Moje Osobní Zkušenost S Odkazem Na Psychology

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Při popisu své zkušenosti s odkazem na psychologa jako klienta se chci zaměřit na to, jak jsem dospěl k rozhodnutí navštívit psychologa, jak jsem hledal specialistu, kterého jsem potřeboval, a jak naše komunikace probíhala při konzultacích. Poprvé jsem se obrátil na psychologa ve 22 letech, kdy jsem ani nepomyslel na zvládnutí této nevděčné, jak se mi zdálo, profese sám. Zdálo se mi, že „hrabat se“v „potížích“jiných lidí není nejlepší

Ale jednoho dne nadešel čas, kdy mé vlastní „potíže“začaly být pro mě příliš těžké. Pamatuji si, že můj emoční stav v té době byl z určitých objektivních důvodů souvisejících s mým fyzickým zdravím extrémně depresivní. Mluvit s rodiči (většinou s mámou) mi nepomohlo. Přátelé, se kterými bych se mohl o něco podělit, v té době se mnou nebyli (moje rodina se teprve nedávno přestěhovala do Moskvy a já jsem ještě neměl čas navazovat nové a staří přátelé byli daleko). Slyšel jsem něco, co se zdá, že se tomuto stavu říká „deprese“a že se „léčí“prášky …

Nebo jdou k psychologovi.

Opravdu jsem se chtěl dostat z toho stavu, a rozhodl jsem se najít psychologa (pilulky se mi vůbec nelíbily).

Proč psycholog?

V té době se mi zdálo, že přijít k psychologovi je moje poslední šance najít smysl své existence, což jsem předtím neviděl. Fyzicky jsem byl vážně nemocný, léčba byla velmi bolestivá (chvílemi nesnesitelná), musel jsem snášet mnoho omezení, která proměnila život mladého muže v nesmyslnou a neradostnou vegetaci skleslého staříka. Doufal jsem, že mi psycholog, jeho odborné znalosti, může pomoci.

Opravdu jsem doufal. Chtěl jsem to zkusit.

V novinách jsem začal hledat inzeráty na psychologickou pomoc (neměl jsem přístup na internet). Podle jakých kritérií jsem si pak vybral, matně si pamatuji. Jediné, co jsem si jasně pamatoval, bylo, že pro mě byla důležitá cena za jedno „sezení“a „pěší vzdálenost“od metra.

Našel jsem psychologické centrum s cenou 600 rublů za hodinu konzultace (v roce 2002) a 5-7 minut chůze od metra. Šel jsem …

Potkala mě žena ve středním věku, jak se později ukázalo, psycholog a ředitel tohoto centra. Po vyslechnutí mého příběhu mi poradila, abych vypadal jako konzultace s jejím mužským kolegou (budu mu říkat S.), který také pracoval v tomto centru. Dodám, že jsem neměl vlastní představy o tom, s kým přesně - mužem nebo ženou - mi bylo pohodlnější komunikovat o svých problémech.

Poprvé v životě mě tedy konzultoval psycholog.

Co vám mohu říci o zkušenostech s touto komunikací

Naše první setkání se S. začalo mojí nedůvěrou. Podrobně jsem se zeptal na jeho diplomy, kvalifikaci, zkušenosti z práce psychologa. Odpovídal klidně a otevřeně a moje otázky, jak se mi zdálo, považoval za samozřejmé. Vnitřně jsem měl trochu obavy, že by se mohl takovou nedůvěrou urazit. Když jsem ale viděl opak, uklidnil jsem se. Existovala „lehká“důvěra, která mi umožnila obrátit se k myšlenkám na své problémy, které mě sem přivedly.

Nezačal jsem o nich mluvit hned. Celou tu dobu S. mlčky čekal, ale cítil jsem, že v tom tichu je na mě pozornost a ochota naslouchat. Právě tento druh ticha byl v tu chvíli pro mě důležitý, protože kdybych v něm cítil například netrpělivost nebo trapné napětí ze strany psychologa, pak by moje počáteční důvěra v S. zmizela.

Pak byly hlavně stížnosti na méněcennost mé existence, na samotu v tomto, na „zlou skálu“a „nespravedlnost světa“.

