Práce Se Stravovacím Chováním

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Vzhledem k tomu, že v mé hlavní terapii moje ruce po celou dobu nefungují s jídlem a normalizací hmotnosti, šel jsem k výživě, která se specializuje na poruchy příjmu potravy. Dnes to bylo první zasedání. Tento odborník na výživu byl také doporučen jako specialista na intuitivní výživu.

Souhlasil jsem sám se sebou, že pokud uslyším něco o „jíst více zelené zeleniny“, seznamy doporučených a zakázaných potravin a další tipy, jak urychleně zlepšit svůj jídelníček při hubnutí, a také „vést si deník o všem, co jíte, a pak budu kritizovat “, druhé zasedání nebude. V důsledku toho nebyl o zelenině slyšet žádný zvuk, ale stále musíte zaznamenávat, ne jen objemy a kalorie, ale v jakém stavu, v jakých pocitech bylo rozhodnuto jíst, jaké byly myšlenky a kde jídlo byl spotřebován.

Popsal jsem nejdůležitější body své nutriční historie. Vyrůstala v rodině, kde všichni měli problémy s váhou s nedostatkem znalostí o zdravém stravování a zdravém hubnutí. Poruchy příjmu potravy - ne, neslyšel. Malé městečko v hlubokých sibiřských boondocích. Internet samozřejmě neexistuje. Knihovna obsahuje pouze sbírky receptů z knih o jídle. V celém městě je jen jeden odborník na výživu a jediné, co může udělat, je dát tlusté ženy dietu z ovsa a rýže, aby zhubly a otěhotněly. On a já, anorektička, nasadili tuto dietu, protože to je vše, co mohl jako specialista nabídnout.

Do 7 let byla hubené dítě, po 7 letech byla vždy tlustá. V 15 letech se rozhodla vzít situaci do svých rukou a při absenci znalostí o tom, jak to udělat, se dostala do anorexie s následnou bulimií. Za šest měsíců jsem pak zhubla 50 kg, menstruace se zastavila, žila jsem z 500 kalorií denně. V té době jsem ještě nevěděl, kolik kalorií člověk potřebuje, a číslo „500“se zdálo být adekvátní. Kdybych místo 500 snědl 600 kalorií, šel bych na 24hodinový suchý půst. Plus každodenní taneční kurzy, jedno až tři různá sezení. O šest měsíců později tělo řeklo - to stačí. A začala bulimie. Od té doby moje tělo netoleruje dvě věci: pocit hladu a pocit, že váha začala odcházet. V obou případech začne být hysterický a začne smést vše, co není přibité. Snažil jsem se zhubnout správně, s bju, posilovnou a výživou 5krát denně, kde v každém jídle je správná kombinace bílkovin, tuků a sacharidů. Záchvaty v těle se stále děly, každý kilogram 8. Nakonec jsem si uvědomil, že snažit se něco ovládat nebo regulovat mě stojí víc a nechal jsem tělo na pokoji: jez, co chceš, kolik chceš a kdy chceš. Ponechán sám na sobě, z nějakého důvodu, který je mu znám, se rozhodne, že po dobu šesti měsíců jíme střídmě a téměř necítíme hlad, a pak měsíc a půl jíme všechno, aniž bychom přestali, a pak se najednou zdá, že jemu to jídlo je - to je vedlejší, a proto budeme jíst jen dvakrát denně a i to málo.

Odborník na výživu vyslechl můj příběh a řekl několik věcí:

1) Bulimie - obvykle jde o snahu osvobodit se. A při veškerém pochopení důsledků je to „menší a známé zlo“pro tělo i psychiku a ostatní způsoby, jak se s tím vyrovnat, jsou neustálou děsivou neznámou.

2) Bulimie zpomaluje metabolismus. Také chtějí jako pár bulimii s anorexií a nikdo bez toho druhého neexistuje.

3) Navzdory skutečnosti, že můj brutální pokus zhubnout hladem byl velmi dávno, tělo si to pevně pamatovalo a udělalo si závěry pro sebe:

a) hostitelka ignoruje slabé a střední signály hladu, takže z ní můžete získat jídlo pouze tím, že ji hladovějete v hlavě

b) hostitelce nelze věřit, že ten hladomor nezopakuje, takže se o sebe musíte starat jediným známým způsobem - ukládat více tuku a doplňovat zásoby, potlačovat ji nesnesitelným hladem, aby se odvážila více

c) když se hostitelka pokusí alespoň nějak omezit jídlo, chyť všechno jídlo, na které můžeš dosáhnout, a strkej do sebe, dokud ho neodnesou

d) pokud nám bylo nějakým způsobem ukradeno více než 2 kg váhy, okamžitě je vraťte zpět a dejte další 1-2 nahoře do rezervy.

4) Jelikož neslyším slabé a střední signály hladu a jím jen tehdy, když jsou velmi hlasité, tělo v té době už vyšlo a ze strachu bude jíst více, než potřebuje. Mými prvními kroky je proto jíst každé 3-4 hodiny, i když hlad není cítit.

5) Psychologické přejídání (od silného hladu) se liší od psychologického jako „jím, protože tělo opravdu potřebuje jídlo“od „jím z pocitu psychologického nedostatku“.

6) Rozhodnutí „jdu jíst“není přijímáno někým samotným uvnitř, ale skupinou vnitřních soudruhů, mezi které patří odborníci na obsah kalorií a složení potravin, odborníci na kulturu jídla, odborníci na úroveň hladu, odborníci na nejbližší místa, kde si můžete vzít jídlo atd. Dále.

Zeptal jsem se jí, ale co intuitivní výživa, může to v mém případě pomoci? Řekla, že nejprve musíte napravit svůj vztah k jídlu a správné vzorce chování v této oblasti, souběžně s tím rozvíjet způsoby, jak se vyrovnat se stresem bez jídla, a poté můžete zvládnout PI. Obecně vyjádřila moje vlastní podezření, že PI nefunguje bez terapie.

Odbornice na výživu mi neřekla nic, co bych už nevěděl a co bych nehádal, ale všechny tyto informace pro mě strukturovala tak, že jsem z kousků získal velmi jasný obrázek.

A najednou jsem pochopil své tělo a jeho stravovací chování. K dnešnímu dni by můj postoj k chování těla v této oblasti mohl být popsán jako „unavená zkáza“- přes veškerou práci odvedenou pro navázání kontaktu s tělem, sledování stavů, péči o něj zůstával tvrdohlavý, neřešitelný navzdory všemu ohýbá linii. Nechtěl jsem nic slyšet, nechtěl jsem žádný dialog. Nefungovalo ani přijetí a umožnění, aby byl tím, čím chce. Ruce mi spadly z bezmoci a zoufalství. „Rodičovské“takové zoufalství, s hlavou bušící o zeď a lámajícími se rukama „Pane, proč jsem potrestán v podobě tohoto těla?“

Ale díky této relaci mi najednou došlo to zjevné: moje tělo je stejně traumatické jako já a vykazuje všechny známky PTSD. Jako já! A máme mnoho společného.

Vždy s sebou například nosím malý šroubovák a malé skládací kleště, protože párkrát jsem tyto věci opravdu potřeboval, ale nebylo to po ruce. Od té doby je pro mě velmi důležité, aby se tato situace a podobné věci neopakovaly. Lidé mě znají jako člověka, který má vždy všechno s sebou, od šroubováku přes úlevu od bolesti, gumu, ubrousky, odstraňovač skvrn a příplatek za telefon. Každých šest měsíců se snažím vyložit svoji velkou kosmetickou taštičku, ale šroubováky a kleště do ní brzy vklouznou. V tom jsme s tělem jeden na jednoho-doplníme si zásoby, vybavíme se, aby se to špatné už neopakovalo.

A já osobně jsem svému tělu způsobil jedno z největších zranění, jehož následky stále doznívají. Ano, všechno to bylo z nevědomosti, jak to udělat správně, a tak dále (vložte jakékoli typické „rodičovské“výmluvy), ale faktem zůstává: Choval jsem se k němu jako bezcitný násilník a on nemá důvod mi věřit. Dalo by se říci, že žije ve stejném stavu jako malé dítě rodiče -násilníka - není kam jít, zvládá to, jak nejlépe umí, žije v neustálém strachu a osamělosti. A také do něj kopu, protože jsem byl včas nakopnut: „No, jaké dítě jsi tak odlišný, proč tolik zklameš, co ti je?“, Zatímco jsem se snažil vyrovnat se s traumatem sám. A přesto tato oblast těla nerozumí řeči slov, rozumí pouze vjemům a interakci prostřednictvím jídla a já na něj, sakra, čekal dialog!

Špatné, obecně jsem byl milenkou těla a rodičem noční můry jako součást mého systému. A teď budu dělat práci na odstranění následků traumatu a obnovení důvěry.