2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Vzhledem k tomu, že pracuji několik let, jsem konfrontován s potřebou vysvětlit nuance psychoterapie srozumitelným a srozumitelným jazykem pro klienty. Jak víte, jazyk metafor je vhodný pro popis složitých procesů. Jednou jsem práci s psychologem přirovnal k práci v posilovně. Tak vznikla řada metafor, které jsem se rozhodl představit v tomto článku.
Informace budou užitečné pro všechny, kteří nemají zkušenosti s psychoterapií, ale zvažují uplatnění.
Psychoterapie není jen o čase stráveném na židli psychologa. / Kdy rostou svaly?
Většina lidí ví, že svaly během cvičení nerostou. Během tréninku jim dáváme jen stres a v reakci na to se spustí kompenzační mechanismus vedoucí k růstu svalů. Tito. svaly rostou během odpočinku a zotavení. Psychoterapie je veškerá vnitřní práce, která probíhá od setkání k setkání. Nad něčím přemýšlíte, trápíte se, analyzujete a pamatujete si, spíte sny, odpovídáte na otázky. Schůzky v kanceláři udržují tuto práci na určité úrovni intenzity.
Jak často byste měli navštěvovat psychologa? / Kolikrát týdně byste měli trénovat?
Empiricky se ukázalo, že minimální dostatečná pravidelnost schůzek s psychologem, psychoterapeutem je jednou týdně. S takovou periodicitou lze vnitřní práci udržet na určité úrovni. Je to možné častěji (v akutních podmínkách se to dokonce doporučuje), ale vše závisí na schopnosti vyhradit na to čas a peníze. Stačí jednou týdně. Je to možné méně často: jednou za dva až tři týdny? Můžete chodit do posilovny jednou týdně, ale nebudou žádné výsledky, nebo budou nevýznamné, ve srovnání s klasickým cvičením 2–3krát týdně. To znamená, že když se rozhodnete chodit méně často, musíte pochopit, že to ovlivní váš pokrok.
Je možné rychle dosáhnout výsledku s psychoterapeutem? / Jak se nechat napumpovat do léta za měsíc?
Budete věřit v „super-metodu“, která slibuje, že během 1-2 měsíců udělá z kteréhokoli člověka konkurenceschopného sportovce? K takovým výrokům bych byl skeptický. Různé vstupy, různá genetika a různé zkušenosti. To vše ovlivní konečný výsledek. Některé procesy změn vyžadují určitou dobu, než dozrají. Stejně jako nelze podvést přírodu, tak ani v krátké době nebude možné dosáhnout dramatických změn.
Když chci rychlý výsledek z psychoterapie. / Chci vypadat jako muž z titulní strany časopisu
Různí lidé získají různé výsledky poté, co strávili stejný čas v posilovně. Proč se toto děje? Protože konečný výsledek je ovlivněn velkým množstvím faktorů: genetika (každý měl štěstí různými způsoby), správně strukturovaný tréninkový proces, dodržování režimů odpočinku a výživy, vytrvalost atd. A tak dále. V psychoterapii není méně faktorů: schopnost změny, míra uvědomění, vnitřní práce na sobě, hloubka souvisejících problémů, životní zkušenost.
Mohu na sobě pracovat a řešit problémy sám? / Potřebuji v posilovně osobního trenéra?
Samozřejmě můžete zkusit cvičit sami, číst relevantní literaturu, špehovat ostatní, experimentovat a zkoušet nové věci. Ale určitě uděláte chyby, nevěnujete pozornost malým nuancím, a tím zrušíte své úsilí. Časem ztratíte motivaci a procházet různými metodami bude ještě obtížnější. Psychoterapeut za vás nebude dělat vaši práci, to jsou vaše snahy a vaše terapie, ale bude vedle vás, aby vám řekl vaše chyby, podpořil a pojistil, podělil se o své znalosti. Po mnoha letech tréninku s trenérem se sportovci mohou udržovat v kondici a trénovat na základě svých znalostí a zkušeností. Klienti po dlouhodobé terapii tedy potřebují stále menší zapojení terapeuta. Získají specifickou dovednost, dostatečné povědomí, aby na sobě mohli dál pracovat.
