O Správné Výživě A Vědomém Stravovacím Chování

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Správná výživa

… je to racionální, je to výživové, je to podle metodiky (dlouhý seznam jmen a příjmení) … je to typ zapamatované a rigidní výživy, kterou nabízí odvětví hubnutí. Klíčovým slovem zde jsou „pravidla“a je jedno, zda se inspirují recenzí na fóru o hubnutí nebo je navrhne profesionální odborník na výživu.

Problém jakékoli správné výživy je ten, že my sami jsme od přírody špatní, jen částečně racionální a pravidla ostatních jsou v nejlepším případě introjekt - ušitý psychologický orgán s následnou reakcí odmítnutí. Můžete psát o marnosti a škodlivosti správné výživy, stejně jako existují reklamy na toto téma. Všechny takové texty končí buď pocitem beznaděje, nebo prodejem nového způsobu hubnutí.

Jediná věc, kterou je třeba poznamenat, je zhoršená anamnéza správné výživy a metod hubnutí. Všichni tvrdí, že se jim říká lék a splňovat závislé potřeby. Slovo „léčba“infantilizuje jakoukoli osobu, protože cílem je dětská část osobnosti, a nikoli dospělý nezávislý jedinec - „pojďme trochu pěst“, „práce s pěstí“, seznam zakázaných a povolených potravin, kombinace, gramy, kalorie a další aritmetika pro dítě od pěti do šesti let.

Kilogram hubnutí výsledky podle pravidel jsou důsledkem lidského zoufalství. Dodržováním nejbláznivějších pravidel můžete shodit kila navíc a rozhodují o tom lidé, kteří jsou náchylní k sebezničení. Chráněná postava na váze se stává odměnou za všechny útrapy. Je zbytečné a dokonce kruté říkat šťastnému, že jeho štěstí bude krátkodobé. Nový stav se navíc zjevně liší od toho, když se v klidu dusil, cítil tlak kolektivních měřítek, každodenní bolestivou zkušenost svého špatného těla, svlečeného jen ve tmě a prožíval mnoho dalších nepříjemností.

Téma návratu hmotnosti by mělo být prodiskutováno pouze s těmi, kteří to již zažili a kteří vstoupili do kategorie lidí, kteří mají sklon znehodnocovat i své skutečné ne kilogramové úspěchy.

Stojí za to si pamatovat a mluvit o skutečných výsledcích. Ten muž nakonec prošel důležitým dětským obdobím autoerotismu, opravdu na chvíli napravil své sebevědomí a opravdu začal milovat své nové tělo. A je jedno, že je ztraceno. Psychologicky, se všemi vítězstvími a dary, byl stále příliš malý a vyděšený:

• Bála jsem se, že můj přítel, který nemá rád tlusté lidi, uvidí moje staré fotky.
• Nevěděl jsem, jak zapadnout do tohoto nového světa, kde bylo všechno neznámé.
• Ještě více jsem se bál jídla než dřív a teď jsem se opravdu bál přibrat.

To vše neznamená, že po dosaženém vítězství se člověk opět ukázal jako selhání a jeho tělo zůstalo špatné. Při vší subjektivní spolehlivosti se to všechno jen zdá. Všechna tato znehodnocení nejsou výsledkem dalšího neúspěšného hubnutí, ale rané zkušenosti s násilím, odmítnutím a lhostejností. Stejné pokusy zlepšit svou váhu, vzhled, zdraví, kvalitu života, i když naivní, si zaslouží respekt.

Současně je důležité pochopit, že východiskem z obtížnosti není hledání nové metodiky a ještě správnějších pravidel - ale cesta dospívání a rozvoj povědomí.

Vědomé stravování

… se neliší od povědomí v jakékoli jiné oblasti. Ve všech případech je formování povědomí dobré. volný, uvolnit práce na udržení výroby volný, uvolnitpozornost a stavy zapojení.

Rozvoj vědomí opravdu vyžaduje dobrovolné úsilí a je zásadně důležité, kam bude směřována vůle (libido, energie, vitalita, základní záměr) člověka. Vynikající příručka pro aplikaci dobrovolného úsilí, strukturačního schématu a pracovního nástroje pro rozvoj informovanosti, včetně výživy, je typologie funkcí vědomí K. G. kajutář.

