Proměna. Jak Začít Nový život?

Obsah:

Video: Proměna. Jak Začít Nový život?

Video: Proměna. Jak Začít Nový život?
Video: JAK ZRUŠIT KARMU A ZAČÍT NOVÝ ŽIVOT? 2024, Březen
Proměna. Jak Začít Nový život?
Proměna. Jak Začít Nový život?
Anonim

Lucy si narychlo namalovala rty. Zpozdila se na hlavní událost svého života - trénink osobního růstu. Proč je to důležité? Protože pak bude NOVÝ život! Úspěšný, aktivní, bystrý.

Zinaida Stepanovna se podívala tupým pohledem do zrcadla. 45 - baba berry znovu. Tady jsou jen ta beznadějná melancholie, únava a beznaděj. Nic. Valery Ivanovič je dobrý psycholog. Určitě pomůže!

Antonina sotva přišla (plazila se) domů z práce. Pozdě. "Je velmi těžké chodit, měla bych zhubnout," pomyslela si a sedla si před televizi s porcí těstovin v námořnickém stylu. „Teď jsem unavený, ale od pondělí musím!“

Kdo z nás nezačal nový život v pondělí, první den nebo alespoň na Nový rok? Tisíce identických příběhů nesplněných očekávání. Co se stane s nejlepšími úmysly a motivy? Proč může někdo razantně změnit svůj život, když někdo neudělá ani jeden malý krůček k novému já?

Co je nutné pro dramatické změny v životě

Pochopení, že „už nechci takhle žít“. To je to, co většina z nás dělá dobře. Člověk si najednou uvědomí, že pracuje v nemilované práci, žije s nemilovanou osobou, na nic není dost peněz atd. Žít s vědomím nedostatku beze změny je velmi obtížné. Je to nedostatek něčeho (duševního nebo materiálního), který spouští proces lidského vývoje. Pokud si člověk uvědomí nedostatek něčeho, ale neudělá nic, aby získal to, co chce, objeví se šedý pesimismus a nespokojenost se stávající situací, závist vůči těm, kteří mají lepší, hněv, odpor atd.

  1. Definování cíle - „Chci takhle žít.“To je z říše snů a tužeb. Ale moje matka v dětství tak často říkala „Snění není škodlivé!“, Tolik snů zůstává sny. Ti, kdo jsou připraveni je přivést k životu, přecházejí do další fáze.
  2. Vypracování plánu k dosažení cíle. Držte se toho jasně a z žádného důvodu nedělejte výjimky. To vyžaduje veškerou vůli a vytrvalost.
  3. Konsolidace nové dosažené pozice, udržení pozic. Věří se, že zvládnutí jakéhokoli nového zvyku trvá 21 dní. Během tohoto období se vytvářejí nová nervová spojení.
  4. Je důležité ve všech fázích transformace od povědomí po konsolidaci - věřit v sebe, své přednosti a schopnosti bez omezení, bezpodmínečně.

Všechno se zdá být jednoduché a často nikdo nepřekročí první bod. Proč? Protože zásadní změny vyžadují obrovskou duševní sílu a odvahu. Psychika je koncipována tak, že jakákoli změna je vnímána jako ohrožení stávající situace. Uvědoměle uděláte cokoli, abyste zabránili tomu, abyste se stali jinými. Každý člověk každý den čelí osobnímu vnitřnímu odporu. Projevuje se to ve všem: v neochotě ráno vstát z postele, v neochotě přečíst si správnou knihu nebo se naučit jazyk, v hledání výmluv, proč chodit sportovat, v odložení všeho, co může (a nelze) odložit na zítra. Vysvětlujeme si to leností nebo prokrastinací, dáváme si nové sliby, abychom je znovu nesplnili. Nebo to udělejte zítra. Vnitřní odpor funguje mimo vůli a touhu člověka a je tak silný, že ho to dokonce fyzicky bolí. Například lidé, kteří se rozhodnou jít k psychoterapeutovi s cílem zlepšit rodinné vztahy, začínají chodit pozdě na sezení, zapomínají na ně nebo dokonce onemocní a omylem se zraní - cokoli, jen aby se vyhnuli terapii, aby se vyhnuli změnám. To je síla, která zasahuje do asimilace nových znalostí a návyků.

