2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Každý slyšel o vnitřní kritice, ale někteří z nás mají interního zmocněnce nebo šibeničního soudce. Tam, kde sympatický pohled měl rozeznat naši práci ve vývoji, se člověk mučí takovými denominacemi plnými nenávisti jako „podvodník“, „podvodník“, „poražený“.
Jak byste reagovali, kdyby vaše dítě bylo ve třídě pozadu nebo nepustilo bonboniéru. Většina z nás by našla lektora, náhradního ovoce za čokoládu. Když nám ale v dospělosti něco nevyjde v práci nebo získáme nadváhu, okamžitě se začneme mlátit, což zcela dává motivaci ke změně.
Když jsme nervózní, obracíme se na někoho, koho milujeme. Proč? Protože vřelost a laskavost dávají pocit bezpečí, vlastní hodnoty a víry, že to zvládneme. Proč bychom se nemohli stát takovými milujícími přáteli a vracet tuto sympatii do sebe?
A proč si doprovodnou kritiku svého chování a své práce bereme blíže k srdci než častější komplimenty našich přátel? Lidé mohou být drsní, předsudeční, nelaskaví, narcističtí, prospěšní a prostě zlí, takže je třeba mít na paměti, že něčí negativní hodnocení je zřídka objektivní a nemá smysl považovat tuto kritiku za pravdivou, a ještě více za zapojit to do vlastního sebevědomí.
Příběhy, které mají v sobě kus pravdy, bývají nejproblematičtější, protože si „pravdy“příliš ceníme, přestože může být selektivní nebo dílčí. Možná vám najednou spolužáci při fotbalu silně vyčítali, že jste špatný sportovec. Řekněme, že ten sportovec mezi vámi nebyl ve skutečnosti moc dobrý, protože ve fotbale jste raději nekopali do míče, ale kreslili, četli, psali kódy. Nebo jste možná považovali za důležitější pro hru a mistrovství ve skoku dalekém v páté třídě - sedět s nemocnou sestrou nebo bratrem. Které pravdy se budete držet? Toto je váš příběh a vaše volba. Vona by ti měla patřit, ne ti vládnout, a to by mělo být respektováno se soucitem.
Vaši rodiče vám mohou říkat impulzivní, ale ve skutečnosti jste spontánní. Vaše drahá polovička může říci, že rádi velíte, ale máte na výběr - souhlaste s tím, nebo se prostě považujte za organizovaného. Váš partner vám může vyčítat, že jste tlustá, ale je vám více než padesát let. Nezaškodí být lehce obézní. V každém případě je otázkou, jak užitečné je pro vás hodnocení. Pokud máte vysoký cholesterol a nemůžete chodit po schodech, aniž byste lapali po dechu, možná je načase se dostat do kondice. Pokud vás bolí bolest hlavy a rozložíte prádlo před půlnocí, bude se cítit lépe, když se stanete „organizovanými“? Poslední slovo o hodnotách ve vašem životě by mělo být vaše.
Rozvoj smysluplného soucitu se sebou samým neznamená klamat sebe sama. Měli byste hluboce pochopit, kdo jste ve šťastných i smutných časech, a udržovat kontakt s okolím. Ale při jednání se skutečným světem na něj máte obrovskou škálu reakcí.
Pokračování příště…
Článek se objevil díky knize „Emotional Agility“od Susan Davidové
Doporučuje:
Vnitřní Dítě Nebo Vnitřní Monstrum?
Považuje se za velmi důležité navázat kontakt se svým vnitřním dítětem. Píší o tom články, knihy, vedou školení a natáčejí videa. Je obvyklé „najít“, „uzdravit“a zbožňovat Vnitřní dítě po všech stránkách. Je to ale opravdu tak nutné a užitečné?
Úzkost A Vnitřní Kritik
Autor: Anastasia Rubtsova Četl jsem psychologický článek, tam se opět nabídli „vypnout vnitřního kritika“a slíbili tuto věčnou blaženost. V takových případech mám obavy z vnitřního kritika a trochu z osudu lidstva. Protože je to jako myšlenka vypnout televizi, aby porazila Putina a lidskou hloupost.
Vnitřní Kritik - Co To Je A Jak S Ním Jednat?
Otravná hniloba, potenciální jedlík, trpasličí trpaslík) nebo jak byste nazvali svého vnitřního kritika? Ano, tento soudruh vám může pěkně zničit život. Jak být? Pojďme na to. Psychologové to nazývají chytře) - super -já, ovládající rodič nebo autonomní negativní myšlenky, sestry Nagoski ve své knize „Burnout“- vnitřní šílenství.
Vnitřní Kritik. Podtyp „Stydí Se, Soudruzi!“
Tato šelma je o něco těžší než ta předchozí. Donutí vás zrudnout a sklopit oči, zamumlat a omluvit se. „Je to škoda, soudruzi“je génius v pozorování mimiky, reakcí ostatních lidí. Je pravda, že tyto reakce interpretuje velmi odlišným způsobem:
Vnitřní Kritik. Poddruh "odporný"
Kritik Zlyuka, nebo, jak mu říkám vnitřní Žirinovskij, je vždy nešťastný. Obvykle je to ve srovnání s ostatními nápadnější - všichni se jen naštvou, otravují - tahle teta v bílých botách nebo Vasya zase mluví nesmysly nebo Rosamunda, co je to za jméno Rosamunda?