Pamatuji si, že mě S. pozorně poslouchal, ve svých vzácných prohlášeních se mě snažil upozornit na některé, relativně vzato, „pozitivní“aspekty mé situace, dal mi k přečtení knihy o psychologických tématech a někdy přímo radil, co mám dělat konkrétní případ.

Nejvíc ze všeho se mi líbilo, když mě poslouchal bez vyrušování, aniž by se snažil hned na něco odpovědět, hodnotit, radit, jako třeba moje matka. Rád jsem se „osvobodil“od svých těžkých, bolestivých myšlenek, urážek, starostí a obav, protože jsem si uvědomil, že mě poslouchají a „jsou vyslyšeni“. To bylo pro mě nejcennější a myslím, že i nejužitečnější.

S. poznámky o „pozitivních“aspektech ve mně nevzbudily hněv a odmítnutí. Možná proto, že jim nebyly dány jako přímé pokyny (z kategorie „Vidíte, toto je vaše“plus”), ale spíše jako jeho osobní úvahy o tématu, o kterém se mezi námi diskutovalo, ve kterém bylo místo pro různé“body pohledu.

Knihy, které jsem četl na doporučení S., byly zábavné, ale neměly na mě velký účinek (nyní si ani nepamatuji jejich jména).

Jeho rady byly řídké. V důsledku toho jsem žádný z nich nepoužil.

Celkem proběhlo 5 nebo 7 konzultací (jednou týdně).

Je pozoruhodné, že pokud si pamatuji, nedošlo k žádnému „oficiálnímu“dokončení série našich setkání. Prostě jsem přestal přicházet. Bez varování. Za toto téma mi od S. nepřišly žádné zprávy.

Podruhé jsem požádal o psychologickou pomoc ve 29 letech. Do té doby se můj život hodně změnil.

Po úspěšné operaci se zlepšil můj zdravotní stav a zlepšila se kvalita mého života. Už jsem si mohl dovolit spoustu věcí, které byly dříve přísně zakázány.

Měl jsem dokončené vysokoškolské vzdělání (které celkem se všemi přerušeními trvalo 8 let), malé zkušenosti s publikováním, perspektiva zvládnutí pro mě zcela nové profese - profese psychologa.

Vdala jsem se.

Ale necítil jsem se tak šťastný (ve srovnání s tím, co jsem měl předtím)!

Mnoho let před tím jsem „plaval s proudem“své nemoci, nic jsem nechtěl, o nic neusiloval (i studium na univerzitě bylo spíše způsobem, jak uniknout z nudy, než účelovým získáváním znalostí, které jsem potřeboval). Rodiče byli plně zodpovědní za můj život a já jsem na to byl tak zvyklý, že jako dospělý jsem tento stav vnímal jako přirozený.

S jistou hořkostí mohu přiznat svůj extrémní infantilismus v té době.

Když jsem se oženil, přestal jsem žít s rodiči. Odpovědnost padla na moje bedra nejen za sebe, ale i za novou rodinu.

Nyní je mi zřejmé, že jsem nebyl připraven ani na jedno, ani na druhé. A pokud mi v záležitostech rodiny a domácnosti poskytovala vážnou podporu moje manželka (nyní moje bývalá manželka), pak jsem v tématu seberealizace (osobní i profesní) byl ve velkém zmatku. I když jsem se rozhodl pro touhu stát se psychologem, byl jsem ztracen ve svých úvahách o tom, jak toho dosáhnout, kde začít, opravdu to chci, jaká je moje „cesta“obecně.

Chytil jsem jednu myšlenku, pak další, několik a několik najednou, aniž bych něco dotáhl do konce. To vše mě uvrhlo do prodloužené apatie, ze které jsem „utekl“do počítačové (herní) závislosti. Postrádal jsem schopnosti řídit svůj vlastní život, protože jsem psychologicky nezralý člověk, byl jsem prakticky bezmocný tváří v tvář „výzvám“nové reality pro mě. Moje hlavní „dovednost“, jak se mi nyní zdá, bylo nevědomé očekávání pomoci zvenčí (od rodičů, manželky, učitelů atd.). Uvědomil jsem si jen, že jsem „špatný“, nevěděl jsem „jak žít“.