Typologie vědomí se skládá z několika složek:

• známá extraverze - introverze;
• iracionální funkce - snímání (vjem, zrak, sluch, čich, chuť) a intuice (nevědomé vnímání, šestý smysl);
• racionální funkce - myšlení (soudy, pravidla, řád) a pocity (pocit, hodnotové preference, emoční hodnocení).

Tyto funkce se sčítají 8 funkčních typů nebo postojů vědomí

Obrázek ukazuje jeden z možných osmi typů

Svislou osu představují racionální nebo iracionální funkce vědomí: myšlení-pocity, intuice-vjemy. Obě funkce na svislé ose mohou být hlavní nebo podřízené. A vodorovná osa tzv. další funkce jsou tvořeny nepoužitými páry.

Uvažujme příklad.

1. Intuice (vedoucí funkce).
2. Myšlení (volitelná sekundární funkce).
3. Pocity (volitelná terciární funkce).
4. Snímání (podřízená funkce).

Každá z funkcí může být v extrovertním nebo introvertním postoji

1. Introvertní intuice - intuice času (vysoká míra očekávání a predikce průběhu událostí, vysoká schopnost korelovat minulost, přítomnost a budoucnost).
2. Extravertní myšlení (praktické aplikované myšlení, spoléhání se na úsudky jiných lidí, předchozí vědecké objevy nebo zcela obyčejná každodenní moudrost).
3. Introvertní pocit (subjektivní zabarvení pocitů).
4. Extravertní snímání (aktivita na hranici kontaktu s vnějším světem díky smyslům).

V závislosti na poloze lze tuto nebo tu funkci vyvinout různými způsoby. Například je to takto:

1. Vedoucí funkce odpovídá dospělosti, maximálnímu rozvoji, věku pasu, například 40 let.
2. Dodatečná sekundární funkce je také docela rozvinutá a odpovídá mladistvé úrovni psychologické dospělosti.
3. Další terciární funkce odpovídá věku 5-10 let.
4. Infantilní podřízená funkce, nejslabší, nejméně zastoupená ve světle vědomí a nejvíce nevědomá a potenciálně nabitá.

Praktická aplikace typologie

… protože osobní systém vědomé výživy je zaměřen v první řadě na „růst“, rozvíjejte své pomocné funkce vědomí … Jsou to oni, kdo slouží jako podpora vedoucí funkce, když celkový energetický potenciál člověka klesá z jednoho nebo jiného důvodu. Obrazně je to srovnatelné s přepnutím dálkových světel na potkávací při jízdě za špatného počasí, z vysokého rychlostního stupně na nižší při jízdě na špatné silnici - od vedoucí funkce vědomí k dalším za účelem využití dalších schopností.

Podívejme se na příklad. Pro člověka s vedoucí funkcí introvertní intuice bude pro udržení normální výživy v obtížných podmínkách důležité především mít systém nutričních pravidel testovaný jinými lidmi a vypracovaný na základě vlastní zkušenosti (extraverze). myslící). Přirozeně zde potřebujete základní znalosti o obsahu kalorií, obsahu tuku, hypoglykemickém indexu, dietě a dalších kognitivních orientačních bodech - vše, co lze ve vašich osobních zkušenostech asimilovat, aby bylo možné ve vaší stravě uvést věci do pořádku.

Vzhledem k dětinské povaze terciární doplňkové funkce (introvertní pocit) bude důležité rozvíjet povědomí o interakci s emocionálními zážitky ze zkušenosti z dětství (zášť, hněv, vina, stud atd.) A zabránit tomu, aby se tyto pocity zmocnily.

Přístup k čichovým, hmatovým, chuťovým, vizuálním charakteristikám jídla (extravertní vjemy) a ke signálům vlastního těla - hladu, sytosti, těžkosti, pohodlí, poklesu a zvýšení energie (introvertní vjemy) - bude pravděpodobně obtížný. Funkce pocitů je ve stínu vědomého fungování psychiky.

Individuální styl pečlivého stravování

… je ekvivalentní individuálnímu stylu oblékání, chování, řeči a preferencí při řešení nejrůznějších životních úkolů.

Jak mnohokrát napsal sám K. G. Jung, typologie funkcí vědomí ještě není mužem ve své individualitě. Je to spíše zeměpisná šířka a délka, díky čemuž najdete na mapě bod své polohy a z tohoto bodu se díváte na sever, jih, východ a západ. Každý typ osobnosti má svůj vlastní kompas a vlastní geomagnetická pole Země.

Vedoucí funkce má největší sílu přitažlivosti pro energii vědomí. A proto pokud mluvíme o obvyklém stylu jídlato nevyžaduje žádné změny a úpravy - to je výživa, která je přímo závislá na vedoucí funkci vědomí člověka: pro intuici - intuitivní, pro smyslové - založené na smyslech, pro typ myšlení - schematicko -emocionální, pro pocit typ - buď svátek, nebo vzpomínka …

Senzor bude téměř vždy pozorný k tomu, co přesně si vloží do úst, vždy si bude večer pamatovat, co ráno jedl, a při snídani si snadno zapamatuje, co jedl k večeři.

Intuit - bude relativně lhostejný k potěšení z jídla a jeho kontakt s jeho tělem i jídlem bude vždy zprostředkován zkušenostmi z minulosti, zvláštními významy jídla, znalostí důsledků konzumace toho či onoho jídla.

Pro člověka pocitového typu bude vždy důležité emoční pohodlí z hostiny, vztahy u stolu s rodinou atd. speciální posvátné jídlo s nostalgickými poznámkami.

Myslitel ve svých běžných dnech se bude dívat na jídlo prizmatem myšlenek a pravidel vytvořených v jeho zkušenosti, bude jíst podle asociací, nebude jíst ne v žaludku, ne v ústech, ale v hlavě.

Volba vaší stravy, stejně jako adaptace obecně, prostřednictvím vedoucí funkce bude vždy probíhat automaticky, rychleji a nejpřesněji. Není fakt, že jídlo bude dost dobré, ale zatím mluvíme o obvyklém stylu stravování. Napájení přes hlavní funkcije člověkem často vnímán jako jediný pravdivý a možný

Nejméně světla dopadá na podřízenou funkci vědomí, a proto se zdá neatraktivní. Toto je náš takzvaný osobní Ivan blázen a je jisté, že se nikdy nebudeme pouštět jen do podřízené funkce, abychom uspořádali nový styl stravování. Tomuto či onomu návrhu na úpravu výživy způsobíme člověku značné morální nepohodlí prostřednictvím podřízené funkce.

Byla by to velká chybapovzbuzení člověka, například intuitivního typu, aby od prvních kroků praktikoval zlepšení přímého kontaktu s jídlem - rozpoznání nutričních kvalit pokrmů s důrazem na chuťové vjemy, nuance pachuti nebo tělesné uspokojení po jídle. S největší pravděpodobností to povede pouze k pocitu méněcennosti, k závěru, že je hloupý, a obecně „ne osud“. Nejlepší, co se může stát, je považovat vědomé stravování za nevhodné.

Ale zároveň tam, v podřízené funkci, je největší potenciál pro rozvoj a osobní transformaci, včetně rozvoje vědomého stravování. To znamená, že pro stejnou intuici je nejstabilnější a nejradikálnější zlepšení vztahu k jídlu možné aktivací podřízené funkce snímání.

Rozvoj vědomého stravování není univerzální algoritmus chování pro jednoho a všechny, ale rozvoj stravovacích návyků odpovídajících tomuto konkrétnímu typu vědomí. Jako kompas a mapa vám pomůže typologie C. G. Junga.

S věkem

… stravovací styl člověka se nevyhnutelně mění, což je spojeno s „opotřebením“vedoucí funkce a vstupem do jejích práv podřízené funkce.

Při řešení svých aktuálních úkolů a spoléhání se na vedoucí funkci prozatím jedná člověk příliš jednostranně a přímočaře. Vzhledem k vedoucí funkci je zaneprázdněn adaptací - vzdělávání, rodina, práce atd. Výživa je postavena na zbytkovém principu - jíme tak, jak to je, a vedoucí funkcí je vždy pomáhat. Podřízená funkce zároveň vypadá „primitivně a obtížně, jak pro samotného člověka, tak pro jeho okolí“D. Sharp. V tuto chvíli se podřízená funkce aktivuje pouze nepřirozeným způsobem, což vede k mnoha problémům, včetně výživy a hubnutí.

