Proměna úzkosti Ve Zdroj. Cvičení Dobré Praxe

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Psychologická hledání jsou často naplněna spontánními, překvapivými stopami - nádhernými (téměř mystickými) objevy na dané téma dotazu. Řeknu vám tři, nejnovější a nejzajímavější výsledky, které se vyvinuly v souvislosti s prací se speciální psychologickou praxí ke zmírnění úzkosti.

Popis této praxe jsem představil v jednom z nedávných blogů. Krátce o tom znovu promluvím.

Nácvik práce s úzkostí, strachy a nahromaděným vnitřním napětím

1. První věcí, kterou uděláme, je formulace naší problematické žádosti o nadcházející práci.

2. Za druhé, náš problémový stav spojujeme s jakýmsi symbolickým obrazem.

3. Když jsme vyjádřili a obrazně spojili náš požadavek, ponecháme jej ve virtuálním prostoru poblíž.

4. Vzpomínáme si na určitou situaci zdrojů, ve které jsme mimořádně úspěšní, šťastní a silní. Situace, ve které jsme plní silných pozitivních energií. Zavřeme oči a znovu to žijeme, připomínáme si ty zážitky a emoce, které jsme zažili v památné situaci. Snažíme se tyto pocity začít znovu, znovu je zažít. Bude jimi naplněn úplně, úplně.

5. Představujeme si někde vedle sebe jakýsi virtuální zesilovač (jako přepínač hlasitosti, přepínač zvuku). V tomto případě bude tento zesilovač fungovat jako zesilovač našich zážitků … Nyní se pomocí virtuálního přepínače snažíme posílit své vnitřní emoce. Cítíme, jak pocity generované prostřednictvím paměti zdrojů zvyšují jejich zvuk a stávají se expresivnějšími.

6. Představte si v oblasti solar plexu jakési virtuální slunce - silné, mocné, všemocné. Toto slunce bude ohniskem našich vnitřních krásných emocí. Nachází se v srdci, vnitřní zóně a vyzařuje živé, pozitivní vysílání. My a celý prostor kolem je naplněn světlem, silou, důvěrou, milostí.

7. A nyní, beze strachu z čehokoli, vložíme svůj problémový požadavek (strach, nejistotu, úzkost nebo nahromaděné napětí) do tohoto slunce a staneme se svědky nádherných transformací: prostor lásky, požehnání a štěstí promění náš problém v něco velmi pěkného, bezpečný, lehký a vynalézavý, už neexistuje strach, úzkost a napětí. Naše vnitřní slunce je uzdravilo a vytvořilo úžasný magický zázrak, který je vytvořil v pozitivním nebo neutrálním poli.

8. Získaný výsledek konsolidujeme. Získáváme jasnost a důvěru v řešení problému s požadavkem.

9. Šetříme svůj zdroj, zařazujeme jej do aktuálního obsahu života.

Případ číslo 1

Žádost. Klient (velmi úspěšná obchodní žena) formuloval následující požadavek na relaci: „Zpracovat současnou, stále intenzivnější a obecně neopodstatněnou úzkost“. Má obavy jen proto, že loni na jaře byla po vzoru aktuálního období svého života také velmi, velmi úspěšná, ale poté, v nadcházejícím létě, byla neočekávaně ukradena velmi drahému autu, které se nikdy nenašlo. Žena se zdála být „ukotvená“, bojí se znovu prožít obzvlášť úspěšnou (opět shodou okolností) jarní obchodní fázi, po níž následuje léto, hromadící se a bičující úzkost … Děsí ji shoda sezónní dynamiky. Zvláštní úspěch opět připadá na jaro. Jaro přirozeně následuje léto. A loni v létě ženu nesmírně zarmoutilo … A kdo ví, co připravuje ta současná ?! …

Ztělesnění úzkosti. Žena si představovala svou úzkost jako malý, hbitý červ, který ji pronásledoval. Když jsme přidružili stav úzkosti, pokračovali jsme do fáze zdrojů navrhované praxe - vytváření silného sebevědomí, posílení pozitivního stavu mysli a spuštění vnitřního zdroje světla, přijetí a dobra.

Přesun personifikovaného problému na místo vnitřní síly. Po přesunutí alarmujícího červa do silného oduševnělého slunce žena překvapeně zjistila, že se červ magicky proměnil v krásného anděla. Tato transformace byla pro ženu určitým zjevením (vysvětlím o něco později). Klientka pochopila, čeho se opravdu obává, a kladným vyjasněním svých úzkostných obav před sebou je nechala navždy …

O výsledcích této práce. V předchozích dvou sezeních mi Lika (jméno tohoto klienta) řekla o těhotné snaše, která čekala své první dítě. Syn a snacha dočasně žili s Likou a žena sdílela své útrapy a starosti, zvláště když procházela prvním těhotenstvím své milované snachy. Během praxe si Lika uvědomila, že se o svou snachu vlastně bojí-proto svoji úzkost intuitivně nazvala „malým červem“, lidské embryo v prvních fázích svého vzniku vizuálně připomíná jakési „červa“ . Červ se ale přirozeně a pozoruhodně proměnil, jak by v takových případech mělo být, na anděla. To znamená, že se v blízké budoucnosti bezpečně narodí k radosti své babičky a rodičů. Z časového hlediska - pravděpodobně v létě. Ukazuje se, že se není čeho bát. Léto slibuje šťastný přírůstek a štěstí při narození prvního vnuka ženy. Sama Lika pozoruhodně (a podle očekávaných okolností velmi logicky) předpovídala … Toto životní období, kromě nového, nádherného štěstí v nadcházející letní sezóně, nepředznamovalo nic jiného … Úzkost zanechala Liku zcela beze stopy…