S tímto jsem se rozhodl obrátit se na psychologa.

Je třeba poznamenat, že tentokrát byla kritéria pro výběr specialisty, které jsem potřeboval, odlišná.

Jejich formování bylo do značné míry ovlivněno skutečností, že jsem se začal vážně zajímat o psychologii jako oblast své budoucí profesní činnosti.

Při pohledu na novou profesi jsem začal číst speciální literaturu (psychologické příručky, díla slavných psychologů a psychoterapeutů, různé články na toto téma). Chtěl jsem pochopit: když se chci stát psychologem, který?

V procesu výběru směru psychologie, ve kterém bych chtěl získat odborné znalosti a v jehož hlavním proudu budu v budoucnu pracovat, jsem narazil na knihu amerického psychoterapeuta Carla Rensoma Rogerse „Poradenství a psychoterapie“(v tomto práce autor hovoří o své metodě terapie zaměřené na klienta) … Kniha na mě udělala hluboký dojem.

Líbilo se mi jak CO tam bylo napsáno, tak JAK to bylo uvedeno.

Uvědomil jsem si, že tohle je moje.

Chtěl jsem přijít se svým problémem ke specialistovi, který pracuje přesně v přístupu zaměřeném na klienta (také se mu říká „na člověka“).

Takových psychologů bylo v Moskvě málo. O každém z nich jsem velmi pečlivě shromáždil všechny informace, které byly dostupné pouze ve veřejné doméně.

K dispozici jsem měl nejen „kontaktní údaje“, ale také fotografie, jejich příběhy o sobě, články o různých psychologických problémech, recenze bývalých klientů, uvádění jejich jmen v souvislosti s určitými společenskými událostmi.

Svou pozornost jsem věnoval (a nadále platím) především fotografii odborníka a jeho článkům. Bylo pro mě důležité, zda se mi člověk vizuálně líbí, a co a jak píše (ve větší míře přesně „jak“).

V důsledku výběru jsem se usadil na jednom kandidátovi.

Byla to ženská psycholožka (budu jí říkat N.) s rozsáhlými zkušenostmi v přístupu zaměřeném na klienta, s vlastní soukromou praxí. Jedna hodina její konzultace stála 2 000 rublů (v té době to pro mě bylo docela dost peněz). Zavolal jsem na telefonní číslo uvedené na webových stránkách a domluvili jsme si schůzku.

Hned na první konzultaci N. nabídl uzavření ústní smlouvy (dohody), podle které jsme museli společně určit den a hodinu vhodnou pro nás oba pro týdenní schůzky, podmínky jejich platby, podmínky pro zrušení každé konkrétní konzultace (je -li to nutné) a podmínky dokončení našich schůzek.

Pamatuji si, že mě pobouřila podmínka, že jsem musel v plné výši zaplatit za schůzku, kterou jsem zmeškal (z jakéhokoli důvodu), pokud jsem dva dny před stanoveným časem nevaroval o svém záměru zmeškat to. Takový stav mi připadal nespravedlivý (co kdyby došlo k nepředvídaným okolnostem?).

Kromě toho mě poněkud znepokojila ještě jedna podmínka: pokud chci dokončit naše schůzky, musím se zúčastnit ještě dvou závěrečných konzultací (proč? Proč zrovna dvě?). Měl jsem pro něj ztrátu.

To vše jsem vyjádřil N.

Překvapilo mě, jak klidně a dokonce laskavě (!) Vzala moje tvrzení. Upřímně, až do tohoto bodu každodenní komunikace jsem si zvykl na jinou reakci lidí v takových situacích - rozhořčení, rozhořčení, nechuť, hněv, lhostejnost.

Tady, v podmínkách poradního setkání, bylo všechno jinak! Vnitřně jsem se připravoval na „obranu“, ale nebylo to potřeba! Moje „negativní“pocity byly přijaty bez jakékoli negativní reakce!

Bylo to opravdu docela úžasné.

