2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Otravná hniloba, potenciální jedlík, trpasličí trpaslík) nebo jak byste nazvali svého vnitřního kritika? Ano, tento soudruh vám může pěkně zničit život. Jak být? Pojďme na to
Psychologové to nazývají chytře) - super -já, ovládající rodič nebo autonomní negativní myšlenky, sestry Nagoski ve své knize „Burnout“- vnitřní šílenství. Všechno to je o jedné věci - toto je část lidské psychiky, která určitým způsobem řeší otázky kontroly a hodnocení, a část osobnosti, která se formuje v dětství (která se netvoří jen tam)) pod vliv významných dospělých. Může také překážet. Natolik, že se tyto kritické hlasy ve vaší hlavě stanou pozadím, už je ve skutečnosti nerozlišujete a žijete, přemýšlíte o nízkém sebevědomí, nedostatku tužeb, strachu z akce, vágní touze a úzkosti. Do toho všeho se slévá kolosální množství energie, jen si to představte.
Ale je tu dobrá zpráva! Kritik je vaší součástí. To znamená, že je v zóně vašeho vlivu.
Co je důležité vědět:
✔ Kritik nemá čas. Nerozlišuje, co bylo před 20 lety, co je nyní
✔ Nezohledňuje měnící se realitu - že jste například již vyrostli a okolnosti vašeho života se změnily)
✔ A věřte mi, že vám přeje jen to nejlepší. Proto je tak důležité objasnit jeho poselství, záměr.
Existují 2 strategie interakce s kritikem:
🔸 Bojujte.
Hmm … ve výjimečných případech je to vhodné - když kritická část není příliš silná a existuje konkrétní úkol, můžete na něj štěkat „dobře drž hubu!“To poskytuje přístup k síle, ale také zvyšuje vnitřní napětí.
Existuje ale ještě jedna možnost:
🔸 Udělejte z něj spojence.
K tomu je třeba prozkoumat kritiku.
❇Jak to funguje?
Hen Kdy se objeví?
SaysCo říká?
OwJak vnímáte jeho vzhled a slova?
❇ Jak byste mu říkali?
Když něco pojmenujeme, můžeme se od toho oddělit, zvětšit vzdálenost. A to je velmi důležitá věc.
Je také důležité opravdu pochopit, co je pozitivním záměrem a co je za kritikem potřeba. Je velmi důležité vyjádřit jeho „monolog“. Ne proto, aby vás zahnal někam hlouběji, totiž poslouchat, co vám chce říct. Můžete si zapsat jeho slova, nebo si například kreslit ve formě komiksu, nebo si ho budete chtít zatancovat. Protože zde je velmi důležité, aby to vše bylo spojeno nejen s myšlením, ale aby došlo k prožívání této zprávy. Co byste mu chtěli odpovědět?
Můžete také přemýšlet o tom: jaká slova chvály a podpory máte rádi? Co je to intonace? Nebo to jsou nějaké tělesné projevy: pohled, úsměv, objetí. Zamyslete se nad tím, v jaké formě by bylo pro vás příjemné ji přijmout. Napište své úvahy.
Váš vnitřní kritik je polévkou kritických hlasů důležitých dospělých a když jste byli malí, nemohli jste to zastavit. Ale teď můžete.
Práce s interním kritikem není jednoduchá, takže je to dobrá žádost o relaci. Pojď. Všechno je možné. Nemůžeš jen tak znovu žít svůj život.
Doporučuje:
VNITŘNÍ KRITICI A JAK S NÍM ZAŘÍZIT
Obecně je v populární psychologii zvykem nadávat vnitřnímu kritikovi. Já sám čas od času o něm napíšu něco urážlivého, jsem hříšný. A pak, aby řekl, sedí v mozku a kňučí, s různou mírou uvědomění a vytrvalosti: "Jsi kretén. Neuspěješ. Zase se posereš.
Vnitřní Dítě Nebo Vnitřní Monstrum?
Považuje se za velmi důležité navázat kontakt se svým vnitřním dítětem. Píší o tom články, knihy, vedou školení a natáčejí videa. Je obvyklé „najít“, „uzdravit“a zbožňovat Vnitřní dítě po všech stránkách. Je to ale opravdu tak nutné a užitečné?
Vnitřní Sadista. Co S Ním Dělat?
V každém z nás je vnitřní sadista a násilník (je také vnitřním kritikem, predátorem duše). Toto je kolektivní obraz všech dospělých, kteří nás v dětství obklopovali, od matky po učitele ve škole. Všichni znásilňovali naši přirozenou povahu, naše přirozené projevy, naši spontánnost a lásku ke svobodě, aby z nás udělali to, co po nás chtěli, aby z nás udělali slabá a pohodlná stvoření pro sebe i pro společnost.
Jak Správně Reagovat Na Pasivní Agresi? Jak Jednat S Pasivně Agresivními Lidmi?
Každý z nás se setkal s lidmi, kteří projevovali pasivní agresi. Jasně vidíte, že se ten člověk zlobí, ale všemožně to popírá („Ne, ne, co jsi?! Mám skvělou náladu, jsem rád!“). Toto chování je vždy matoucí. Co dělat a jak reagovat na pasivní agresi?
Jak Mě Mučil! Vnitřní Kritik
Přinejmenším některé problémy, kterými člověk trpí, jsou generovány znovu a znovu. Osoba dostane největší škodu ani ne tak z události jako takové, ale z toho, co si o ní myslí vnitřní kritik. Je také kritizujícím rodičem v jazyce transakční analýzy.
