2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
MOHU ŘÍKAT NE, MŮŽETE?
Víte, moji drazí, pro mě je schopnost říci „ne“jedním z nejjistějších znaků zdravé lidské psychiky. Neberu egoisty a „spotřebitele“jako příklad (mají druhý extrém). Koneckonců, schopnost odmítnout mluví o adekvátních hranicích člověka. Proč ale nemůžeme říci ne, když se nám chce? Co nám brání a jak se naučit odmítat lidi?
PROČ JE DŮLEŽITÉ BÝT SCHOPNÉ ŘÍKAT NE?
Velmi jednoduché. Toto je naše ochrana, brnění před těmi, kteří se vědomě nebo nevědomě snaží překročit hranice toho, co je ve vztahu k nám přípustné. Kdo jsou tito lidé? Manipulátory, kteří se snaží dostat do našich životů, diktují nám své podmínky, získávají z toho výhody a poškozují nás - naši psychiku, sebeúctu, náladu atd.
Existují lidé, kteří dobře brání své hranice, ale vstupují do duše druhých, „jako do svého domova“, aniž by žádali o svolení. Jsou i tací, kteří respektují hranice jiných lidí, ale bez rozdílu pustí každého do svého, kdo nevstoupí do jiných hranic, ale pustí každého do svého, kdo se tam nedostane. Psychologická norma je cítit, respektovat a dodržovat hranice svých i ostatních.
V tomto článku bych chtěl mluvit o těch, kteří nemohou říci ne. Zamyslete se: „Ano, to vůbec není problém. Je pro mě snadné odmítnout. “Ale to jsou myšlenky. A pokusíte se říci „ne“, když vás o něco významný člověk požádá. Zde začnete instinktivně kývat hlavou, i když to chcete odmítnout. To platí zejména pro ty, kteří jsou zvyklí zachraňovat každého, pomáhat každému a často to dělají na vlastní škodu.
Docela často v životě takové „Matky Terezy“existují egoisté a konzumenti. Řeknu více, tyto dvě polarity se navzájem táhnou jako magnet! Ve skutečnosti tato setkání nejsou náhodná, tito lidé jsou dočasní učitelé. Učí lidi, že se nakonec naštvou, obrátí se k sobě a ke svému životu, získají schopnost říci ostatním „ne“a „ano“sobě. Je pravda, že takových „lekcí“nemůže být jedna nebo dvě, ale několik desítek.
TAK CO ZASTAVÍ ČLOVĚKA ŘEKNOUT „NE“?
1. Nízké sebevědomí („Nevážím si svého života a sebe sama natolik, že jsem připraven dát celé své já na stříbrný talíř někomu jinému“).
2. Strach ze samoty, opuštění, odmítnutí, zbytečnosti („když někoho odmítnu, odvrátí se ode mě, opustí mě, zůstanu sám, nikdo to nebude potřebovat“).
3. Strach z opuštění, odmítnutí. Protíná se s druhým bodem.
4. Hra na správnost, dobrotu. („Jsem správný, dobrý, spolehlivý, a to vše jsou synonyma“).
6. Nerespektování sebe sama. Člověk nerespektuje a někdy ani nereprezentuje své hranice.
7. Potlačení hněvu, agresivity, nenávisti v sobě jako pokračování hry na správnost.
8. Pocity viny a studu. To jsou jedny z nejničivějších pocitů a oblíbená „slabá místa“manipulátorů. Aby se jim člověk vyhnul, je připraven jít do krajnosti.
9. Symbióza s mámou, nedostatek odloučení s ní.
10. Strach z hodnocení („když odmítnu, tak mě ohodnotí, říkají, já tak nějak nejsem“).
Abychom se těmto stavům vyhnuli, říkáme „ano“všemu a všem, i když něco nechceme, nelíbí se nám to, nepotřebujeme to, je to nebezpečné. Toto jsou nejčastější důvody, proč nemůžeme říci ne. A všichni spolu úzce souvisí. Jak si moji čtenáři, posluchači a klienti budou pamatovat, všechny důvody pocházejí z minulosti. A právě s těmi starými traumaty a postoji musíte pracovat, abyste se naučili žít sami pro sebe, přijít na svou vlastní jedinečnou cestu, svůj osud.
Jedná se o hluboký transformační proces. Ale myslím, že si můžeš zkusit říct „ne“alespoň sám se sebou. Představte si, že je před vámi člověk, kterému se těžko říká odmítnout. Začněte mu to říkat, uveďte své důvody, motivaci k odmítnutí. Je vhodné to všechno dělat nahlas. A často si opakujte: „Nikomu nic nedlužím“. Začněte naše cvičení se stejnou frází.
S úctou, Drazhevskaya Irina.
Doporučuje:
Jak Se Přestat Kritizovat A Začít Se Podporovat? A Proč Vám Terapeut Nemůže říci, Jak Rychle Vám Může Pomoci?
Zvyk sebekritiky je jedním z nejničivějších návyků pro blaho člověka. Pro vnitřní pohodu především. Navenek může člověk vypadat dobře a dokonce i úspěšně. A uvnitř - cítit se jako nonentita, která se nedokáže vyrovnat se svým životem. Bohužel to není tak vzácný jev.
Proč Nemůžeme říci Ne
Krátké slovo „ne“je pro nás velkým přínosem. Například to eliminuje potřebu půjčovat si, když my sami nemáme dost peněz na zaplacení, jít na čaj se sousedem známým celému vchodu se zlými drby nebo se setkat se sestřenicí na nádraží v pět ráno.
Všechno, Co Je Třeba říci O Depresi. Cyklus článků. Část 2
Část 2. Druhy deprese. Deprese se neobjevuje jen čas od času, je charakterizována zdrcujícími každodenními pocity smutku, beznaděje, bezcennosti a prázdnoty. Osoba, která prožívá depresi, často sama nevidí světlou budoucnost - může mít pocit, že kolem nich svět mizí.
Všechno, Co Je Třeba říci O Depresi. Cyklus článků. Část 1
Část 1. Co je deprese? Start. Malá lyrická odbočka. Hodně pracuji s depresí, sebevražednými myšlenkami, sebevražedným chováním. V mé hlavě se nahromadilo mnoho materiálu o těchto onemocněních, o které se chci s vámi podělit, milí čtenáři.
Co Mohu říci O Duševní Bolesti?
Co mohu říci o duševní bolesti? Samo o sobě to není otázka, je to kompromis mezi výkřikem zoufalství a přetrvávajícím tichým kňučením. Uvnitř je něco, co vás zná z této strany, tam jste věčné dítě v prostředí svého dětství, žijete při pohledu na trávu prorážející se na železniční suti, listí, zralé švestky, vodu v louži, to vše je bolest vaší duše, odtržená a zahozená časem.