Případ číslo 2

Žádost. Klientka se po dlouhé mateřské dovolené zamýšlela vrátit ke své profesionální činnosti, ve které byla krátce před těhotenstvím extrémně žádaná a velmi, velmi úspěšná. Dokud jí podle klientky nezačal její šéf ze soutěžních důvodů zlomyslně ubližovat. Nakonec šéf zavolal ženu na upřímný rozhovor, vysvětlil jí další nežádoucí postavení ženy v její pozici a přinutil ji opustit své oblíbené zaměstnání. Klient těžce prožíval tuto životní okolnost. Dnešní žádost o sezení souvisí s obavami z nadcházejícího návratu do práce. Žena se bojí možné špatné vůle zaměstnanců, konkurence a konfrontace podobné minulosti.

Ztělesnění úzkosti. Klientova úzkost byla pevně spojena s minulým šéfem.

Přesun personifikovaného problému na místo vnitřní síly. Tento alarmující obraz byl úžasným způsobem transformován, najednou se rozpadl na 1000 nádherných ohňostrojných jisker, ze kterých byla cítit vůně oslav a vítězství.

O výsledcích této práce. Olga (tak se jmenovala druhá klientka) si najednou uvědomila, že její předchozí smutná zkušenost pro ni byla velmi, velmi vynalézavá: teď se nemá čeho bát - už má představu o takových možných obtížích a teď (pokud je to nutné) bude jim moci odolat, vyrovnat se a nepodlehnout tlaku někoho jiného, škodlivému pro ni - nyní bude odolávat a stoupat ve své profesi výše a dále než ta předchozí. Nelaskavý šéf, kterého se dříve bála, se pro ni stal užitečným učitelem a situace s propuštěním se stala konstruktivní lekcí do budoucna. Právě o tom jí sdělil vítězný pozdrav, intuitivně zachycený jejím podvědomím při práci na nastíněné praxi. Olga se zbavila úzkosti a sebevědomě se připravila na rychlý a šťastný návrat ke své milované práci.

Případ číslo 3

Žádost. Mladá sedmadvacetiletá žena také požádala, aby zapracovala na úzkosti z budoucnosti - nevysvětlitelné a těžko pochopitelné.

Protože tato úzkost nebyla spojena s žádnými bezprostředními a srozumitelnými událostmi pro ženu, požádal jsem klientku, na rozdíl od tohoto stavu, aby v její minulosti našla přesně opačný pocit - důvěru, stabilitu. Odpověď přišla rychle: žena se ve školním dětství cítila sebevědomě, všechno tam bylo jasné, předvídatelné a velmi pohodlné. Přátelé, rodiče, sestry, bratři - pocit bezpečí, velká rodina, stabilní životní systém.

V tuto chvíli ještě žil mladý pár s dítětem u ženiných rodičů, ale stavěli si vlastní venkovský dům, do kterého se za rok a půl přestěhovali … Na jedné straně žena těšila se na dlouho očekávaný, oddělený život, na druhé straně se z nějakého důvodu obávala …

Při pohledu do budoucna řeknu, že podle popsané situace jsem předpokládal existenci separační úzkosti (dívka se musela oddělit od rodičů a začít samostatný, nezávislý život na svém území; jaký oddělený život by žena měla mít jako by nikdy nežila odděleně od svých rodičů).

Ztělesnění úzkosti. Ženská úzkost byla zosobněna špinavým místem uvnitř. Dokázala ho vytáhnout a nechat ho stranou.

Přesun personifikovaného problému na místo vnitřní síly. Po dokončení fáze generování silného stavu mysli sebedůvěry, pozitivity a laskavosti žena umístila alarmující místo na místo vnitřní síly. A transformace, která byla provedena, ji velmi potěšila: žena viděla, jak se špinavá skvrna začala proměňovat v něco živého, měkkého a nadýchaného, připomínajícího snítku rozkvetlé vrby … Sonya (tak se ta žena jmenovala) doslova cítila v tom všem nové zrození, jarní transformace, světlo, které nejlaskavější podniky a události.

Pokud tuto transformaci spojíme s nadcházejícím (i když ne brzy) odloučením od rodičů (stěhováním), pak symbolické výzvy Sofii slíbily nejlaskavější a nejjasnější změny. Klient ve mně zanechal povznesenou a veselou náladu s pozitivním vztahem k nejlaskavější a nejzářivější budoucnosti.

Krátká a snadná psychologická praxe, kterou je samozřejmě správné provádět společně s psychologem, dává klientům stabilní, dobrou náladu a jasnou důvěru v budoucnost.

Na tuto nádhernou notu zvu všechny, kteří si chtějí uzdravit náladu, na psychologické setkání se mnou. Budu rád novým klientům! Certifikovaná psycholožka - Alena Viktorovna Blishchenko.