Základní Dovednost Reflexe

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Reflexe je schopnost uvědomovat si svůj stav, být si vědom příčin, faktorů a podmínek, které stav ovlivňují. Tato schopnost podívat se na sebe zvenčí, bez které není možné rozvíjet vaši emoční inteligenci, se v tomto tématu můžete stát pouze erudovanějším.

Samotný odraz není zahrnut. Je to forma činnosti subjektu, proto je to možné rozvíjet pouze silnou vůli snaha uvědomit si, co se děje se sebou i ostatními, s okolním světem, ve snaze vidět se očima druhých lidí a pomocí distancování se od sebe, mentálně uvažovat o sobě zvenčí.

Při komunikaci s ostatními lidmi zpravidla věnujeme pozornost pouze malé části informací, které ve skutečnosti sami vysíláme. Tyto další informace sdělujeme polysémií použitých slov, gesty, intonacemi atd. Čím více aspektů interakce spadá do vašeho pozorování, tím vyšší je úroveň vašeho vědomí. Tímto způsobem zajišťujeme schopnost reagovat přiměřeně, a ne podle potřeby. Lidé, se kterými komunikujeme, často věnují pozornost informacím, které jsou úplně jiné než my. A pokud si sami neuvědomíme, co vysíláme, pak nezachytíme ani okamžik, ve kterém nám nerozumí.

Je velmi důležité naučit se v pozadí tiše si uvědomovat skutečnost své existence, své činy a slova, jakož i účinek, který vytvářejí.

Odraz lze provádět na několika úrovních, mezi nimiž můžete měnit polohu pozorovatele. Pozici pozorovatele můžete změnit a přejít na vyšší úroveň odrazu tím, že si budete klást otázky. Tyto otázky jsou:

• Co dělám? Touto otázkou lze aktivovat reflexi a přejít z pozice zahrnutého agenta, který se ve skutečnosti rozpustil v tom, co dělá, na úroveň pozorovatele.
• Jak mám interpretovat to, co pozoruji? S touto otázkou stoupáme na úroveň badatele, na které je možné si uvědomit, jaké teorie a postoje používáme k interpretaci, být v pozici pozorovatele.
• Proč si vybírám tyto interpretace? Pomocí této otázky si můžete pomoci soustředit se na pochopení toho, jaké kognitivní strategie používáme k výběru stávajících teorií nebo k vytváření nových, které jsou nezbytné pro interpretace. Povýšíme se tedy z pozice badatele na úroveň metodika.
• Které výklady by byly vhodnější? Tato otázka vám umožňuje povznést se do pozice tvůrce smyslu, ve kterém je možné si uvědomit, proč zvolit jednu nebo jinou kognitivní strategii, je možné vytvořit význam, který odpovídá na otázku, proč použít nebo vytvořit jakýkoli teorie

Takové otázky si musíte klást častěji, abyste se vytáhli z bažiny každodenního života a poskytli si příležitost logicky myslet, a ne podle zavedených kognitivních schémat.

Rovněž pro rozvoj reflexe by měla být zvláštní pozornost věnována zpětnovazebním kanálům, protože právě díky nim nejsou přijímány vždy přesné, ale neocenitelné informace o tom, co a jak děláme.

Nejdůležitější je zpětná vazba od blízkých lidí, kompetentních kolegů a také technické formy zpětné vazby (hlasový záznamník, videokamera - někteří kvalifikovaní trenéři tyto nástroje používají při svých trénincích v oblasti komunikace a emoční inteligence).

Článek se objevil díky dílům Vadima Levkina, Jevgenije Dotsenka a Nossrata Pezeshkiana.

Dmitrij Dudalov