Panický Záchvat. Co Dělat?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Panický záchvat - záchvat intenzivní úzkosti, pocitů strachu, který je doprovázen nejméně čtyřmi nebo více tělesnými nebo kognitivními příznaky (bušení srdce, závratě, dušnost, pocit nereálnosti atd.) A může trvat několik minut až několik hodin … Záchvaty paniky obvykle začínají náhle a mohou dosáhnout vrcholu během 10 až 20 minut, ale v některých případech mohou trvat několik hodin. Opakující se útoky jsou častější, což vede k úzkosti z očekávání

Mnozí, kteří zažívají panický záchvat, hlavně poprvé, si myslí, že se jedná o infarkt nebo nervové zhroucení, a panické záchvaty interpretují jako příznaky nějakého zdravotního onemocnění.

Příznaky

Během záchvatu paniky panuje intenzivní strach ze smrti nebo infarktu, slabosti nebo nevolnosti, necitlivosti celého těla, těžkého dýchání, hyperventilace nebo ztráty kontroly nad tělem. Někteří lidé také trpí tunelovým viděním spojeným s odtokem krve z hlavy. Tyto pocity a pocity mohou vyvolat silné nutkání uprchnout z místa, kde útok začal.

Záchvat paniky je reakcí sympatického nervového systému. Nejčastějšími příznaky jsou: třes, dušnost (dušnost), bušení srdce, bolest na hrudi (nebo svírání na hrudi), návaly horka nebo zimnice, pálení (zejména v obličeji nebo na krku), pocení, nevolnost, závratě točení hlavy, hyperventilace, pocity brnění, pocity dušení, potíže s chůzí a derealizace.

Vzhledem k náhlému výskytu úzkosti dochází k adrenalinovému spěchu, který vyvolává zvýšení srdeční frekvence a dýchání - existuje pocit nedostatku vzduchu. Adrenalin také zužuje cévy, v důsledku čehož stoupá krevní tlak. Tento stav dále zvyšuje úzkost a strach. Je tedy pozorován začarovaný kruh: čím silnější je úzkost, tím výraznější jsou příznaky, které způsobují ještě větší úzkost.

Záchvaty paniky se liší od jiných forem úzkosti intenzitou, náhlostí a epizodickou povahou. Některé duševní choroby mohou být doprovázeny záchvaty paniky, ale jejich nástup nemusí nutně znamenat přítomnost duševních poruch.

Diagnostika podle DSM-5 (Americký manuál diagnostiky a statistiky duševních poruch).

Diagnostická kritéria zahrnují jednu epizodu intenzivního strachu nebo nepohodlí, ve které lze rozlišit čtyři (nebo více) z následujících příznaků, náhlý nástup a vrchol během několika minut:

- Palpitace a / nebo zrychlený srdeční tep

- Pocení

- Otřesy nebo otřesy

- Pocit dušnosti, dušnosti

- Pocit dušení

- Bolest nebo nepohodlí na hrudi

- Nevolnost nebo břišní potíže

- Závrať, nejistota nebo mdloby

- Derealizace (pocit nereálnosti) nebo odosobnění (vlastní činy jsou vnímány jakoby zvenčí a jsou doprovázeny pocitem nemožnosti je ovládat)

- Strach ze ztráty kontroly nebo strach ze zbláznění

- Pocit blížící se smrti

- Parestézie (pocit necitlivosti, mravenčení, lezení)

Zimnice nebo horečka.

Příčiny výskytu

Sociální důvody.

Chronický stres, úzkost v práci a v důležitých vztazích, výrazné změny v životě, ztráta blízkých, prodloužený čas, nepříjemné prostředí, neschopnost svobodně se vypořádat s agresí a vztekem ve vztazích, porušování hranic, přísná kontrola od ostatních, neadekvátní nízké já -esteem, traumatické zážitky z minulosti, jakékoli nevyřešené konflikty, které vedou k chronickému stresu, nedostatečnému spánku - to vše může časem způsobit záchvaty paniky.

Duševní choroby a patologie, u nichž může dojít k záchvatům paniky: deprese, fobie, schizofrenie, posttraumatická stresová porucha a zhoršená adaptace, obsedantně-kompulzivní porucha atd.

Somatická onemocnění.

Příčinou záchvatů paniky na pozadí somatických chorob je postoj člověka k jeho nemoci, stejně jako stres spojený s nástupem / průběhem onemocnění nebo chirurgickým zákrokem. Záchvaty paniky mohou nastat, když:

- srdeční onemocnění, kdy bolest vyvolává silný strach ze smrti a uvíznutí na tomto strachu může způsobit paniku;

- těhotenství, porod, puberta;

- některá endokrinní onemocnění, u kterých je zvýšená produkce adrenalinu, což vede ke zvýšení krevního tlaku a srdeční frekvence, proti čemuž se může zvýšit úzkost a strach; také zvýšená produkce hormonu tyroxinu, který má vzrušující účinek.

- užívání některých léků.

Co dělat během útoku:

- obraťte se na osobu, která je poblíž, řekněte o svém stavu, promluvte s ním;

- cítit něco aromatického;

- štípněte se;

- zatěžovat mysl: vynásobit v mysli dvouciferná čísla, vyslovovat slova pozpátku, počítat předměty stejného tvaru v místnosti atd.;

- věnujte se své obvyklé práci: uvařte si čaj, zavolejte někomu, zapněte rádio, umyjte nádobí atd.;

- začněte podrobně popisovat místo, čas, myšlenky před nástupem útoku, prostředí, své myšlenky;

- proveďte samomasáž nebo o to někoho požádejte;

- dýchejte v papírovém sáčku nebo dlaních, abyste snížili přísun kyslíku (hladina kyslíku stoupá v důsledku intenzivního dýchání) a zvětšili objem oxidu uhličitého;

- dát si kontrastní sprchu;

- relaxace;

- jakýmkoli způsobem obnovit kontakt s realitou.

Také ve všech případech výskytu a opakování záchvatů paniky je velmi důležité zjistit příčinu, vyloučit nebo určit přítomnost somatického onemocnění, vyhledat radu u psychiatra nebo psychoterapeuta a zahájit pravidelnou psychoterapii. Je nesmírně důležité studovat svůj vlastní emoční stav, zkušenosti, obvyklé způsoby, jak se vypořádat s nepohodlím a napětím ve vztazích s ostatními, studium nevědomých zkušeností a způsobů chování, zkušenosti spojené s minulými traumatickými zážitky, aby v průběhu času existovala příležitost reagovat na to, co se děje, různými způsoby a záchvaty paniky již nejsou jedinou dostupnou formou reakce na stres.