Jak píše Louise-von Franz: Život není milosrdný, s nízkou pozicí podřízené funkce.

Včetně odsud, kvůli nevyhnutelnému oslabení vedoucí adaptivní funkce, smutek mnoha lidí s jejich věkem. V té době to může být signál potřeby rozvíjet další funkce. Život sám vytrvale nutí člověka rozvíjet vědomí a směřovat k podřízené funkci. To se často stává kvůli nadváze a souvisejícím problémům.

V krizi středního věku vyžaduje časné ignorování vlastní stravy a těla naléhavé přehodnocení a využití zapomenuté podřízené funkce v lidském nevědomí. Právě tam se koncentruje obrovská koncentrace nového rodícího se života - zdroje otevření druhého, třetího a čtvrtého dechu.

Jak se vedoucí funkce opotřebovává - jako chrastí motor starého auta a dochází olej - pokud jsou lidé úspěšní při náboru své podřízené funkce, znovu objevují nový potenciál v životě. V této oblasti podřízené funkce se vše stává vzrušujícím, dramatickým, plným pozitivních i negativních možností. Vzniká napětí obrovské síly a samotný svět, tak říkajíc, je znovu objeven prostřednictvím podřízené funkce * - i když ne bez jakéhokoli nepohodlí, protože proces asimilace podřízené funkce ji „zvedá“do vědomí a je vždy doprovázen „snížením“hlavní nebo primární funkce”(D. Sharp)

Pro člověka myslícího typu emoční spojení podporovaná rodinnou večeří se ukázala být důležitá a vzpomíná na krupicovou kaši své matky s marmeládou nebo na to, jak byl potrestán vyhozením ze stolu.

Pocitový typ začne být pro něj neobvykle roztržitý a nevšimne si, kolik řízků si vložil do úst.

Intuitivní je fascinován přípravou pokrmů, barvou, chutí, strukturou jídla nebo nečekaně pro sebe odmítá jíst maso, protože si najednou uvědomí, že je lepší dívat se na zvířata, hladit je a cítit je rukou, než sněz je.

Pocitový typ rád studuje diety, zvláštnosti národních jídel, kuchyňské účetnictví a kulinářské moudrosti.

Ve všech případech k definitivní a vždy znatelné inverzi lidského stravovacího chování nevyhnutelně dochází ve druhé polovině života. Při léčbě poruch příjmu potravy je velmi důležité vzít v úvahu tento faktor a podporovat rozvoj podřízené funkce. Udělejte to však postupně a, jak již bylo řečeno, primárně procházením jedné z pomocných funkcí.

Právě odtamtud, z podřízené funkce, začíná u člověka zvlášť vytrvale růst apetit a přicházejí excesy z potravinového zhýralosti. Zde musíte pochopit, že chuť k jídlu není stejná chuť k jídlu. A když člověk požádá o snížení chuti k jídlu, pak zjevně mluví o něčem, co je pro něj bolestivé.

Chuť k jídlu, sladěná s vedoucí funkcí, je radost, způsob, jak posílit spojení se světem prostřednictvím jídla. Vždy slouží k přizpůsobení člověka, je součástí duševní imunity a pomáhá udržovat psychickou rovnováhu v toku životních výzev.

Nadměrná chuť k jídlu je něco, co je téměř vždy spojeno s nižší funkcí: to jsou rezervní schopnosti psychiky, hyperadaptace v případě přežití. Tato chuť k jídlu se stává něčím z psychologické autoimunitní poruchy. Stejně jako je akumulace tuku v těle hyperadaptací na podmínky hladu a nedostatku živin, je akumulace energie z chuti k jídlu v podřízené funkci hyperaktivitou připravenou kdykoli se zapnout na podmínky emocionálního hladu.

Pokud nepřemýšlíme o tom, jak udržet nebo potlačit „autoimunitní onemocnění“- zvýšit chuť k jídlu a vybudovat tuk -, ale o tom, jak se stát štíhlým člověkem, pak tato podřízená funkce a přechod k ní rozvojem dalších funkcí vědomí by měla být v centru naší pozornosti.