Diskutovali jsme o všech momentech, které mě vzrušují, aniž bychom odkládali „na zadní hořák“.

Současně jsem cítil, že jsem ve svém rozhořčení i v úzkosti POROZUMĚL a PŘIJAT. To umožnilo objektivněji, bez „ochranného faktoru“, zvážit argumenty N. týkající se potřeby podmínek naší smlouvy. V důsledku toho jsem s nimi vědomě souhlasil a dobrovolně převzal svůj díl odpovědnosti za jejich implementaci.

Musím říci, že moje prostředky přidělené na konzultace s N. byly omezené. Spočítal jsem, že budou stačit jen na 10 schůzek.

V tomto ohledu jsem se zeptal N., kolik setkání bychom celkem potřebovali. Odpověděla, že nejméně pět, a pak nám oběma bude jasné, zda potřebují pokračovat, nebo je lze dokončit. Tato odpověď mě trochu uklidnila (finančně jsem se vešel do předběžného „odhadu“).

Ve skutečnosti mi trvalo 4 schůzky (včetně té úplně první), než jsem si zvykl na formát naší komunikace s N., abych se cítil dostatečně bezpečně, abych mohl začít mluvit o těch nejosobnějších a nejintimnějších věcech.

Každé setkání začínalo tím, že jsem seděl na židli naproti N. a přemýšlel, kde začít. Mlčela a přitom svým zjevem dávala najevo, že je připravena mě poslouchat. Bylo to zvláštní.

Také jsem mohl mlčet, ale okamžitě jsem mohl začít mluvit na naprosto jakékoli téma. N. jen poslouchala a někdy něco řekla, objasnila, zda mi správně rozumí, vyjádřila své myšlenky a pocity ohledně toho, co říkám.

Postupně jsem si zvykl na to, že jsem to byl já, Igor Bakai, který byl „vůdcem“naší komunikace, a N. jako by mě „doprovázel“.

A nějak se ukázalo, že bez ohledu na to, co jsem řekl, N. mě svými nenápadnými výroky přivedla k zamyšlení nad sebou, nad tím, co mě znepokojuje, děsí, trápí. Stále více jsem důvěřoval svému „společníkovi“v osobě N., přičemž každý z našich „společných kroků“objevil a prozkoumal sám sebe, kdo ve skutečnosti jsem. Pokračování „cesty“bylo často velmi děsivé a bolestivé, ale N. mi pomohl „zůstat na trati“.

Nyní mohu se vší jistotou říci, že můj výzkum sebe sama (kdo vlastně jsem; co chci; jaké jsou moje možnosti) začal až po 4-5 setkáních s N. (tedy téměř o měsíc později).

Při každém novém setkání jsem zaznamenal pozitivní změnu ve svém emočním stavu. Zmatek, pochybnosti o sobě, apatie postupně zmizely. Asi do 8. nebo 9. schůzky se mi zdálo, že jsem se dostal z „krize“, vím, co a jak chci, vím, jak žít dál.

Zdálo se mi…

Při pohledu do budoucna řeknu, že již 3-4 měsíce poté, co jsem dokončil své konzultace s N., se vše, o čem jsem si myslel, že jsem překonal, vrátilo s novou, ještě větší silou.

Celkem, pokud mi paměť slouží, bylo 10 setkání. Čím více se blížil čas 10. setkání, tím více narůstala moje vnitřní úzkost, že docházejí peníze na zaplacení konzultací a je třeba o něčem rozhodnout. Nechtěl jsem vyčlenit další peníze ze svého „rozpočtu“(upřímně mě to mrzelo, protože i tak jsem si myslel, že musím zaplatit poměrně velkou částku). Raději jsem oklamal (jak nyní chápu) sám sebe tím, že jsem již „v pořádku“a že mohu ukončit konzultace …

Myslím, že jsem tehdy spěchal na odchod.

Nyní s lítostí vzpomínám, že jsem se neodvážil diskutovat o svém „problému s penězi“s N.. Možná by se tím nic nezměnilo a stejně bych odešel po 10 schůzkách. Zdá se mi však, že můj odchod byl záměrnější, bez iluzí o „jsem v pořádku“, zklamání, ve kterém následně zesílila vrácenou apatii.

