plazy jsou jeho požadavky jednoduché: záleží mu na jídle, vodě, spánku, reprodukci, bezpečí. Do jaké míry je to všechno přítomno ve vašem životě?
Kolik toho jíte? Stává se, že oběd odkládáte kvůli jiným důležitějším věcem? Nebo možná naopak jíte, když nemáte hlad? Piješ vodu? Kolik hodin spíte? Sex?
Někdy nás přepadne pocit úzkosti, úzkosti, protože nejsou uspokojeny základní potřeby. A otázka je odstraněna jednoduchým režimem.
Děti jsou zlobivé, když nemohou vyjádřit své potřeby slovy. A ty?
- Co děláš pro své tělo?
- Hodně všeho. Chodím třeba na tance.
- Vynikající! Baví tě to? Pověz nám o tanci.
- Přinutím se tam jít, jsem velmi líný. Ale pak, už když cvičím, cítím hrdost a potěšení.
Opět neokortex. Úsilí - hrdost - uspokojení, které jsem mohl, přinutil jsem se.
A jaké je potěšení pro krokodýla? Vyberte si masáž, tělové zábaly, terapii zaměřenou na tělo, udělejte si masky, peelingy a ruce si prostě potřete krémem! Mělo by to být příjemné, a ne z hrdosti na vynaložené úsilí.
Začněte jednoduchými základními věcmi, abyste si udrželi emoční zdraví. Je to jednoduché, příjemné a neuvěřitelně užitečné! A až když je krokodýl spokojený, přejděte k další fázi.
Buď šťastný!
Docela často mi to brání usnout
Vzrušující, bez ohledu na to, jak se otočíte, Esence mi najednou byla odhalena
Nějaké nemyslitelné hovno.
JIM. Guberman
Přestaňte analyzovat! Někdy je to mnohem jednodušší: nakrmit krokodýla a jít spát!
Doporučuje:
Budu Spát V Příštím Světě
K takové situaci došlo druhý den. Aktivní a aktivní žena po padesátce, víte, jsou tu ty neúnavné, u kterých jim všechno pálí v rukou, omdlévá hned na zkoušce kvůli nějakým cévním problémům, je hypotonická. Když přišel k rozumu, říká, že teď hodně pracuje, hodně zkouší, velmi zodpovědný člověk - nemůže to zrušit ani přeplánovat, protože čas reportážních koncertů nespí dostatečně.
Nechoďte Tam, Jděte Sem. O Ovládání Ve Vztazích
Kontrola ve vztazích se objeví, pokud není spoléhání na společné dohody. Nebo tyto dohody jednoduše chybí. Setkali se dva úžasní lidé - muž a žena, zamilovali se do sebe a stali se rodinou. A když skončila fáze podivuhodné fúze duší a začala fáze diferenciace v páru, pak začal nesouhlas.
Někdy Touha Hodně Spát Není Nedostatek Energie, Ale Neochota žít
Tematické děrovací fráze z mé knihy: „ABC intelektuálního věštění“Kolik toho můžeme udělat, když chceme málo …? Je lepší myslet stokrát a přát si sám, než později litovat, že si stokrát přál, a jedna myšlenka … Když chcete sloužit druhým, musíte si ověřit, z jakého stavu to děláme:
Jak Odnaučit Dítě Spát Ve Stejné Posteli S Rodiči: 5 Jednoduchých Rad
Když dítě vyroste, otázka spaní s matkou ve stejné posteli zpravidla zmizí sama. Hranice mezi soukromou oblastí rodičů a jejich dětí se ale často stírají a mění život páru na řetězec nedorozumění, nepohodlí, únavy a nedostatku pozornosti jeden druhého.
Proč Je Důležité Vstávat A Chodit Spát Brzy?
Poprvé jsem dostal vysvětlení o důležitosti usnutí ve 21:00 lei před 5. Na moji otázku „proč“byla odpověď: „od 21:00 do 2:00 je psychika obnovena. A protože ovlivňuje mnoho procesů v těle, je vhodné režim dodržovat. Nyní se s vámi podělím nejen o jednu frázi o důležitosti spánku, ale o podrobnější informace.
