2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Autor: Anastasia Rubtsova
Četl jsem psychologický článek, tam se opět nabídli „vypnout vnitřního kritika“a slíbili tuto věčnou blaženost.
V takových případech mám obavy z vnitřního kritika a trochu z osudu lidstva. Protože je to jako myšlenka vypnout televizi, aby porazila Putina a lidskou hloupost. Lidi, než něco odpojíte, zkontrolujte, zda jste si nezasahovali do příčinných vztahů.
Ve skutečnosti je „vnitřní kritik“, tato kritizující vnitřní bytost, které nemůžete vyhovět, naprosto geniální vynález naší psychiky, který nám umožňuje vyrovnat se s úzkostí. Nyní se pokusím vysvětlit.
Úzkost je jedním ze základních vlivů na psychiku. Obecně kdokoli, nejen člověk. Vždy existují dobré důvody pro úzkost - počínaje základními „jakoby nebyli pohlceni“a hrůzou ze smrti, která vás nutí neustále skenovat prostor zvenčí i uvnitř těla a až do jemných sociálních úzkostí - bereme si toho hodného místo na společenském žebříčku, hrozí, že sklouzne dolů a zahyne nemilovaný a nevyžehlený.
Alarmy se nezastaví ani na minutu a vytvoří uvnitř složitou kakofonii, jako na poledním nádraží v Kursku. Nekonečné řinčení, chaos, výkřiky: „Mášo, Mášo, nezapomeň si tašku!“- "Vážení cestující …".
Míra úzkosti je u moderního člověka vždy někde vysoko, mezi „zatímco se držím“a „aaaaaaa !!!“. To kupodivu není proto, že by se svět stal monstrózně nebezpečným - naopak nikdy nebyl pro lidi tak bezpečný jako v naší požehnané době antibiotik, feministek a měkkých povlaků na hřištích.
Ale úzkost roste - protože prakticky neexistují žádné právní mezery, abychom mohli projevovat agresi.
Je nemožné někoho beztrestně zastřelit, pod rouškou revolučního soudu se nemůžete opít a dát svému sousedovi tamburínu, ve škole se dobře bít, řvát také není dobré. Otevřené konflikty - kurva, škaredé, nevyprskejte dítě, a dokonce i unavené ticho je nyní považováno za pasivní agresi a všechny strašně traumatizuje.
Faktem ale je, že za agresivní reakce jsou zodpovědné stejné části mozku jako za úzkostné a mají přímou konkurenci. Čím více jednoho potlačujeme, tím více vytváříme prostor pro druhého. Platíme tedy paradoxně s úzkostí za to, že moderní svět je laskavý a neagresivní.
Zdá se, co s tím má „vnitřní kritik“společného?
Doufám, že jste vlákno ještě neztratili.
Protože jsem trochu ztratil.
Pokud tedy s úzkostí neuděláte nic a necháte nám v hlavě kurskou stanici, nutí nás to spěchat, pak paralyzuje, žere spoustu energie a činí nás zcela neúčinnými.
Pokud uvnitř zaslepíte postavu „vnitřního kritika“, pak on jakoby čerpá z našich (hlavně sociálních) obav - a tím uvolňuje prostor na vnitřní scéně. Nyní je na něm umístěno několik dalších figur. Jako v pohádce, kam se hodí nejen Šedý vlk, ale i Červená Karkulka, les, zelné koláče a babička v čepici a obecně existuje mnoho roztomilých postav.
Pro psychiku je to mnohem prospěšnější, než když se všude šíří úzkost a svět se topí v bezejmenné hrůze.
Kromě toho, podívejte - tady je, vnitřní kritik, přichází na jeviště, usedá na židli a začíná nám nadávat za všechno, co jsme udělali a neudělali. Ošklivý, ale zároveň uklidňující známý hlas mé matky, babičky nebo Leah Akhedzhakova. Můžeme se samozřejmě zmenšit studem, když ho posloucháme. Že jsme si oblékli nějaké ne takové šaty, jsme zneuctěni. Že píšeme idioty a vypadáme jako blázni. Nedělali jsme kariéru a nemůžeme normálně vychovávat děti. Tento hlas ale zároveň vytváří iluzi, že svět žije podle nějakých srozumitelných, dobře prostudovaných zákonů. Přesně se ví, které šaty jsou správné. Jak vychovávat děti. Co je „dělat kariéru“.