Je možné posílit účinek terapie? / Doping pro sportovce
Moderní farmakologie umožňuje překračovat lidská genetická omezení. Existuje něco podobného v psychoterapii? Nemluvíme o pilulkách rozšiřujících vědomí, které mimochodem zkoušeli jednotliví psychoterapeuti ve 20. století. Individuální psychoterapie však není jedinou formou terapie. Existuje také skupinová terapie. Pokud zkombinujete tyto dvě formy individuální a skupinové terapie týdně, dosáhnete výrazně větších osobních výsledků. Existují i exotické metody. Například maratony, kdy skupinová terapie probíhá nepřetržitě po dobu 24-48-64 hodin. Nebo psychologická intenzita, kdy se kombinuje individuální a skupinová terapie a probíhají mimo domov po dobu 7–12 dní od rána do večera. To vše lze nazvat „dopingem pro psychoterapii“
Vím, jaký je můj problém. / Vím, jak načerpat tisk
Mnozí přicházejí k psychologovi v domnění, že svůj problém určitě znají. Každý koneckonců ví, že k odstranění žaludku musíte pumpovat více abs a také můžete tuto oblast potřít speciálními masti a nasadit si pásy. A mnohem méně lidí chápe, že je nemožné odstranit tuk lokálně, že aby bylo možné zobrazit kostky abs, je nutné snížit procento tuku v celém těle na kritickou úroveň. Někdy jsou naše znalosti o povaze našich vlastních problémů založeny na nedostatečných znalostech nás samých a mechanismů, které v nás probíhají.
Omlouvám se za čas a peníze
Stejně jako je tělesná výchova (ne sport) investicí do vašeho zdraví a vzhledu, tak je psychoterapie investicí do sebe, která může změnit kvalitu vašeho života. Je to jen otázka motivace. Ne každý si kupuje drahé permanentky a vynakládá peníze na sportovní výživu a dosahuje výsledků s prostředky, které má k dispozici. Ve svém rozpočtu je dnes možné najít psychologa, je možné najít bezplatné nebo velmi levné skupiny. Chce to ale motivaci a potřebu vyhradit si na to čas. Chcete -li mít lepší život a nic pro to nedělat, nepovede vás to k vašim snům.
Existují nějaké záruky, že uspěji?
Neexistují žádné záruky! Desítky tisíc lidí na celém světě se snaží vzdát, frustrovaní, motivovaní, vyzývaní a nuceni vynaložit úsilí. Někdo se po chvíli vrátí. Rozhodně ale můžeme říci, že každý, kdo strávil značné množství času (rok nebo dva), dosahuje určitých výsledků. Toto tvrzení platí jak ve vztahu k posilovně, tak k běžné práci s psychologem.
Většina lidí vnímá psychology jako lékaře, které je třeba konzultovat, když onemocní a nejsou schopni. Nikdo nebude žít s podvrtnutou nohou, která se snaží přizpůsobit nepohodlí. Budou ale žít s „vykloubenými mozky“, což bude dělat problémy sobě i svému okolí. Jen málo lidí pohlíží na naši profesi jako na investici do sebe a své kvality života. Je to pochopitelné, je to luxus. Základní potřeby jsou důležitější než iluzorní možnosti šťastnějšího života.
Doporučuje:
"Musíš Ji Opustit!" Nemůžeš Jí Nijak Pomoci! " Má Terapeut Právo Nepokračovat V Psychoterapii. Případ Z Praxe
Když se zamyslím nad toxicitou naší profese obecně a zvláště s veřejným kontaktem, vzpomínám si na poučný incident. Popisuje ne zcela typický profesionální problém, který odpovídá stejnému atypickému řešení. Popsaný problém i jeho řešení v tomto případě nespadají do oblasti teorie a metodiky psychoterapie, ale do oblasti profesní a osobní etiky.
SMLOUVA S KLIENTEM V PSYCHOTERAPII
Práva a povinnosti, pravidla, zákazy, bezpečnost klientů a terapeutů, sebevražední klienti, práce s „psychiatrickými klienty“, hranice kompetencí atd. Práva a povinnosti Odpovědnost a záruky Přihrávky a penalta Jak sepsat smlouvu Konfliktní pravidla S čím může klient počítat Konflikty Převod Bezúhonnost Ceny a obchodování Video o smlouvě s klientem v psychoterapii.
O Psychoterapii
Když v životě nastane obtížná situace a vy pochopíte, že je nutné obrátit se na psychoterapeuta, je užitečné a zajímavé vědět, jak je vše organizováno a jak probíhá samotný proces. Pokusím se krátce promluvit o začátku psychoterapie a o tom, jak je proces organizován.
Pravidla Pro Psychoanalytickou Psychoterapii
Psychoanalytická psychoterapie, jako každá jiná léčba, má svá vlastní pravidla, která jsou zaměřena na vytvoření rámce, který primárně přispívá k uzdravení a zlepšení kvality života. Níže popíši a okomentuji pravidla, kterých se v terapii osobně držím.
Naštěstí S Porozuměním
Po staletí si velké mysli kladly otázky o štěstí a smyslu bytí. Aniž bych šel na území filozofů, umělců a básníků, zaměřím se na hmatatelnější aspekty takového nekonečného konceptu, jako je „štěstí“: potěšení a stav intenzivní radosti povědomí, smysluplnost, vstřebávání činností Hedonistické chápání štěstí Činnost naší psychiky se neomezuje pouze na přijímání chvilkových rozkoší, ale smyslovou složku je obtížné podceňovat.