Potřetí jsem se k otázce osobní psychoterapie vrátil asi šest měsíců po konzultaci s N.

Při studiu Rogersova přístupu zaměřeného na klienta jsem se dozvěděl o existenci psychoterapeutických „skupin setkání“nebo „skupin setkání“, ve kterých se lidé věnují osobní terapii ve skupinovém formátu.

Při hledání takové skupiny jsem šel stejnou cestou jako v případě hledání psychologa.

Mezi výhody účasti v psychoterapeutické skupině mohu hned jmenovat nižší náklady ve srovnání s náklady na individuální konzultace s psychologem.

Ve skupině, kterou jsem našel, byly náklady na účast na 2hodinovém týdenním setkání 1 000 RUB.

Mezi zjevné nevýhody patří nutnost diskutovat o svých osobních problémech v tom, čemu se říká „na veřejnosti“.

Než jsem se dostal k prvnímu setkání skupiny, prošel jsem rozhovor s jedním z jejích spoluhostitelů. Byl jsem dotázán, jak jsem našel informace o skupině, jaké problémy řeším.

První schůzku si pamatoval tím, že jsem se choval důrazně „otevřeně“a „přátelsky“. Před začátkem skupiny jsem osobně pozdravil téměř každého z účastníků, během setkání jsem o sobě ochotně mluvil, i když v běžném životě pro mě takové chování není vůbec typické. Byl jsem takříkajíc „agresivně společenský“.

Vzpomínám si na to první setkání a teď chápu, že za takovým pro mě nepřirozeným chováním (v neznámém prostředí, s cizími lidmi) jsem se nevědomky snažil skrýt svůj strach z toho, že budu vystupovat před ostatními účastníky jako osamělý, uzavřený a nejistý člověk (který Ve skutečnosti jsem byl).

Byla to obrana, pokus schovat se za „masku pohody“.

Musím říci, že „maska pohody“s různou mírou závažnosti byla na mě dalších šest měsíců návštěvy skupiny, dokud jsem si na to nakonec zvykl. A po celou tu dobu jsem se vlastně ani nepřiblížil k tomu, abych konečně začal s vážnou prací na sobě pomocí psychoterapeutické skupiny. Stejně jako v případě N. mi chvíli trvalo, než jsem si na nové podmínky zvykl.

Obecně je podle mého názoru doba trvání psychologické práce pro každou konkrétní osobu (klienta) velmi individuální věcí.

Někdo dosáhne znatelného úspěchu, když na sobě pracuje v relativně krátké době (5-7 schůzek), zatímco jiný potřebuje mnohem více času (měsíce nebo dokonce roky).

Myslím, že je to přirozené, protože všichni lidé jsou jiní.

Důležité je, zda se člověk dokáže realizovat a hlavně vědomě přijmout svůj individuální „rytmus“osobních změn.

Pochybuji, že by někdo vědomě chtěl jít dlouho a draze k psychologovi. Podle mého názoru však není vždy možné dosáhnout vážných, hlubokých a trvalých pozitivních změn na sobě i ve svém životě s využitím možností krátkodobé psychoterapie.

V mém případě jsem „empiricky“dospěl k poznání, že zpravidla mi to zabere hodně času na stabilní pozitivní osobní změny. Tomu říkám „žít změnou“.

V době psaní tohoto článku se moje zkušenost s účastí na skupinové psychoterapii jako klient blíží 2 rokům týdenních (s krátkými přestávkami) schůzek.

Mohu dodat, že za celou tu dobu jsem se chystal skupinu několikrát opustit. Jediná věc, která mě zastavila, byla moje neochota promarnit nečekanou (vždy těsně před odjezdem) příležitost prozkoumat sebe a své problémy na hlubší úrovni.

Na závěr svého popisu své osobní zkušenosti s hledáním psychologické pomoci nevím, jestli to bude pro někoho užitečné.

Mým hlavním motivem, který jsem o něm řekl, byla touha nějakým způsobem pomoci těm, kteří přemýšlejí nad otázkou: „Vyplatí se jít k psychologovi?“

Prosinec 2011.