V moderním světě univerzální nejistoty není škoda se této iluze vzdát levého ucha.
Protože s ní jste alespoň na chvíli na ostrově klidu.
V červené čepici.
Obecně, pokud si najednou myslíte, že vnitřní kritik musí být odstraněn zevnitř, mějte na paměti, že psychika to jen tak nevzdá. A udělá správnou věc, protože toto je jedna z nosných struktur.
Nejprve vymyslete, do jaké postavy vložíte své obavy jako další? Romantická myšlenka „a já si vysvětlím, že se není čeho bát, všechno se mi zdá“- prostě to zahoďte. Tak staré části mozku jsou zodpovědné za úzkost, že vás ani nebudou vážně poslouchat.
Navíc se někdy ukáže, že neexistuje žádný vnitřní kritik, imaginární diváci odešli - a my zůstáváme v zvonivé prázdnotě a hrozné osamělosti.
Nikdo jiný nás nehodnotí. Nezáleží na tom, jak jsme oblečeni a kolik vážíme, jak vychováváme děti a zda máme děti. Ani náš anglický přízvuk nikomu nevadí. Nikdo nesleduje každý náš krok, nedělá si starosti s tím, kde pracujeme, za co utrácíme peníze a zda nosíme klobouk.
Nikdo.
Mírně řečeno, ne každý má tento stav rád. A ne každý to může vydržet.
Nemyslím tím, že se musíte smířit se svým vnitřním kritikem takovým, jaký je. Při výchově dětí ho musíme samozřejmě vzdělávat. Jen nemusíte nic „vypínat“. Najednou je to systém podpory života.
Doporučuje:
Vnitřní Dítě Nebo Vnitřní Monstrum?
Považuje se za velmi důležité navázat kontakt se svým vnitřním dítětem. Píší o tom články, knihy, vedou školení a natáčejí videa. Je obvyklé „najít“, „uzdravit“a zbožňovat Vnitřní dítě po všech stránkách. Je to ale opravdu tak nutné a užitečné?
Vnitřní Kritik - Co To Je A Jak S Ním Jednat?
Otravná hniloba, potenciální jedlík, trpasličí trpaslík) nebo jak byste nazvali svého vnitřního kritika? Ano, tento soudruh vám může pěkně zničit život. Jak být? Pojďme na to. Psychologové to nazývají chytře) - super -já, ovládající rodič nebo autonomní negativní myšlenky, sestry Nagoski ve své knize „Burnout“- vnitřní šílenství.
Vnitřní Kritik. Podtyp „Stydí Se, Soudruzi!“
Tato šelma je o něco těžší než ta předchozí. Donutí vás zrudnout a sklopit oči, zamumlat a omluvit se. „Je to škoda, soudruzi“je génius v pozorování mimiky, reakcí ostatních lidí. Je pravda, že tyto reakce interpretuje velmi odlišným způsobem:
Vnitřní Kritik. Poddruh "odporný"
Kritik Zlyuka, nebo, jak mu říkám vnitřní Žirinovskij, je vždy nešťastný. Obvykle je to ve srovnání s ostatními nápadnější - všichni se jen naštvou, otravují - tahle teta v bílých botách nebo Vasya zase mluví nesmysly nebo Rosamunda, co je to za jméno Rosamunda?
Vnitřní Kritik. Poddruh "Stretny"
Neustále se bojí. Chytne se za ruce, roubíkem se rty, nohu přiváže k radiátoru, vtlačí hlavu do ramen. Říká „Ach, maaaaamochki, my to neutáhneme“, „Ticho, jdi - budeš pokračovat“, „Bůh je trpělivý a požehnal nám“, „Pryč od hříchu“, „Ať se stane cokoli“.