Týden po tréninku nenašla Lucy příležitost dokončit všechny své domácí úkoly a cvičení a vrátila se ke svému obvyklému způsobu života.

Zinaida Stepanovna šla jednou za Valerijem Ivanovičem. Drahý. A je opravdu možné ve 45 letech něco změnit? Slunce života se obrátilo k západu slunce … koupil jsem si novou blůzu.

Antonina stále přichází pozdě z práce domů a večer sleduje televizi a spojuje zprávy s večeří. Na nic už není čas.

Myslíte si, že ti, kterým se podařilo změnit svůj život, nemají žádný vnitřní odpor? Tady je! prostě se s ním naučili pracovat a překonávat sami sebe. Začátek jakékoli transformace je východiskem z vaší komfortní zóny. Je to oblast obytného prostoru, která dává pocit pohodlí, útulnosti a bezpečí. Všechno kolem je známé a známé. Stav, ve kterém člověk setrvačností žije roky. A nízký plat, nudná práce, nadváha a nemilování po vašem boku a mnoho dalšího - to je komfortní zóna.

Chcete -li to opustit, musíte překonat řadu obtíží spojených s prací vnitřního odporu:

1. Pochopte, co přesně brání vaší změně. Co si o tom myslíš?

2. Uvědomte si, co pro vás může být pohodlí, druhotný prospěch ze stávající situace. Příkladů může být mnoho, například:

  • Nadváha pomáhá ospravedlnit osamělost, nechuť k druhým, zmocnit se všech možných problémů a stížností;
  • Nemoc povzbuzuje ostatní k lásce, soucitu a lítosti, k projevení zájmu, abyste se mohli cítit důležití pro ostatní lidi, stali se středem života vaší rodiny;
  • Nemilovaná práce může splnit očekávání rodičů, získat jejich uznání, implementovat destruktivní životní scénáře;
  • Nemilovaný člověk vedle vás pomáhá vyhnout se odpovědnosti za svůj život. Může za to, že je s tebou všechno špatně, zničil ti celý život.

Každopádně druhotný prospěch z nepříznivého stavu věcí je určitým způsobem ospravedlnění sebe sama a pokus manipulovat s jinými lidmi, neschopnost a neochota převzít odpovědnost za sebe a svůj život, neschopnost postarat se o sebe a projev nelibosti k sobě samému.

3. Vypořádejte se se svými obavami z budoucí změny. Například:

  • Strach z neúspěchu. Co když to nevyjde ?! Strach ze selhání je spojen s nedostatkem takových zkušeností nebo negativními zkušenostmi se změnami. No jo, loni a předloni jsem držel diety, tak co? Zde je důležité pochopit, že selhání jako takové neexistuje. Prostě zkušenosti. Pokud to nevyšlo jedním způsobem, musíte zkusit jiný. Ten, kdo nic nedělá, se nemýlí.
  • Strach z kritiky. Co když se všichni smějí, posmívají se, škádlí? V každém případě s vážnými životními změnami se najdou tací, kteří vás budou kritizovat. Z vlastních důvodů, z různých důvodů, které s vámi nemají nic společného. Proto je lepší změnit svou vnitřní pozici, abyste se báli kritiky. Kritizují například pouze úspěšné lidi, kteří dokázali něčeho dosáhnout. Jste tedy na správné cestě. Má smysl poslouchat pouze ty, kteří mohou pomoci a podpořit vaši změnu.

4. Udělejte první krok. Nemůžete změnit svou minulost, ale můžete změnit budoucnost! Hlavním pravidlem při rozšiřování vaší komfortní zóny je dělat malé, malé krůčky, ale neustále, aniž byste měnili svůj cíl, neustále se k němu posouvat. Zde může pomoci osobní pochvala sobě samému, ceny-odměny a externí asistent.

Pamatujte, že 1000kroková cesta začíná prvním krokem. A pokud je obtížné to udělat sami, můžete se vždy obrátit na specializovaného specialistu, který ví, co je odpor a jak s ním pracovat.

Z celého srdce přeji každému, kdo kráčí, aby zvládl svou cestu!

Poznámka. Všechny postavy a jména jsou smyšlené. Jakékoli náhody jsou náhodné!

Doporučuje: