2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
1) Soucit se sebou samým nelhá
Ve skutečnosti je to úplně jiné. Znamená to identifikovat se a podívat se na sebe zvenčí: široký a inkluzivní pohled, který nepopírá realitu, uznává problémy a selhání jako součást lidstva. V jedné studii se lidé zúčastnili falešných rozhovorů, ve kterých měli vědci popsat své hlavní slabiny. Lidé s velkým soucitem se svými slabostmi minimalizovali více než ostatní. Během studie ale cítili mnohem méně vzrušení a ohrožení.
Sebe-empatie není v žádném případě jako klamání sebe sama. Opravdu se nemůžete vcítit do sebe, dokud nezjistíte pravdu o sobě a svých pocitech. A když není empatie, uchýlíme se k falešné statečnosti a divokému sebevědomí a snažíme se popřít možnost selhání. Když chybí empatie, vidíme svět stejně neodpustitelný jako my. A proto samotná myšlenka na porážku je škodlivá.
2) Sebelítost neznamená, že je člověk slabý nebo líný
Existuje mylná představa, že musíte být k sobě tvrdší, abyste si udrželi svou pozici. Ale lidé s větší pravděpodobností přijmou své neúspěchy, ve skutečnosti mohou mít větší motivaci se zlepšovat. Soucitní lidé mají stejný vysoký účel jako sebekritičtí lidé. Rozdíl je v tom, že ti první neztratí půdu pod nohama, když se jim nepodaří dosáhnout svého cíle.
Sebe-empatie vás může dokonce posílit ve vaší pozici. Souvisí to se zdravým chováním: správně jíst, cvičit, dobře spát a zvládat stres v těžkých chvílích, kdy se o sebe musíte nejvíce starat. Posiluje imunitní systém, pomáhá předcházet onemocněním a podporuje sociální spojení a pozitivní emoce.
Ve spotřebitelském prostředí reklama udržuje naši nespokojenost se sebou samým, takže si chceme něco koupit, ať už to potřebujeme nebo ne. Sebepřijetí a soucit nepodporují obrat. Proto se důrazně doporučuje srovnávat se s ostatními, takže v důsledku toho nám něco chybí.
Sebepřijetí se stává kritickým pokaždé, když se začneme srovnávat s ostatními. Srovnávat se s ostatními je prohraná hra. Vždy bude mít někdo lepší auto, dům, postavu. Rada je jednoduchá, pokud vycházíme z pozice emoční hbitosti - sledujte se. To je obzvláště důležité, když se chcete srovnávat s někým mimo vaši ligu.
Peeping na někoho, jehož úspěchy jsou o jeden nebo dva vyšší, může být inspirativní. Ale srovnávat se se skutečnou superstar nebo výjimečným géniem vás může zničit. Je to částečně proto, že se soustředíme spíše na konečný výsledek než na to, co je k jeho dosažení zapotřebí. Chcete věnovat stejný čas a úsilí k dosažení tohoto výsledku? A stojí to za to?
Musíte být sami sebou, nikoli zoufalí být miniaturní kopií někoho jiného. Empatie k sobě vám v tom hodně pomůže.
Pokračování příště…
Článek se objevil díky knize „Emotional Agility“od Susan Davidové
Doporučuje:
Sebeúcta Není Věčná
Sebevědomí toto je koncept, který na první pohled vypadá, že není nikde jednodušší, abych ho použil ve všech směšných článcích, které jsem viděl. No řekněme, sebeúcta, co je zde nesrozumitelné, je hodnocení sebe sama, tady není o čem diskutovat.
Svetlana Royz: Pokud Dítě Není V čele školy, Není To Tam Pro Něj Bezpečné
Zdroj: life.pravda.com.ua Rozhovor se Světlanou je hlubokým přehodnocením představ o výchovném a vzdělávacím procesu, uvědoměním si chyb, odpovědí i na nevyřčené otázky. Je to jako najednou vidět celý obrázek z dříve rozptýlených hádanek. První část rozhovoru je o odpovědnosti školy a rodičů, výběru školy a známek.
Jste Si Jisti, že Sebelítost Je Dobrý Pocit?
Někdo odpoví ano, musíte se litovat. A někdo řekne, že lítost tlumí. Oba budou mít pravdu, protože existuje škodlivá a užitečná sebelítost. Užitečný je soucit, který vám umožní přijmout situaci a najít sílu jít vpřed. Empatie vám může pomoci překonat bolest a nahromadit zdroje pro pozdější život.
Není Možné Získat To, Co Není
Dítě kope naběračkou na pískovišti. Slunce hřeje. K výrobě pasty potřebuje mokrý písek. Není tam mokrý písek. Dítě pokračuje v kopání. Slunce je žhavější. Písek je suchý, bez ohledu na to, jak moc kopete. Dítě má žízeň. Slunce je za zenitem.
Sebelítost
Zvýraznění vašich temných emocí vyžaduje vytrvalost. Je děsivé si myslet, že bychom se o sobě mohli dozvědět tím, že se budeme dívat dovnitř sebe jako zvenčí. Co když se objeví nějaká pravda, která destabilizuje náš vztah. Nebo to změní náš způsob života, který, i když není dokonalý, je známý.
